- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Yarışma işlerinde pek hırslı değilim ama ben varım , hedef kilomuz da aynıymış zaten....
cok gecmıs olsun cnm umarım onemlı bıseyı yoktur ufaklıgınkızlar sıkıntılı bir gece geçirdim şimdi kızı doktora götürüyorum ancak bu kadar yapabildim
bıraz yorucu bı gun olmus canm menude kahvaltı eksık olmus ama dıger ogunler gayet ııyıgunaydin kizlar aksam cok yogundum giremedim. gece de yorgunluktan yazacak halim kalmadi:-(
menum
sabah yok ise okula gec kaldim
ogle yarim ekmek tost
ara elma
aksam 2 kasik turlu 1 dilim kepek ekmegi ayran
ara 1 dilim gofret 2 tane susamli cubuk
suyu cok ictim 2 litreden sonra miktarini saymiyorm.
adimsayari telden actim ama gec kalmistm:-(
Herkeslere günaydınn ,haftanın son günü ,bildirim günüüüüü
Tartıya çıkınca anladım ki verimsiz bir hafta olmuş benim için , umarım reglden kaynaklı şişkinliktir...Hiç de kaçamak yapmadım
.
bugun topu bende patlattım su regl zamanı sıskınlıklerı bende sevmıyorum yaBende reglim ve bende 0,1 kilo kaybetmişim
hayırlı yolculuklar cnm menuyue bısey dıyemıyorumalsen çok geçmiş olsun inşallah iyileşir çabucak
Çok iyi oldu sabah alelacele okulda kilomu girdim ancak. 54.6 yı görünce çok sevindim çünkü dün 55.4 filan görünüyordu hemen son dakika müdahalesi doktorun kabız olduğumda içmem için verdiği haptan içince hemen etkisini gösterdi olması gereken kiloya indim. Kilo düşmeseydi üzülürdüm cidden. Bugünde şehir dışına çıkacağım 6 saatlik bir mesafe en az 4 gün en fazla bir hafta evde yokum umarım diyeti devam ettiririm.
Sabah
1 adet Dereotlu peynirli puğaça
Ara
2 gofret - aslında yemem ama bunu arkadaş getiriyor çok güzel bir tadı varr
Öğle
1 elma
1 nescafe Şu an aç olmadığım için bir elma nesafe içtim birazdan çıkacağım yola bakalım düzensiz olacak biraz ama yol öncesi de ağır yemek istemiyorum sonra midem kötü oluyor ya da tuvalet sorunu olabiliyor.
un kurabıyesınıde fazladan aktıvıteyle erıtırsın tatlımsabah
1 haşlanmış yumurta
kaşar peyniri
domates salatalık
siyah zeytin
öğle
tavuklu salata
akşam planım
fırında balık
salata
kaçamak :1 adet un kurabiyesi
arkadaşım tatilden getirmiş ,kavala kurabiyesi...arkadaşımı mı kırsaydım yaaa ,reglim ben ,kızmayın
saol ablam dondum bıleeline sağlık mervecim,iyi eğlenceler
Sabah:
2y.k pastırmalı omlet
2 siyah zeytin
1/4 soyulmuş salatalık
1/4 kibrit kutusu beyaz peynir
1/4 domates
Ara:
2y.k yoğurt
Öğle:
6y.k sebzeli türlü
1y.k yoğurt
Ara(yani kaçamak):
3 kurabiye (yahu hiç bu kadar güzel kurabiye yapmamştım hep ondan oluyo gerçi ben hiç kurabiye yapmamıştım)
100gr kadar üzüm
Akşam:
Ülker Kellog's Special K Kırmızı Meyveli 1 porsiyon
Su:5 bardak(şimdilik)
Spor:Ev temizliği ve birazdan çıkacağım yürüyüş
Almam gereken kalori: 1280 kcal
Aldığım kalori: 830kcal
Sabah:
2y.k pastırmalı omlet
2 siyah zeytin
1/4 soyulmuş salatalık
1/4 kibrit kutusu beyaz peynir
1/4 domates
Ara:
2y.k yoğurt
Öğle:
6y.k sebzeli türlü
1y.k yoğurt
Ara(yani kaçamak):
3 kurabiye (yahu hiç bu kadar güzel kurabiye yapmamştım hep ondan oluyo gerçi ben hiç kurabiye yapmamıştım)
100gr kadar üzüm
Akşam:
Ülker Kellog's Special K Kırmızı Meyveli 1 porsiyon
Su:5 bardak(şimdilik)
Spor:Ev temizliği ve birazdan çıkacağım yürüyüş
Almam gereken kalori: 1280 kcal
Aldığım kalori: 830kcal
adımsayar işi iki bebeyle olmuyor ya denedim ama beni yok sayın
12.takım 327.etap dereceleri
1.cirkinordekyavrusu % 1,47:119::119::119::119:
2.maviask %1,44:119::119::119:
3.phalanx %0,74:119::119:
4.adayaren38 %0,72:119:
5.rabia1984 % 0,47:119:
6.thebeyin % 0,15:119:
Kaptanım neden listede ben yokum ;((
4. Siradasin ya tatlim :))
tamam ablammervecim kardeş takımın listesi hatalı geldi bana birde sen kontrol edermisin canım paylaşım saati bitmeden düzeltelim
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/-1,84)
Mercani ( 55/54/1/1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/0,00%) bildirimde bulunmadı.
3. Takım ortalaması 0,12
mervecim kardeş takımın listesi hatalı geldi bana birde sen kontrol edermisin canım paylaşım saati bitmeden düzeltelim
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/-1,84) -2.4
Mercani ( 55/54/1/1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/0,00%) bildirimde bulunmadı.
3. Takım ortalaması 0,12
bende S_A (75.0/76,8/-1,8/%-2,4)çıkıyor sonuçtamam ablam
bı bakayım ben paylasım alanında renklerını duzeltıvermıstım lısteye bakmamıstım:26:
rıca ederım ablambende S_A (75.0/76,8/-1,8/-2,4)çıkıyor sonuç
ve antonia nın kilosu sabit yazılacak.
bende çıkan takım ortalaması da % 0,13
diğerleri doğru sanırım.
30 dk kalmış sürede bitiyor.
renkleri düzelttiğini farkettim eline sağlık
ortalamayı bir daha hesaplayıp,düzeltip paylaşalım,onlara yazmıştım ama kimse online değilablam bı yerde hata buldum sadece ortalamada 0.02 cıktı
ortalamayı bir daha hesaplayıp,düzeltip paylaşalım,onlara yazmıştım ama kimse online değil
bende yemek yapıcam liste sana emanet
rıca ederım ablam
ben ortalamayı 0,02 buldum ama s_a nın kı degısınce ortalamada degısıyor:S
toplam ları 0,13 bıde takımdakı kısı sayısına bolunmucekmı
tamm ablam saat 6 olsun kontrol eder paylasırım
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/%-2,4)
Mercani ( 55/54/1/%1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/%-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/%0) kkilosu sabit
3. Takım ortalaması % 0,02
liste bu,doğruysa böyle olacak
amaninn 6 olmadan düzeltip paylaşmalısın
s_a sendede %-2,4 çıktıysa düzeltmeliyiz.
ve antonia kilosu sabit
ve ortalama.
ben gittim imdatt yemek yapmadım daha