- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
yok canım kendi kendimin diyetisyeniyim
ama zayıflayacağım diye sağlıgımdan olmak istemiyorum iki tane zıpırım var
kaliteli vitaminleri almaya çalışıyorum boş olan şeker ve sağlıksız karbonhidrat tütetmemeye çalışıyorum
hazır gıdaya karşıyımdır bizim eve hazır gıda pek girmez işte öyle canım
yooo ceza verecek kadar değilmiş 1 saat yürümüşün yediklerin gitmiştir ordan
ben güne gideceğim yediklerimi yazsam sayfalar yetmez
eee çok güzel bir haberselam şekerciklerim,
cezamız olan sarı karttan bu hafta kurtulduk
inşallah çok güzel kilolar verip bir daha ceza almıcaz
8. TAKIM
- 324. Etap => -0,09% => 1. NOTA
- 326. Etap => -0,52% => 2. NOTA => 1. SARI KART
- 327. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
selam şekerciklerim,
cezamız olan sarı karttan bu hafta kurtulduk
inşallah çok güzel kilolar verip bir daha ceza almıcaz
8. TAKIM
- 324. Etap => -0,09% => 1. NOTA
- 326. Etap => -0,52% => 2. NOTA => 1. SARI KART
- 327. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
Oleyyy oleyyy oleyyy :))
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
canım malesef,12.takım kapandı ve üyeleri bize geldi şu an izinliler hariç 15 kişiyiz.zaten siz takımdaki sorunu çözmüşsünüz.başarılar diliyorum
bana listelerimi bir arkadaşım hazırlıyor tatlımHerkeslere günaydınnnnn , bütün mesajları okuyayım dedim , bi ikinci olmuşum bi üçüncü olmuşum ,biraz daha karışsaymış şampiyon oluyomuşumMoralim düzeldi be
diyetsiyene giderek mi oluşturuyosun menüyü kaptanım :44:
haber verdiğin sürece sorun yok
menüler harika
ekmek yok listede,kahvaltıdada mı yemi:44:yorsun
,
harika bir menü
patates kızartması2
Hazir su an net varken yazayim ogunlerim duzensiz biraz yasakli seylerden de var maalesef(
Sabah
1elma
patates kizartmasi
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
Ara
1nescafe
Ogle
1 porsiyon kebap
1/2 kucuk pide
1 diyet cola
sabah cok gec kalktigim icin ogle aksam bir oldu bundan sonrasinda da ancak bitki cayi icerim.
kebap,pideoy oy menüde görmek istemediğim kola
sabahki börekleri, diğer menülerinle dengelemiş görünüyorsunSabah:
2 patatesli börek
1 fincan elma oraleti
Ara yok çünkü sınavdaydım.
Öğle:
6y.k semiz otu yemeği
4 y.k barbunya
2 y.k yoğurt
1/,04 dlim elma
Ara:
3-4 tane hünnap
Akşam:
Special K 1 porsiyon
her şey mükemmelSabah
Ihlamur
2 yumurtalı peynirli omlet
Domates
Salatalık yeşillik
2 zeytin
3 tane ceviz
Öğlen
Dondurma 150 kalori
Akşam
Zeytinyağlı pırasa
4 kaşık nohut
Salata
Akşam 5 de yedim
7 gibi 2 kuru kayısı yedim 3 kaşıkta yoğurt
1 saat yürüdüm
60 mekik
2 yeşil çay
3.5 lt su
dondurmamı nerde görmedim:44:cici bebe:44:
keşke sebze yemeği olsaymış menünde.
kek,hamur
diğerleri güzel
selam şekerciklerim,
cezamız olan sarı karttan bu hafta kurtulduk
inşallah çok güzel kilolar verip bir daha ceza almıcaz
8. TAKIM
- 324. Etap => -0,09% => 1. NOTA
- 326. Etap => -0,52% => 2. NOTA => 1. SARI KART
- 327. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
Bencede cok guzel bir haber oleyy grubumuzla gurur duyuyorum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
bugünkü akşam sapıttığım menüm
hep oğlumun yüzünden
kalori hesaplıyınca,almam gereken günlük kaloriye eşit çıktı sevindim
1,5 saat yürüyüş yaptığım için dengelenmiş
sabah
ballı,limonlu,sirkeli sıcak su
kahvaltı
esmer ekmek le tost
söğüş domates ve salatalık
ara
1 bardak tarçınlı light süt
öğlen
ızgara et
salata
ara
yok
akşam
1 dürüm çiğ köfte
5 çiğ köfte
ara
4 tulumba tatlısı
3 kaşık yoğurt
2,5 litre su (gün içinde)
spor :90dk
hep oğlumun yüzünden
kalori hesaplıyınca,almam gereken günlük kaloriye eşit çıktı sevindim
1,5 saat yürüyüş yaptığım için dengelenmiş
sabah
ballı,limonlu,sirkeli sıcak su
kahvaltı
esmer ekmek le tost
söğüş domates ve salatalık
ara
1 bardak tarçınlı light süt
öğlen
ızgara et
salata
ara
yok
akşam
1 dürüm çiğ köfte
5 çiğ köfte
ara
4 tulumba tatlısı
3 kaşık yoğurt
2,5 litre su (gün içinde)
spor :90dk
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Kızlar motivasyona ihtiyacım var bu ara çok kaçamak yaptım sanki ıkötü hissediyorum sanki takıldım kaldım bu kiloda
Ama ne yapıyoruz birbirimizi motive ediyoruz hadi ama:26:
Yaaa yemeee yemeee yemeeeee :)))))
Kızlar motivasyona ihtiyacım var bu ara çok kaçamak yaptım sanki ıkötü hissediyorum sanki takıldım kaldım bu kiloda
Ama ne yapıyoruz birbirimizi motive ediyoruz hadi ama:26:
canım yaz bitti önümüzdeki yaza incecik girdiğini düşün magazaya girdiğinde herşeyi rahatlıkla alabileceğini düşün
bide koca göbekli kocaman dötlü hayal et kendini bu hayalin gerçek olmasını istemiyorsan yemeyeceksinnnnn
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
21 eylül günlük mesaj sayıları
Moni >>> 5+ mesaj
sky87 >>> 5+ mesaj
iris >>> 5+ mesaj
alsen >>> 5+ mesaj
efsax >>> 5+ mesaj
cirkinordekyavrusu >>> 5+ mesaj
adayaren38 >>>5+ mesaj
maviask >>> 5+ mesaj
Nice15>>> 5 mesaj 1 UYARISI VAR
rabia1984 >>> 5 mesaj1 UYARISI VAR
TheBeyin >>> 4 mesaj1.UYARI
turuncu >>> 2 mesaj1.UYARI
phalanx >>> 2 mesaj1.UYARI
yagmur3872 >>> 0 mesaj1.UYARI
hrnsnr>>> 0 mesaj > paylaşımda bulunmassa mesaj yetersizliğinden diskalifiye edilecek.
Moni >>> 5+ mesaj
sky87 >>> 5+ mesaj
iris >>> 5+ mesaj
alsen >>> 5+ mesaj
efsax >>> 5+ mesaj
cirkinordekyavrusu >>> 5+ mesaj
adayaren38 >>>5+ mesaj
maviask >>> 5+ mesaj
Nice15>>> 5 mesaj
1 UYARISI VARrabia1984 >>> 5 mesaj
1 UYARISI VARTheBeyin >>> 4 mesaj
1.UYARIturuncu >>> 2 mesaj
1.UYARIphalanx >>> 2 mesaj
1.UYARIyagmur3872 >>> 0 mesaj
1.UYARIhrnsnr>>> 0 mesaj > paylaşımda bulunmassa mesaj yetersizliğinden diskalifiye edilecek.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
bugünkü akşam sapıttığım menüm
hep oğlumun yüzünden
kalori hesaplıyınca,almam gereken günlük kaloriye eşit çıktı sevindim
1,5 saat yürüyüş yaptığım için dengelenmiş
sabah
ballı,limonlu,sirkeli sıcak su
kahvaltı
esmer ekmek le tost
söğüş domates ve salatalık
ara
1 bardak tarçınlı light süt
öğlen
ızgara et
salata
ara
yok
akşam
1 dürüm çiğ köfte
5 çiğ köfte
ara
4 tulumba tatlısı
3 kaşık yoğurt
2,5 litre su (gün içinde)
spor :90dk
1
Merhaba canım bazal metabolizmanı internetten mi öğrendin eğer öyleyse dışarda bir eczanede cihaz varsa ölçtürmeni tavsiye ederim çünkü benim ki internette 1600 çıkarken cihazda sadece 1300 çıktı çok yavaş çalışıyormuş ;(( birde aldığın yiyeceklerin kalorilerini nerden biliyorsun
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Cnm hasta olacağına evde tempolu yürü. Tak kulaklığını oh mis. Günaydın bu arada :)
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
canım malesef,12.takım kapandı ve üyeleri bize geldi şu an izinliler hariç 15 kişiyiz.zaten siz takımdaki sorunu çözmüşsünüz.başarılar diliyorum
bana listelerimi bir arkadaşım hazırlıyor tatlım
haber verdiğin sürece sorun yok
menüler harika
ekmek yok listede,kahvaltıdada mı yemi:44:yorsun
harika bir menü
patates kızartması
oy oy menüde görmek istemediğim kola
sabahki börekleri, diğer menülerinle dengelemiş görünüyorsun
her şey mükemmel
cici bebe:44:
keşke sebze yemeği olsaymış menünde.
kek,hamur
diğerleri güzel
Cnm evde yemek yapamıyorum oğlum çok küçük ve kucağımda hep akşam aç kalmamak için yedim :s
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
anammmm ben bunları yesem kesin ölürüm
canım et ve et ürünleri yada bakliyat eklemelisin bence
Evet bende istiyorum cnm ama bebeğimden yemek yapamıyorum ki
fırsat bulsam göğsümü sağıyorum. Her zamanda dışardan yemek söylemek istemiyorum. Oğlumun uyku düzeni oturana kadar idare edicem artık - 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Bugün eşim evde bol bol protein alırım :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
