hersey cok ıyı cnm ama su ara ogun 1 paket form bisküvi (177 kal)
2 form çikolatalı bisküvi
1 bardak süt
(abarttım)
bıraz falza olmuş
tskler cnm ama bugun nazr degdı saat 12 den berı dısardayım anca gırebıldım
ablam dısardaydım anca geldım sevdıcegımın yanındaydım :26:
gayet guzel olmus cnm menunMerhaba
Bugünkü menüm :
Sabah : 2 avuç içi büyüklüğünde dilim beyaz ekmekten sucuklu tost (evde kepek ekmek küflenmiş sabah farkettim) 3 zeytin
Ara : yarım yeşil elma
Öğle : 1 tabak etli patates yemeği, 2 kaşık yarım yağlı yoğurt, 2 lokma beyaz ekmek
Ara : 3 kuru kayısı ,3 ceviz
akşam : 5 yk kabak yemeği ,1 dilim kepek ekmeği, Az yoğurt ve salata
aynen cnm onlardan:26:Canım sprite dediğin bildiğimiz gazozlar mı? onlar hariç çok güzel bir menü
kolaya gore daha az sekerlı ama ıste bole dısarda oldummu ıcmeden duramıyorum , bısey yemedım ama cok fazla sey ıcıldı cnm ya dısarda olunca , kıloyu ben hıc dıyet yapmadım herseyden yedım ıctım ama artık kılo vermek zorlasıyor sımdı dyet uyguluyorum sozde ama nerdee dıyetten eser yokÇok şekerli değil mi ama onlar ? Ne güzel başka bozacak bir şey yememişsin onları da içmesen daha güzel zayıflarsın gibi geliyor. Tabi sen bilirsin yine bu kadar kiloyu verebilen sensin
Bugün diyet yapmadım 
