- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
3 dunki menü
sabah
1 domates
2 dılım ekmek
7 zeytın
1 bardak kırmızı meyve cayı
ara
1avuc cevız
oralet
ogle
6 kasık pilav
4 ızgara tavuk kanatı
salata
yarım ızgara domates
ara
1bardak cy
1bardak oralet
4mınık etı cın
aksam
3 ufak dolma ( 1 dolma yapar)
1 kasık pilav
1kasık yoğurt
1 kasık tavuk sote
ara
3 bardak cay
3ufak milföy börek (1 milföyü 4e böldüm 3 parcasnı yedım)
spor:iş yerınde ogleden sonra bır ıcerı bır dısaır yurudum spor sayarsak 30 dk yuruyus
su 2,5 lt olmuştur
sabah
1 domates
2 dılım ekmek
7 zeytın
1 bardak kırmızı meyve cayı
ara
1avuc cevız
oralet
ogle
6 kasık pilav
4 ızgara tavuk kanatı
salata
yarım ızgara domates
ara
1bardak cy
1bardak oralet
4mınık etı cın
aksam
3 ufak dolma ( 1 dolma yapar)
1 kasık pilav
1kasık yoğurt
1 kasık tavuk sote
ara
3 bardak cay
3ufak milföy börek (1 milföyü 4e böldüm 3 parcasnı yedım)
spor:iş yerınde ogleden sonra bır ıcerı bır dısaır yurudum spor sayarsak 30 dk yuruyus
su 2,5 lt olmuştur
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Dünkü menü
sabah :
-1 bardak süt
-1 dilim ekmek
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
-1 dilim peynir
ara :2 kakaolu petibör bisküvi
öğlen :
- 1 tabak salçalı makarna
- yoğurt
ara :
-1 bardak az şekerli nescafe
akşam :
-1 kase yayla çorbası
ara :
-1 mini magnum
spor : 1 saat yürüyüş(bebek arabası ile )
su : 1.5 lt
bitki çayı : yok
Adımsayar : 10245
sabah :
-1 bardak süt
-1 dilim ekmek
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
-1 dilim peynir
ara :2 kakaolu petibör bisküvi
öğlen :
- 1 tabak salçalı makarna
- yoğurt
ara :
-1 bardak az şekerli nescafe
akşam :
-1 kase yayla çorbası
ara :
-1 mini magnum
spor : 1 saat yürüyüş(bebek arabası ile )
su : 1.5 lt
bitki çayı : yok
Adımsayar : 10245
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
gunaydın kızlar haftasonu yogunum gıremeyebılırım , okul donemı baslıyor malum valızdı temızlıktı ole gececek
canm pazartesıye kadar herkes adım sayarı temın edecek ve baslayacagız yapacak 7 kısı var 7 kısıden bu ozenı beklıyorum umarım pazartesı gunu hayal kırıklıgı olmaz
canm pazartesıye kadar herkes adım sayarı temın edecek ve baslayacagız yapacak 7 kısı var 7 kısıden bu ozenı beklıyorum umarım pazartesı gunu hayal kırıklıgı olmaz
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
1
Günaydın millet bugün kendimi çok zinde hissediyorum çünkü okul yok yuppi çocuklar gibi şenim
) biraz sonra kızımı alıp gezmeye çıkacağız ordan da anlama geçeceğiz ama o şimdi pasta börek döktürmüştür tabii ki yemeyeceğim bugün toplam 15 bardak su içmeyi hedefliyorum Pazartesi ne 68 olmam lazım
Günaydın millet bugün kendimi çok zinde hissediyorum çünkü okul yok yuppi çocuklar gibi şenim
) biraz sonra kızımı alıp gezmeye çıkacağız ordan da anlama geçeceğiz ama o şimdi pasta börek döktürmüştür tabii ki yemeyeceğim bugün toplam 15 bardak su içmeyi hedefliyorum Pazartesi ne 68 olmam lazım
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
Herkeslere günaydınnnnn , bütün mesajları okuyayım dedim , bi ikinci olmuşum bi üçüncü olmuşum ,biraz daha karışsaymış şampiyon oluyomuşum 
Moralim düzeldi be 
sen de mi kuarbiye kaçamağı beyin bacım
valla ben de , bişe yiyeceğim zaman liste aklıma geliyo :18::18::18:
oleyyyyy
5 kaşık pilav nedir
Hadi bakalım ,rakibim kim onu öğreneyim
kurabiyeler de süt yapmıştır inşallah yağ yapmamıştır
bütün gün bunlar yetti mi bacım bravo
diyetsiyene giderek mi oluşturuyosun menüyü kaptanım :44:
ohooooooo , şişmanlama topiğindem miyiz aloooooooo
karışık olmuş sanki kız ,milföyler pilavlar
oralet deyince de çocukluğuma döndüm :))
günaydınnnn ben de çok az uyudummmmm
yeme yeme yemeeeeee
bi de biz geç kalksak , bugün 6 da dikildik
Moralim düzeldi be Sabah:
2y.k pastırmalı omlet
2 siyah zeytin
1/4 soyulmuş salatalık
1/4 kibrit kutusu beyaz peynir
1/4 domates
Ara:
2y.k yoğurt
Öğle:
6y.k sebzeli türlü
1y.k yoğurt
Ara(yani kaçamak):
3 kurabiye (yahu hiç bu kadar güzel kurabiye yapmamştım hep ondan oluyo gerçi ben hiç kurabiye yapmamıştım
100gr kadar üzüm
Akşam:
Ülker Kellog's Special K Kırmızı Meyveli 1 porsiyon
Su:5 bardak(şimdilik)
Spor:Ev temizliği ve birazdan çıkacağım yürüyüş
Almam gereken kalori: 1280 kcal
Aldığım kalori: 830kcal
sen de mi kuarbiye kaçamağı beyin bacım
eline sağlık kaptanım
kendi adıma iyiki burayı bulmuşum bişey yiyeceksemde duruyorum çok iyi motive oluyorum
valla ben de , bişe yiyeceğim zaman liste aklıma geliyo :18::18::18:
12.takım 327.etap dereceleri
1.cirkinordekyavrusu % 1,47
2.maviask %1,44
3.phalanx %0,74
4.adayaren38 %0,72
5.rabia1984 % 0,47
6.thebeyin % 0,15
8.takım 327.etap dereceleri
1.iris % 2,47
2.alsen %1,70
3.yagmur3872 %0,90
4.efsax %0,38
5.moni %0,32
6.sky87 % 0,11
7.turuncu % 0,08
8.nice15 % 0
9.hrnsnr %0
oleyyyyy
takipteyimmmmm
5 kaşık pilav nedir
ne güzel ne güzel ..kaçamaksız menüler
ben sadece bunu yaparak zayıfladım...ekmek pilav makarna tatlı yemiyorum o kadarPilavı ben baya azalttım hatta yemiyorum evde hep var ama yemiyorum bence pilav ve ekmek azaltılmalı
işyerinde olunca sıkıntı oluyo işte , ne çıkarsa ondan yiyosun ...ben bu ay yemeğe girmedim ama zor oluyo , önümüzdeki ay giricem ama işte pilav ve makarnaları yemiycem6
aynen azaltmam lazım.
pazartesi iş yerine kflakes alıp oglen yoğurtla onu yemeyı planlıyorum.2-3 gundur aşçı benım olduğum taraftaydı sureklı pilav yaptı
o nasıl oldu anlamadım ama olmuş işte ,acaip motive oldu irissiris de ikinci oldu bieysel
elime yuzume bulastırdım , kafam yıne dalıp gıdınce olanlar oldu
CUMA zayıflama YARIŞMASI 327.ETAP SONUÇLARI
( 13 -20 Eylül )
BİREYSEL DERECELER
1.ayeyıldız ( %2,62) 13.Takım
2.cerenberen16(%2,51) 13.Takım
3.iris( %2,47)8.Takım
TAKIM DERECELERİ
Hadi bakalım ,rakibim kim onu öğreneyim
kurabiyeler de süt yapmıştır inşallah yağ yapmamıştır
dondurma istedi canım şimdi
bütün gün bunlar yetti mi bacım bravo
künefeeeeeeeee
iyi akşamlar şekerlerim
ilk günkü menüm
sabah
kahvaltı
tam buğday ekmek le beyaz peynirli domatesli yağsız tost
söğüş domates ve salatalık
ara
1 bardak tarçınlı light süt
öğlen
tavuk
salata
cacık
ara
10 badem
1 muz
akşam
1 kase mercimek çorbası
6 kaşık z.yağlı taze fasulye
1 kase yoğurt
ara
3 adet kestane şekeri püresi
3 litre su (gün içinde)
spor :30dk
diyetsiyene giderek mi oluşturuyosun menüyü kaptanım :44:
bugün menüm
sabah:yarım simit çay
öğle hamburger menü
akşam:nohut yemeği,makarna biraz 1 dilim ekmek
spor:1 saat yürüyüş
bugün abarttım farkındayım ama işthım öyle çok açıkki sormayın deli gibi yiyorum
suyu da çok az içiyorum
ohooooooo , şişmanlama topiğindem miyiz aloooooooo
karışık olmuş sanki kız ,milföyler pilavlar
oralet deyince de çocukluğuma döndüm :))
günaydınnnn ben de çok az uyudummmmm
1
Günaydın millet bugün kendimi çok zinde hissediyorum çünkü okul yok yuppi çocuklar gibi şenim
yeme yeme yemeeeeee
günaydın biz bugün geç kalktık şimdi kahvaltı zamnı
bi de biz geç kalksak , bugün 6 da dikildik
bu arada ablamın bir komşusu vardı diyetisyene gitmişti ve 2 ayda tam 15 kilo verdi ablam o listeyi almış bende pazartesi bakayız belki o listeyi uygularım.Biliyorum herkese göre diyetisyenler farklı diyet uyguluyorlar ama malum benim işyerinde izin sıkıntılı ben kızı bile dr götürmeye izin alamıyorum.
Birde kızlar kızım çok agresif oldu ( çalıştığımdan mıdır yoksa 2 yaş sendromumu anlamadım ) istediği olmayınca kafasını yere vuruyor, bırakın yere nereye gelirse kafasını vuruyor. ne yapacağımı bilmiyorum geçer diyorlar,sabır diyorlar ama nasıl.Çok inatçı bir kız oldu.İnattan konuşmayı bile bıraktı artık öğrettiğim kelimeleri bile dinlemiyor.Benim sıkıntım kızımıda acayip etkiledi galiba en iyisi işten çıkmak.
Birde kızlar kızım çok agresif oldu ( çalıştığımdan mıdır yoksa 2 yaş sendromumu anlamadım ) istediği olmayınca kafasını yere vuruyor, bırakın yere nereye gelirse kafasını vuruyor. ne yapacağımı bilmiyorum geçer diyorlar,sabır diyorlar ama nasıl.Çok inatçı bir kız oldu.İnattan konuşmayı bile bıraktı artık öğrettiğim kelimeleri bile dinlemiyor.Benim sıkıntım kızımıda acayip etkiledi galiba en iyisi işten çıkmak.
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Canim o listeyi burada bi paylasiversen :))
2 yas donemi cok zor geçiyormus tatlim...allah yardimcin olsun...yaptiklarini gormezden gel ve yaptiklari ile inatlasmamaya calis....bu kızlar bizi yaslandiracak ayolll
))Canim o listeyi burada bi paylasiversen :))
2 yas donemi cok zor geçiyormus tatlim...allah yardimcin olsun...yaptiklarini gormezden gel ve yaptiklari ile inatlasmamaya calis....bu kızlar bizi yaslandiracak ayolll
listeyi ablamdan henüz almadım alınca hemen paylaşırım tatlım.
evet canım 2 yaş sendromu böyleyse ergenliğini düşünemiyorum benim zilli cadının yaşlanmaya razıyım yeterki kendini yerden yere atmasın ben onunla hiç inatlaşmıyorum, bağırmıyorum dahi kendimi bile kızıma karşı tanıyamıyorum o kdar sakinimki kızıma karşı normalde o kadar sakin ve sabırlı değilim anlayacağın.
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
2 ayda 15 kilo çok değil mi? başlangıç kilosu da önemli tabi biilemedim :44:
biz de 2 yaşa yaklaşıyoruz ( daha 14 aylığız ama ) inşallah sendrom değildir ,geçici bi süreçtir....
işten çıkmayı düşünme hemen , netten araştır biraz bence budurumda ne yapabilrsin ,nasıl iletişim kurmalısın..hemen işi bırakmayı düşünme
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
listeyi ablamdan henüz almadım alınca hemen paylaşırım tatlım.
evet canım 2 yaş sendromu böyleyse ergenliğini düşünemiyorum benim zilli cadının yaşlanmaya razıyım yeterki kendini yerden yere atmasın ben onunla hiç inatlaşmıyorum, bağırmıyorum dahi kendimi bile kızıma karşı tanıyamıyorum o kdar sakinimki kızıma karşı normalde o kadar sakin ve sabırlı değilim anlayacağın.
sakin olmakla en doğrusunu yapıyosun zaten
kızıp bağırırırsan herşey ters tepebilir ,ısrarla konuşmayı dene bence , çok da bıktırmadan ,ne bileyim...er geç sana dönecektir :44:
2 ayda 15 kilo çok değil mi? başlangıç kilosu da önemli tabi biilemedim :44:
biz de 2 yaşa yaklaşıyoruz ( daha 14 aylığız ama ) inşallah sendrom değildir ,geçici bi süreçtir....
işten çıkmayı düşünme hemen , netten araştır biraz bence budurumda ne yapabilrsin ,nasıl iletişim kurmalısın..hemen işi bırakmayı düşünme
2 ay için 15 kilo fazla tatlım ama kadın zaten şişmandı ama günde 2 saate yakın yürüyüş yaptı ve çok güzel kilo verdi.
tatlım sürekli araştırıyorum 2 yaş sendromunu ama ne şekilde iletişim kurduysam olmuyor tatlım çok inatlaşıyor.Sadece ben iletişim kurmuyorum çünkü 5 gün annem bakıyor, 1 gün ablam bakıyor çocukta belki kendince haklıdır, zaten işyerimde de problem var biliyorsunuz, çokta mutlu değilim.En geç yeni yılda işten çıkacağım böyle düşünüyorum.zaten yaza doğru tuvalet eğitimi var, annem o kadar bakamaz, annemde bel fıtığ var çocuğu dışarı bile çıkarmıyor.( bakamıyor diye)
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
1
arkadaslar hemen bir maruzatimi bildireyim sehir disindayim disardada olsa telden girerim diye dusunuyordum ama maalesef cogunlukla net olmuyor burda o yuzden mesajlarimda azalma olabilir adimsayarda ancak eve gidince baslayabilirim. hafta ici donmeyi dusunuyorum ama uzayabilir bilmiyorum bakalim gorusuruz :)))
arkadaslar hemen bir maruzatimi bildireyim sehir disindayim disardada olsa telden girerim diye dusunuyordum ama maalesef cogunlukla net olmuyor burda o yuzden mesajlarimda azalma olabilir adimsayarda ancak eve gidince baslayabilirim. hafta ici donmeyi dusunuyorum ama uzayabilir bilmiyorum bakalim gorusuruz :)))
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
...4...
çok kiloluysa 15 kilo normal tabi ,hem de spor yapmış
işten ayrılma konusunda en iyisini sen bilirsin tab i, getirisini götürüsünü hesaplayarak davran bilemiyorum...yılbaşında niye mecbur çıkıcan anlamadım ,işyeri mi kapanacak :44:
ben bilmem ,kaptanımız ve yardımcısı bilir
çok kiloluysa 15 kilo normal tabi ,hem de spor yapmış
işten ayrılma konusunda en iyisini sen bilirsin tab i, getirisini götürüsünü hesaplayarak davran bilemiyorum...yılbaşında niye mecbur çıkıcan anlamadım ,işyeri mi kapanacak :44:
ben bilmem ,kaptanımız ve yardımcısı bilir
Son düzenleme:
listeyi ablamdan henüz almadım alınca hemen paylaşırım tatlım.
evet canım 2 yaş sendromu böyleyse ergenliğini düşünemiyorum benim zilli cadının yaşlanmaya razıyım yeterki kendini yerden yere atmasın ben onunla hiç inatlaşmıyorum, bağırmıyorum dahi kendimi bile kızıma karşı tanıyamıyorum o kdar sakinimki kızıma karşı normalde o kadar sakin ve sabırlı değilim anlayacağın.
öncelikle 2 ayda 15 kilone kadar kalıcıdır bilemiyorum:44:
benimde 29 aylık bir oğlum var o da istediği şey olmayınca deli gibi ağlıyor önce ayır diyorum nedenini açıklıyorum umarım dinliyordur
sonrada bırakıyorum ağlıyorben 1 aydır ceza vermeye başladım başta çok ağlıyordu ama şimdi ceza dediğimde yapmıyor
