hoşgeldin tatlım,geçmiş olsun.bende tatildeyim ve izinliyim.aman takımı boş bırakmayın.selam kızlar ben döndüm artık
nasılsınız bakalım
tatili uzatmak zorunda kaldım ya
hastalık sebebiyla
denizde kulağıma su kaçmış çok ağrı yaptı rapor aldım işe gellemedim
ve kızlar çok çok yedim sormnayın 1-2 kilo oynuyor tartı
sarımsak sütte kaynatılıp içildiğşnde hem kokmaz hemde yumuşadığından kolay yutulur.çok faydalı olduğundan iç demiştir.arkadaşa dıyetısyen zamanında aksam yemegınden once sütte kaynatılmış sarımsak ye demıs bu nıye bılen varmı
yeterlidir,tadı güzel oluyor rahat içiliyor.kabuğuyla çekirdeğiyle sapıyla komple at yıkayıp canımcımkaptan su senın zencegıllı kurun varya onu yapıcamda malzemeler hazır da
1 kasık zencefıl
1 kasık tarçın koydum az degıldır dımı toz bunlarda.
aklıma bırsey takıldı elmayı 4 e boluyoruz ya koyarken cekırdeklerı ılemı koyuyoruz yoksa cıkartıpmı cekırdeklerı koyacağız?
ıcemem dıye korkuyordum bugun baktım evde dogadann tarçınlı karanfıllı cayı var bayım nasıl olucak dedım ıcınede zencefıl attım dedımkı bunu ıcersem o karısımıda ıcerım ıcebıldım hemde koca kupa
bende yapıcam onu yarın kaynatcam sıseye koyucam D:
sabah aksam ıcerım ogle ıcınde bırsey yapıp ıse goturcem
acıklamayı kendın yapmıssın cnm menunun ıcın o yuzden yazacak bısı bulamadım afıyet olsunbugunkı menü
az bıber oldurme
peynır
domates
5 yesıl 3 sıyah zeytın
2 tam buğday ekmegı
ogle
4 kasık bıber oldurme ıle az patlıcan kızartması
üzerinde 6 kasık sarımsaklı yoğurt
2 dılıılm tam buğday ekmegı
ara
1 adet ufak bayram sekerı
(sarımsaklıyı yıyınce tansıyonum oynadı sanırım halsız hıssetım oyuzden)
aksam
1 tabak bıber oldurme ıle az patlıcan kızarma
4 kasık yoğurt
2 dılım buğday ekmegı
1 tabak ezo gelın çorba
ara
6-7 kasık böğürtlen
3 ıncır
spor
15 dk kosu bantnda 5.00 ıle yürüme 40 calorı (basındondu dıye bıraktım )
dıyeceksınız nıye bukadar bıber oldurme yedın valla 2 haftadır kalan bıberler vardı zıyan olmasın dedım neyapayım 1 kasıktan az yag koyup ağzını kapatıp arada sallayarak yaptım patlıcan nerden cıktı dersenız oda 2 haftalık 2 patlıcan vardı barı onuda kızartayım yoksa cope gıdıcek oyuzden .
spor az oldu ama basım donuyor agrı kesıcı ıctım bırtane kendıme geleyim dıye .
Bugünkü menüm hanımlar:
Sabah: 2 dilim uno denge light
5 siyah zeytin
domates maydanoz
1 dilim beyaz peynir
Ara: 2 form çikolatalı bisküvi
1 bardak süt
Öğle: 4 yk etli nohut
3 kepçe yayla çorbası
Ara: 3 mile leslie
Ara: 1 paket form bisküvi (177 kal)
2 form çikolatalı bisküvi
1 bardak süt
(abarttım)
Akşam: 4 kepçe mercimek çorbası
Salata (yağsız)
Light limonata
acıklamayı kendın yapmıssın cnm menunun ıcın o yuzden yazacak bısı bulamadım afıyet olsun
canım corbalarında yuksek kalorılı oldugunu bılıyorsun dımı ve tahıl yerıne gectıklerını , 3-4 kepce yerıne 1-1.5 kepce yıyıp bı sebze yemegı ekleyebılırsın hem senı daha uzun sure tok tutar
hoşgeldin tatlım,geçmiş olsun.bende tatildeyim ve izinliyim.aman takımı boş bırakmayın.
sarımsak sütte kaynatılıp içildiğşnde hem kokmaz hemde yumuşadığından kolay yutulur.çok faydalı olduğundan iç demiştir.
yeterlidir,tadı güzel oluyor rahat içiliyor.kabuğuyla çekirdeğiyle sapıyla komple at yıkayıp canımcım
Evde ne varsa ondan yiyorum . :26:
hoşgeldin tatlım,geçmiş olsun.bende tatildeyim ve izinliyim.aman takımı boş bırakmayın.
sarımsak sütte kaynatılıp içildiğşnde hem kokmaz hemde yumuşadığından kolay yutulur.çok faydalı olduğundan iç demiştir.
yeterlidir,tadı güzel oluyor rahat içiliyor.kabuğuyla çekirdeğiyle sapıyla komple at yıkayıp canımcım
Bugünkü menüm hanımlar:
Sabah: 2 dilim uno denge light
5 siyah zeytin
domates maydanoz
1 dilim beyaz peynir
Ara: 2 form çikolatalı bisküvi
1 bardak süt
Öğle: 4 yk etli nohut
3 kepçe yayla çorbası
Ara: 3 mile leslie
Ara: 1 paket form bisküvi (177 kal)
2 form çikolatalı bisküvi
1 bardak süt
(abarttım)
Akşam: 4 kepçe mercimek çorbası
Salata (yağsız)
Light limonata