Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dünkü menüm

sahur:1 dilim gözleme karpuz çay 2 zeytin

iftar:1 kepçe kuru fasülye, biraz pide, 1 tabak zeytinyağlı sarma,kola
1 saat yürüyüş,1.5 litre su
 
sewil087 .!.:
***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,76)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,75)


TAKIM ORTALAMASI%72

umarım doğrudur kızlar :21: hiç kimse kilo almamış hepiniz süpersiniiiiizzzzz :KK52:
Genişletmek için tıkla...
 

***5.Takım 318. Etap***
*JUJU* ( 80,90 / 80,60 / 0,30 / % 0,37 )
dalin26 ( 76,70 / 76,70 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit---12.Takımda Devam Etmek İstiyor
biricikoglumertug ( 62,80 / 62,20 / 0,60 / % 0,96 )
cornella ( 64,00 / 64,00 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit
busramnmn ( 60,10 / 60,50 / -0,40 / % -0,67 )
rabyas ( 78,10 / 78,00 / 0,10 / % 0,13 )
toplight ( 69,00 / 69,00 / 0,00 / % 0,00 )kilosu sabit
ipekyol51 ( 75,20 / 75,00 / 0,20 / % 0,27 ) İzne Ayrıldı

5.TAKIM ORTALAMASI (% 0,13 )
 
cornella .!.:

***5.Takım 318. Etap***
*JUJU* ( 80,90 / 80,60 / 0,30 / % 0,37 )
dalin26 ( 76,70 / 76,70 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit---12.Takımda Devam Etmek İstiyor
biricikoglumertug ( 62,80 / 62,20 / 0,60 / % 0,96 )
cornella ( 64,00 / 64,00 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit
busramnmn ( 60,10 / 60,50 / -0,40 / % -0,67 )
rabyas ( 78,10 / 78,00 / 0,10 / % 0,13 )
toplight ( 69,00 / 69,00 / 0,00 / % 0,00 )kilosu sabit
ipekyol51 ( 75,20 / 75,00 / 0,20 / % 0,27 ) İzne Ayrıldı

5.TAKIM ORTALAMASI (% 0,13 )
Genişletmek için tıkla...
listeniz doğru canım:KK16:
 
sewil087 .!.:
sewil087 .!.:
***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,76)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,75)


TAKIM ORTALAMASI%72

umarım doğrudur kızlar :21: hiç kimse kilo almamış hepiniz süpersiniiiiizzzzz :KK52:
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım minik 3 değişiklikle listemiz hazır:KK16:
Genişletmek için tıkla...
 
***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,77)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,76)


8.TAKIM ORTALAMASI: %0,73
 
Son düzenleme:
sewil087 .!.:
sewil087 .!.:
***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,76)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,75)


TAKIM ORTALAMASI%72

umarım doğrudur kızlar :21: hiç kimse kilo almamış hepiniz süpersiniiiiizzzzz :KK52:
Genişletmek için tıkla...
maşallah ya sonuç çok iyi :)
Genişletmek için tıkla...
 
Kızlar bizim listemizi de kontrol eder misiniz?

***3. TAKIM 318. ETAP***


hm22(68.5/67.6/0.9/ 1.31 %) Tartı değişiminden 3.6 kglık fark eklendi.
thebeauty(60.9/60.2 / 0.7/ 1.15 % )
SERATES(78.4/78.4/ 0. / 0 % )
Mattika (67.5 /65.8/1.7/ 2.52% )
ekevser ( 71/70.5/0.5/ 0.70 % ) Hedef :57
kyumi ( 71.5 / 72.8 / 0.325 / -0.45 ) 315. etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 4'e bölündü.


3. TAKIM ORTALAMASI : 0.87 %
 
***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,77)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,81)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,76)


8.TAKIM ORTALAMASI: %0,73



takım son durum.

:nazar::nazar::nazar::119::119::119:


hepinizi tebrik ediyorum kızlar:KK16::KK16::KK54::KK54:
 
hm22 .!.:
Kızlar bizim listemizi de kontrol eder misiniz?

***3. TAKIM 318. ETAP***


hm22(68.5/67.6/0.9/ 1.31 %) Tartı değişiminden 3.6 kglık fark eklendi.
thebeauty(60.9/60.2 / 0.7/ 1.15 % )
SERATES(78.4/78.4/ 0. / 0 % )
Mattika (67.5 /65.8/1.7/ 2.52% )
ekevser ( 71/70.5/0.5/ 0.70 % ) Hedef :57
kyumi ( 71.5 / 72.8 / 0.325 / -0.45 ) 315. etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 4'e bölündü.


3. TAKIM ORTALAMASI : 0.87 %
Genişletmek için tıkla...

listeniz doğru canım:KK16:
 
BU HAFTANIN DERECELERİ

1.SewilL087 % 1,81 :KK19: :nazar: :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::119::119::119::119:
2.nice15 %1,31 :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::119::119::119:
3.yağmur3872 % 0,77 :nazar::nazar::KK9::KK9::119::119:
4.bitanemo % 0,76:nazar::KK9::119:
5.hrnsnr % 0,35:nazar::KK9::119:
6.moni % 0,11:nazar::KK9::119:
 
moni .!.:
BU HAFTANIN DERECELERİ

1.SewilL087 % 1,81 :KK19: :nazar: :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::119::119::119::119:
2.nice15 %1,31 :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::119::119::119:
3.yağmur3872 % 0,77 :nazar::nazar::KK9::KK9::119::119:
4.bitanemo % 0,76:nazar::KK9::119:
5.hrnsnr % 0,35:nazar::KK9::119:
6.moni % 0,11:nazar::KK9::119:
Genişletmek için tıkla...

aşk olsun ayşe ablacım ya şimdiye kadar defalarca ilk üçe girdim derecelendirmedin sonlardayım bu yapılırmı bana :)
neyse bu da bana kapak olsun bi daha nutella almıyayım :)))
 
kızlar hepinizi tebrk ederim inanılmaz yoğunu sabah 8-de masam oturdum 12de kalktım 1tekrar oturdum herhalde 5 kadar kalkamam bugun pek bakamıyorum topiğe malum kdv haftası inanılmaz yoğunum gözlerimin önünde rakamlar ucusuo:KK52::KK52::KK52: birde oruc ahh bugn öleceğim bu arada haberiniz olsun sınav için hafta sonu ankaraya gideceğim salı gününe kadar topiğe uğramayabilrim ankarada da dısarıda yemek yeme faslı olur insallh kilo almadan az kolorili seyler yer kilo vermeye deva ederim :18::18::18:
 
bitanemo .!.:
kızlar hepinizi tebrk ederim inanılmaz yoğunu sabah 8-de masam oturdum 12de kalktım 1tekrar oturdum herhalde 5 kadar kalkamam bugun pek bakamıyorum topiğe malum kdv haftası inanılmaz yoğunum gözlerimin önünde rakamlar ucusuo:KK52::KK52::KK52: birde oruc ahh bugn öleceğim bu arada haberiniz olsun sınav için hafta sonu ankaraya gideceğim salı gününe kadar topiğe uğramayabilrim ankarada da dısarıda yemek yeme faslı olur insallh kilo almadan az kolorili seyler yer kilo vermeye deva ederim :18::18::18:
Genişletmek için tıkla...
tamam tatlım salıdan sonra paylaşımlarını bekliyoruz:KK34:
sınavında başarılar:KK16::KK54:
 
kafamı dağıtmak için bir şeylerle meşgul olmaya çalışıyorum aslında...

ramazan sebebiyle ve spor salonu üyeliğimin bitmiş olmasıyla ben hiç spor yapmadım.
sporu teşvik amaçlı yeni bir uygulamaya başlıyoruz kızlar,başta kendim olmak üzere spor yapıcaz.hergün yaptığımız sporu dakkaya çevirerek ;
örnek:
30 dk yürüyüş
5 dk mekik
5 dk kol çalışması
gibi hergün menülerimizin altına yazıp,cuma günü de kilo bildirirken toplam o hafta yaptığımız sporlarıda yazıcaz.bende her hafta derecelendiricem.hoş rekabetle hem eğlenicez hem spor yapmış olucaz:KK34:

örnek:
cumartesi:60dk spor
pazar :30dk
p.tesi:25 dk
toplam:115 dk


ve şu şekilde bildiricez:

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk

hadi bakalım ilk 3 dereceye kimler girecek:nazar:
 
Son düzenleme:
moni .!.:
kafamı dağıtmak için bir şeylerle meşgul olmaya çalışıyorum aslında...

ramazan sebebiyle ve spor salonu üyeliğimin bitmiş olmasıyla ben hiç spor yapmadım.
sporu teşvik amaçlı yeni bir uygulamaya başlıyoruz kızlar,başta kendim olmak üzere spor yapıcaz.hergün yaptığımız sporu dakkaya çevirerek ;
örnek:
30 dk yürüyüş
5 dk mekik
5 dk kol çalışması
gibi hergün menülerimizin altına yazıp,cuma günü de kilo bildirirken toplam o hafta yaptığımız sporlarıda yazıcaz.bende her hafta derecelendiricem.hoş rekabetle hem eğlenicez hem spor yapmış olucaz:KK34:

örnek:
cumartesi:60dk spor
pazar :30dk
p.tesi:25 dk
toplam:115 dk


ve şu şekilde bildiricez:

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk

hadi bakalım ilk 3 dereceye kimler girecek:nazar:
Genişletmek için tıkla...

harika olur bence bakalım neler cıkacak
 
moni .!.:
kafamı dağıtmak için bir şeylerle meşgul olmaya çalışıyorum aslında...

ramazan sebebiyle ve spor salonu üyeliğimin bitmiş olmasıyla ben hiç spor yapmadım.
sporu teşvik amaçlı yeni bir uygulamaya başlıyoruz kızlar,başta kendim olmak üzere spor yapıcaz.hergün yaptığımız sporu dakkaya çevirerek ;
örnek:
30 dk yürüyüş
5 dk mekik
5 dk kol çalışması
gibi hergün menülerimizin altına yazıp,cuma günü de kilo bildirirken toplam o hafta yaptığımız sporlarıda yazıcaz.bende her hafta derecelendiricem.hoş rekabetle hem eğlenicez hem spor yapmış olucaz:KK34:

örnek:
cumartesi:60dk spor
pazar :30dk
p.tesi:25 dk
toplam:115 dk


ve şu şekilde bildiricez:

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk

hadi bakalım ilk 3 dereceye kimler girecek:nazar:
Genişletmek için tıkla...

süper fikir ablacım 4. takım galiba uyguluyordu bir ara:)) güzel bir uygulama olur inşallah...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
12K
mygenius
mygenius
Nane Limon Kabugu
Yöresel Tarif Sac Kavurma ve Aşure ile İftar Sofrası
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
6K
Nane Limon Kabugu
Nane Limon Kabugu
Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
431K
esmusumm
esmusumm
asena87
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
102K
Kontes001
Kontes001
Blue_Peri
Tatlı Tarifi Lokma Tatlısı-İnstant Maya Sponsorluğunda
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
4K
Blue_Peri
Blue_Peri
X