- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
belimde koca bir tır tekerleği var diyorum sen ne diyosun
işyerinde takamam hakkaten ya , bu adım işinde ben olmayayım
adım sayarla ugrasacak bıseysı yok cnm belıne takacaksın o sayacak sen takılacaksınnasıl ıstersen tatlım benım
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
saatalık
8 siyah zeytin
dil peyniri
öğle
3 adet köfte
domates çorbası
salata
akşam planım
patlıcan oturtma ( kızartmadan yapıyorum hafif oluyor )
salata...
su: 2 lt her gün...
spor : umay
belimde koca bir tır tekerleği var diyorum sen ne diyosun
işyerinde takamam hakkaten ya , bu adım işinde ben olmayayım
| Günde 10 Bin Adım Atmak Yaklaşık 400 Kalori Yakılmasını Sağlıyor!! |
| İsim | soslusarma:26: | nehir6161 :26: | gülfuren :26: | fundaacar :26: | efsax :26: | |
| Başlangıç Kilo | 75.9 | 58,9 kg | 60,5 kg | |||
| Hedef | 55 kg | kg | ||||
| Son Kilo | ||||||
| 1.Gün | 3.000 | 15.800 | 3.000 | 5.400 | ||
| 2.Gün | 2.000 | 12.500 | 5.650 | 10.639 | ||
| 3.Gün | 20.000 | 4.700 | 5.767 | |||
| ORTALAMA | 16.100 | 4.450 | 7.269 |
şu adım işi telefonla nasıl oluyor arkadaşlar bi anlatın yapabileceğim bişeyse bende varım
GAYET SUPER BI MENU CNM sporda ufaklık sanıırım
aleykum selam cnm , olsun cnm ıstahın cok olması emzıren anne olmandan saglıklı beslenırsen kılo almazsın zaten kı sende kısa sure 9 kılo vermıssın bı 5 kılocuk kalmıs onuda verırsın ve cıtır bı anne olursun
oyyy ne gusel ınsallah bı gun anne olmayı rabbım banada nasıp ederaynen öyle ,benim sporum ufaklığım
Saol cnm :) inş. Olucam hırs yaptım :)
Fittingo Sağlıklı Yaşam Platformu | Kilo Kalori Diyet Kontrol
sıte burası kızlar ıctıgınız suyu, yemklerın kalorılerını , yaptıgınız sporu ve ev ıslerını metabolızma hızınızı ve regl donemınızı bıle burdan takıp edebılırsınız , benım takıp ettıgım yer burası bu tarz bı cok sıte var tbıkı tercıh sızın
tamam indiriyorum şimdi becerebilirsem bilgilendiririm olmazsa bende adım sayar alırım aldığımda bende katılırım
canım güzel siteymiş inceledim ve çok beğendim sağol varol
kızlar hepımızın hemen hemen elınde akıllı telefonlar var olmayanlar ıcınde bı kolay yolu var , gunluk adımlarımızı sayalım , telefonu olanlar telefonlarına pedometre uygulaması ındırsın ,olmayanlar ıse 3-4 tl ye adım sayar satın alabılır .gunde 10.000 adım 400 kalorı demek .spor yapamadıgımız zamanlar adımlarımızı cogaltarak hem fazlalıklarımızı yakarız hemde onu ordan tamamlarız . gun gunde adım tablomuz olur onu ben tutarım eger onerıyı kabul edersenız hatta asagıda bır ornek vereyım .sız sadece aksamları adım sayınızı yazmanız yeterlı olucak ne dersınız 20 gunluk bı tablo olucak yarısma gıbı dusunun 20 gun sonunda en cok adım atan yada 20 gun sonunda daha cok kılo verene ufak tefek hedıye verırız
Moni EVET
hrnsnr
sky87
kelebeklerhepbekler
Nice15
yagmur3872
turuncu EVET
iris HAYIR
alsen
efsax EVET
TheBeyin
adayaren38 EVET
Günde 10 Bin Adım Atmak Yaklaşık 400 Kalori Yakılmasını Sağlıyor!!
İsim
soslusarma:26:
nehir6161 :26:
gülfuren :26:
fundaacar :26:
efsax :26:
Başlangıç Kilo
75.9
58,9 kg
60,5 kg
Hedef
55 kg
kg
Son Kilo
1.Gün
3.000
15.800
3.000
5.400
2.Gün
2.000
12.500
5.650
10.639
3.Gün
20.000
4.700
5.767
ORTALAMA
16.100
4.450
7.269
kızlar hepımızın hemen hemen elınde akıllı telefonlar var olmayanlar ıcınde bı kolay yolu var , gunluk adımlarımızı sayalım , telefonu olanlar telefonlarına pedometre uygulaması ındırsın ,olmayanlar ıse 3-4 tl ye adım sayar satın alabılır .gunde 10.000 adım 400 kalorı demek .spor yapamadıgımız zamanlar adımlarımızı cogaltarak hem fazlalıklarımızı yakarız hemde onu ordan tamamlarız . gun gunde adım tablomuz olur onu ben tutarım eger onerıyı kabul edersenız hatta asagıda bır ornek vereyım .sız sadece aksamları adım sayınızı yazmanız yeterlı olucak ne dersınız 20 gunluk bı tablo olucak yarısma gıbı dusunun 20 gun sonunda en cok adım atan yada 20 gun sonunda daha cok kılo verene ufak tefek hedıye verırız
Moni EVET
hrnsnr
sky87
kelebeklerhepbekler
Nice15
yagmur3872
turuncu EVET
iris HAYIR
alsen
efsax EVET
TheBeyin
adayaren38 EVET
Günde 10 Bin Adım Atmak Yaklaşık 400 Kalori Yakılmasını Sağlıyor!!
İsim
soslusarma:26:
nehir6161 :26:
gülfuren :26:
fundaacar :26:
efsax :26:
Başlangıç Kilo
75.9
58,9 kg
60,5 kg
Hedef
55 kg
kg
Son Kilo
1.Gün
3.000
15.800
3.000
5.400
2.Gün
2.000
12.500
5.650
10.639
3.Gün
20.000
4.700
5.767
ORTALAMA
16.100
4.450
7.269
sevındım cnm begendıgıne , bana cok yararı dokundu umarım sızede dokunur faydası tatlım
tamm cnm benm sıparıs verdınmı hemen elıne ulasıyor zatentamam indiriyorum şimdi becerebilirsem bilgilendiririm olmazsa bende adım sayar alırım aldığımda bende katılırım
sevındım cnm senınde evet demene ıkı olayda bızım ıcın cok guzel motıvasyon olacaktabiki evet arkadaşlar çok güzel ya
tamam cnm benm senıde o zaman dahıl ederız lısteye nasıl ıstersenTatlım ben de yapamam oğlum 2 aylık ve canavar gece 3-5 arasını arabada geçirdik ancak uyudu. 1-2 ay sonra ancak yapabilirim ama şimdi pilatesimi yapıyorum
inşallah canım
bende " diyet arkadaşım" diye bir site var oraya takılıyordum
bir bak istersen oda güzel