sonuçtan hiç hoşnut değilim bilginize.haftalardır takımı %30 un altına düşürmemek için uğraştım,bu hafta 30 u görmek ne münkün ,yerlerdeyiz***8.TAKIM 324.ETAP***
hrnsnr (55,7/ 55,2/ 0,5/% 0.90 )
koizumirisa ( 103,8/ / /% )bildirimde bulunmadı
sky87 (91,2/ 91,0 / 0,2 / % 0,22 )
deligelin ( 107,8 / / / % )2.kez bildirim de bulunmadı
kelebeklerhepbekler (91,2 / 91,3 / -0,1/% -0,11 )
efsax ( 81,0/81,0 / 0/% 0)kilosu sabit
Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:% -0,09
monicigim söylediklerin cok hosuma gittisonuçtan hiç hoşnut değilim bilginize.haftalardır takımı %30 un altına düşürmemek için uğraştım,bu hafta 30 u görmek ne münkün ,yerlerdeyiztakımımız ceza alacak.
Deli gelin 2 haftadır ortada yok,bu hafta da gelmesse diskalifiye olacak.
koizumirisa bildirimi unutup plaja gitti,oysa dün akşam bildirebilirdi.
Özetle çokkkk kızdım hepinize ayrı ayrı.yaz dedim çok sıkmayalım dedim olmadı.artık sıkıyönetim var günde 5 mesaj yazma zorunluluğu başladı bugünden itibaren her mesaja numara koyacaksınız.günlük menüler yazılacak yorumlar yapılacak mutlaka.kaçamaklar cezalandırılacak ki yapılmasın.burada olmamızın bir amacı var zayıflamak..bunu unutuyorsunuz.
kendi adıma ben zayıflamak için buradayım ve motivasyona ihtiyacım var.eğer siz fikir değiştirip hayatınıza şişko olarak devam etmek istiyorsanız siz bilirsiniz..ben asla şişman kalmıcam..
Boşuna kendimi yırtmayım burda ,geçerim başka takıma veririm kilolarımı olmadı..
Düşünün taşının...!!!
aynen tatlım ya,sanki kilo vermek istemiyor gibi herkes.ben tatildeyim bir haftadır ,yinede takımı boş bırakmıyım dedim,cep telefonumdan yazmaya liste yapmaya çalışıyorummonicigim söylediklerin cok hosuma gittibizim takımada böyle ters bir tepki lazım salmıs herkes kendini yazıflama gurubundayız canlarının istediklerini yiyorlar olmazki canım o kadar da
haftaya mezun olmak istiyordum vaz gectim azrail gibi başlarındayım kacamak yapana acayip cezalar gelicek
öncelikle iyi tatiller canım bende 4. takım kaptan yardımcısıyım benimde cok kızdıgım zamanlar oldu bende tatile gittim ama ne yapıp yapıp topigimi yanlız bırakmamaya calıstım kaptanımzı idare etti sag olsun
biraz daha sakıin ol canım haftaya herkez daha da toparlanır umarım bizim takımında durumu vahim siden aşa kalmayız canım
tailim keyfini cıkart canım :)))
Öncelikle kendi adıma çok özür dilerim. Dediklerinde çok haklısın ablacım. Ben artık tam anlamıyla başladım bugün hem sporumu hem diyetimi düzgünce yaptım . Ve dediğin kurallara da uyacağım . Benim de amacım zayıflamak.Motivasyona ihtiyacımız var. :26:sonuçtan hiç hoşnut değilim bilginize.haftalardır takımı %30 un altına düşürmemek için uğraştım,bu hafta 30 u görmek ne münkün ,yerlerdeyiztakımımız ceza alacak.
Deli gelin 2 haftadır ortada yok,bu hafta da gelmesse diskalifiye olacak.
koizumirisa bildirimi unutup plaja gitti,oysa dün akşam bildirebilirdi.
Özetle çokkkk kızdım hepinize ayrı ayrı.yaz dedim çok sıkmayalım dedim olmadı.artık sıkıyönetim var günde 5 mesaj yazma zorunluluğu başladı bugünden itibaren her mesaja numara koyacaksınız.günlük menüler yazılacak yorumlar yapılacak mutlaka.kaçamaklar cezalandırılacak ki yapılmasın.burada olmamızın bir amacı var zayıflamak..bunu unutuyorsunuz.
kendi adıma ben zayıflamak için buradayım ve motivasyona ihtiyacım var.eğer siz fikir değiştirip hayatınıza şişko olarak devam etmek istiyorsanız siz bilirsiniz..ben asla şişman kalmıcam..
Boşuna kendimi yırtmayım burda ,geçerim başka takıma veririm kilolarımı olmadı..
Düşünün taşının...!!!
sonuçtan hiç hoşnut değilim bilginize.haftalardır takımı %30 un altına düşürmemek için uğraştım,bu hafta 30 u görmek ne münkün ,yerlerdeyiztakımımız ceza alacak.
Deli gelin 2 haftadır ortada yok,bu hafta da gelmesse diskalifiye olacak.
koizumirisa bildirimi unutup plaja gitti,oysa dün akşam bildirebilirdi.
Özetle çokkkk kızdım hepinize ayrı ayrı.yaz dedim çok sıkmayalım dedim olmadı.artık sıkıyönetim var günde 5 mesaj yazma zorunluluğu başladı bugünden itibaren her mesaja numara koyacaksınız.günlük menüler yazılacak yorumlar yapılacak mutlaka.kaçamaklar cezalandırılacak ki yapılmasın.burada olmamızın bir amacı var zayıflamak..bunu unutuyorsunuz.
kendi adıma ben zayıflamak için buradayım ve motivasyona ihtiyacım var.eğer siz fikir değiştirip hayatınıza şişko olarak devam etmek istiyorsanız siz bilirsiniz..ben asla şişman kalmıcam..
Boşuna kendimi yırtmayım burda ,geçerim başka takıma veririm kilolarımı olmadı..
Düşünün taşının...!!!
monicigim haftaya düzelir ümidindeyiz :) bakalımteşekkür ederim tatlım tatil iyi geçiyor :)
Bütün takımlar aynı gibi eylül gelsede toparlansa herkes.
sonuçtan hiç hoşnut değilim bilginize.haftalardır takımı %30 un altına düşürmemek için uğraştım,bu hafta 30 u görmek ne münkün ,yerlerdeyiztakımımız ceza alacak.
Deli gelin 2 haftadır ortada yok,bu hafta da gelmesse diskalifiye olacak.
koizumirisa bildirimi unutup plaja gitti,oysa dün akşam bildirebilirdi.
Özetle çokkkk kızdım hepinize ayrı ayrı.yaz dedim çok sıkmayalım dedim olmadı.artık sıkıyönetim var günde 5 mesaj yazma zorunluluğu başladı bugünden itibaren her mesaja numara koyacaksınız.günlük menüler yazılacak yorumlar yapılacak mutlaka.kaçamaklar cezalandırılacak ki yapılmasın.burada olmamızın bir amacı var zayıflamak..bunu unutuyorsunuz.
kendi adıma ben zayıflamak için buradayım ve motivasyona ihtiyacım var.eğer siz fikir değiştirip hayatınıza şişko olarak devam etmek istiyorsanız siz bilirsiniz..ben asla şişman kalmıcam..
Boşuna kendimi yırtmayım burda ,geçerim başka takıma veririm kilolarımı olmadı..
Düşünün taşının...!!!
Bugünkü Menüm
Sabah : 1 simit az peynir , 5 zeytin ,şekersiz çay
Ara : 1 kuru kayısı
Öğle : 2 Kaşık kabak yemeği
Ara : 2 kuru kayısı 3 ceviz
Akşam : yarım simit , az peynir ,2 zeytin.
ara : 1 bardak tarçınlı süt
Spor : 30 dk 5 km hızla yürüyüş, 20 dk dans ve yerde karın hareketleri bacak hareketleri, 30 dk dışarıda orta tempo yürüyüş
Su : 2,5 lt ye tamamlayacağım. Siz nasıl 4lt filan içebiliyorsunuz ya . Ben bunu zor içiyorum
menün harıka olmuş cnm , ınsallh annenle kavga konusu cok onemlı degıldır ve aranızı duzeltmıssınızdır , cnm ben suyu 500 ml sıselere koyuyorum ve devamlı elımde dolaştırıyorum ole olunca ıcılıyor 4lt dger turlu aklıma gelmıyor3
birde eğer öğlen neden bu kadar az oldu derseniz annemle kavga ettik yemekten kalktım . o zamana kadar da sadece 2 kaşık yemişimdir yada daha az.
Teşekkürler canım. Daha düzeltemedik maalesef . Küsüz hala.menün harıka olmuş cnm , ınsallh annenle kavga konusu cok onemlı degıldır ve aranızı duzeltmıssınızdır , cnm ben suyu 500 ml sıselere koyuyorum ve devamlı elımde dolaştırıyorum ole olunca ıcılıyor 4lt dger turlu aklıma gelmıyor