Bu saat olmuş kimsecikler uğramamış kızıyorum ama aaaaaaa
Bugün diyet yapmadım
sabah 2 dilim denge light 1 dilim beyaz peynir domates maydanoz dereotu
ara 6 dilim (kol böreğinin dilimlerinin börekçi tipi olduğunu düşünün küçük küçük doğranmış yani) patatesli kol böreği
Öğle Dengelesin diye yağsız salata, 8 yeşil zeytin
Ara çikolata 4 parça (tanesi 67 kal)
Akşam da dışardaydık çardakta oturduk baya bir normal galeta yedim.
Spor da yok kötü bir gündü .
***8.TAKIM 324.ETAP***
hrnsnr (55,7/ / /% )
koizumirisa ( 103,8/ / /% )
sky87 (91,2/ / / % )
deligelin ( 107,8 / / / % )bildirim yapmassa 2.kez olacak
kelebeklerhepbekler (91,2 / / /% )
efsax ( 81,0/ / /% )
Nice15( 60,0/ / / % )322.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
bızım yerımızede yuz , guneslen ablamSelam şekerlerim bugün en sıcak günmüş aman dikkat edin. Şu an denize girdim çıktım kumda oruruyorum hafif hafif esiyor iyi oldu sıcaktan etkilenmiyoruz çok şükür.
Yarın bildirim yapmayı unutmayın,bugündende yapabilirsiniz.
merhaba juju.takım kaptanı olarak bende tatildeyim,ama yardımcımla beraber elimizden geleni yaparız merak etme canımcım.merhaba kardeş takım....
yarın kilo bildiriminde takımın başında olamayacağım malesef bu nedenle takım listesini hazırlamakta bizim takıma yardımcı olurmusunuz diye soracaktım...
Gayet güzel akşam yememeyi de iyi başarmışsın tebrik ederim.Menümü paylaşayım
Sabah: 2 dilim denge light, 1 dilim beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, domates, maydanoz, dereotu
Ara: Yarım paket form bisküvi (88.5 kal)
Öğle: yarım tavuk göğsü 1 tatlı kaşığı yağda, salata (yağsız),1 şişe maden suyu
Ara: 4 kuru kayısı
akşam bir şey yemedim. Sonra alışverişe gittik LCW'de 40'dan 46ya bütün şortlar oldu bana. Şortların güzel özelliği işte. Bir bikini üstü, bir kolsuz badi, bir de şort aldık, yarın ben olmayacağım, plaja gidiyorum .