- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
Bugün diyet yapmadım
sabah 2 dilim denge light 1 dilim beyaz peynir domates maydanoz dereotu
ara 6 dilim (kol böreğinin dilimlerinin börekçi tipi olduğunu düşünün küçük küçük doğranmış yani) patatesli kol böreği
Öğle Dengelesin diye yağsız salata, 8 yeşil zeytin
Ara çikolata 4 parça (tanesi 67 kal)
Akşam da dışardaydık çardakta oturduk baya bir normal galeta yedim.
Spor da yok kötü bir gündü .
canım aslında çok da kötü değil
sadece akşam normal galeta yemen olmamış
spor olsaydı kurtarırdı
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
merhaba juju.takım kaptanı olarak bende tatildeyim,ama yardımcımla beraber elimizden geleni yaparız merak etme canımcım.
Bu haftaki listenizi hazırlarsanız eğer bizde kiloları hesaplayıp,yeni listeyi hazırlar ve paylaşırız tatlım.bizim takıma kopyalarsınız.bol eksili bildirimler diliyorum:)
- 28 Temmuz 2012
- 1.230
- 3
Menümü paylaşayım
Sabah: 2 dilim denge light, 1 dilim beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, domates, maydanoz, dereotu
Ara: Yarım paket form bisküvi (88.5 kal)
Öğle: yarım tavuk göğsü 1 tatlı kaşığı yağda, salata (yağsız),1 şişe maden suyu
Ara: 4 kuru kayısı
akşam bir şey yemedim. Sonra alışverişe gittik LCW'de 40'dan 46ya bütün şortlar oldu bana. Şortların güzel özelliği işte. Bir bikini üstü, bir kolsuz badi, bir de şort aldık, yarın ben olmayacağım, plaja gidiyorum .
Sabah: 2 dilim denge light, 1 dilim beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, domates, maydanoz, dereotu
Ara: Yarım paket form bisküvi (88.5 kal)
Öğle: yarım tavuk göğsü 1 tatlı kaşığı yağda, salata (yağsız),1 şişe maden suyu
Ara: 4 kuru kayısı
akşam bir şey yemedim. Sonra alışverişe gittik LCW'de 40'dan 46ya bütün şortlar oldu bana. Şortların güzel özelliği işte. Bir bikini üstü, bir kolsuz badi, bir de şort aldık, yarın ben olmayacağım, plaja gidiyorum .
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Bugünkü menüm :
Sabah : 1 yumurtadan peynirli omlet, 5 zeytin, 2 dilim kepek ekmek
Ara 3 kuru kayısı , 2 ceviz
Öğle : 6 sarma , 4 yk kabak yemeği , 1 dilim ekmek üzeri nutellalı , yoğurt
Ara : 2 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam : 1 kase çorba , 1 kaşık kabak yemeği 2 kaşık yoğurtlu makarna ,1 dilim kepek ekmeği,
Ara : 1 adet meyveli yoğurt (40 kalori)
Su : 3 lt ye yakın
spor yok
Sabah : 1 yumurtadan peynirli omlet, 5 zeytin, 2 dilim kepek ekmek
Ara 3 kuru kayısı , 2 ceviz
Öğle : 6 sarma , 4 yk kabak yemeği , 1 dilim ekmek üzeri nutellalı , yoğurt
Ara : 2 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam : 1 kase çorba , 1 kaşık kabak yemeği 2 kaşık yoğurtlu makarna ,1 dilim kepek ekmeği,
Ara : 1 adet meyveli yoğurt (40 kalori)
Su : 3 lt ye yakın
spor yok
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
***8.TAKIM 324.ETAP***
hrnsnr (55,7/ / /% )
koizumirisa ( 103,8/ / /% )
sky87 (91,2/ / / % )
deligelin ( 107,8 / / / % )bildirim yapmassa 2.kez olacak
kelebeklerhepbekler (91,2 / / /% )
efsax ( 81,0/81 / 0/% 0)
Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
kizlar yarin 12 de yola cikicam bildirmlerle ilgilenmeye calisicam ama olurda ayse ablada gelemezse diger takim kaptanlarimdan yardm isteyebilirmisiniz
hrnsnr (55,7/ / /% )
koizumirisa ( 103,8/ / /% )
sky87 (91,2/ / / % )
deligelin ( 107,8 / / / % )bildirim yapmassa 2.kez olacak
kelebeklerhepbekler (91,2 / / /% )
efsax ( 81,0/81 / 0/% 0)
Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
kizlar yarin 12 de yola cikicam bildirmlerle ilgilenmeye calisicam ama olurda ayse ablada gelemezse diger takim kaptanlarimdan yardm isteyebilirmisiniz
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Gayet güzel akşam yememeyi de iyi başarmışsın tebrik ederim.Menümü paylaşayım
Sabah: 2 dilim denge light, 1 dilim beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, domates, maydanoz, dereotu
Ara: Yarım paket form bisküvi (88.5 kal)
Öğle: yarım tavuk göğsü 1 tatlı kaşığı yağda, salata (yağsız),1 şişe maden suyu
Ara: 4 kuru kayısı
akşam bir şey yemedim. Sonra alışverişe gittik LCW'de 40'dan 46ya bütün şortlar oldu bana. Şortların güzel özelliği işte. Bir bikini üstü, bir kolsuz badi, bir de şort aldık, yarın ben olmayacağım, plaja gidiyorum .
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
günaydın hanımlar bu güzel tatıl gunu cumadan 
DD
kilo bildirim gunu
bugun tartıldım 91 çıktımD
hatta 3 kere tartıldım ıbra az gosterıyor dıye ılerı aldım yöne 91 çıktım
(bu ymeeye kılo vermısım mutluyum tabı bunu hızlandırmam lazım )
gecen hafta 91,2
buhafta 91
%0,22(( ama kılo almaktan ıyıdır sanırım 200 gr vermek
hos bendeki tArtı elektronık degıl oyuzden ben net alıyorum bırde sanırım adet olmanında etkısı var :s
1,5 saat (dün 1 saat temızlık yaptım onuda saydım )
DDkilo bildirim gunu
bugun tartıldım 91 çıktım
D hatta 3 kere tartıldım ıbra az gosterıyor dıye ılerı aldım yöne 91 çıktım
(bu ymeeye kılo vermısım mutluyum
tabı bunu hızlandırmam lazım )gecen hafta 91,2
buhafta 91
%0,22
(( ama kılo almaktan ıyıdır sanırım 200 gr vermekhos bendeki tArtı elektronık degıl oyuzden ben net alıyorum bırde sanırım adet olmanında etkısı var :s
1,5 saat (dün 1 saat temızlık yaptım onuda saydım )
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
sabah
peynır
9 tane cekırdegı cıkarılmıs yesıl zeytın
domates
ogle
3 yaprak sarması
1 bıber dolması (sadece ıcını yaparken yag koydum dolmayı yaparken ona yag koymadım )
ara
1 3ü birarad nescafe
2dılım kek(
aksam
1 biber dolması
3 kasıkyagsız tuzsuz makarna
araogun
1 dondurma
2 incir
spor aksam 1 saat aralıksız ev temızlıgı
sonrada 10 dk yerlerı sılme
peynır
9 tane cekırdegı cıkarılmıs yesıl zeytın
domates
ogle
3 yaprak sarması
1 bıber dolması (sadece ıcını yaparken yag koydum dolmayı yaparken ona yag koymadım )
ara
1 3ü birarad nescafe
2dılım kek
(aksam
1 biber dolması
3 kasıkyagsız tuzsuz makarna
araogun
1 dondurma
2 incir
spor aksam 1 saat aralıksız ev temızlıgı
sonrada 10 dk yerlerı sılme
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
***8.TAKIM 324.ETAP***
hrnsnr (55,7/ / /% )
koizumirisa ( 103,8/ / /% )
sky87 (91,2/ 91,0 / 0,2 / % 0,22 )
deligelin ( 107,8 / / / % )2.kez bildirim de bulunmadı
kelebeklerhepbekler (91,2 / 91,3 / -0,1/% -0,11 )
efsax ( 81,0/81,0 / 0/% 0)kilosu sabit
Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
hrnsnr (55,7/ / /% )
koizumirisa ( 103,8/ / /% )
sky87 (91,2/ 91,0 / 0,2 / % 0,22 )
deligelin ( 107,8 / / / % )2.kez bildirim de bulunmadı
kelebeklerhepbekler (91,2 / 91,3 / -0,1/% -0,11 )
efsax ( 81,0/81,0 / 0/% 0)kilosu sabit
Nice15( 60,0/62, 0 /1, 0 / -1, 67% )322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
