- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
evet canım haklısın bende iftardan sonra 1mil yürümeyi düşünüyorum
en azından yediklerimizi eritiriz
kilo veremsekte almayız inşallah
sahurda kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum bakalımm
geçen sene ramazanı ilk kez kilo almadan geçirdim ben takımımız sayesinde ama bu yıl malesef tam ramazandan önce kilo aldığım için bir iki kilo vermeyi de hedefliyorum bakalım umarım dediğimiz gibi olur kızlar, ben de bitanemo gibi iftardan sonra az da olsa spora vakit ayırmayı umuyorum, en azından 1 mil yürürüm diyorum 3 mil de olabilir arada...ama tek bildiğim şu bayrama kilolu girmek istemiyorummmm yıllarca yaşadım o duyguyu çünkü ühüüüü
ben ramazanda cok yiyemiyor tıkanıyor genelde kilo veriyorum bu fırsat bilerek iftar sonrası spora yüklenmeyi planlıyorum sahur sonrası uyamayıp hafif sporlar yapmayıda düşünmüyor değilim
aslinda paylasim alanina mesaj birakmistim,yardima ihtiyaci olan takimlar icin,sanirim görmedi kizlar:26:sabah acil bi toplantı sonrası gece geldim eve
listeyi düşünecek vaktim olmadı malesef
özür dileirm kızlar
bu hafta etap dışı kaldık
aranızda gönüllü kaptan var mı bu arada
ve keşke keşke
baktınız ben yokum paylaşım alanına bi baksaydınız bizim liste ne alemde ne yapılması gerekiyor
kaptan yoksa takım ölmemeli değil mi
sabah acil bi toplantı sonrası gece geldim eve
listeyi düşünecek vaktim olmadı malesef
özür dileirm kızlar
bu hafta etap dışı kaldık
aranızda gönüllü kaptan var mı bu arada
ve keşke keşke
baktınız ben yokum paylaşım alanına bi baksaydınız bizim liste ne alemde ne yapılması gerekiyor
kaptan yoksa takım ölmemeli değil mi
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 1dilim ekmekle yağsız tost
şekersiz çay
ara: 3 kayısı
öğle: 1kepçe çorba
1kepçe cacık
2 kaşık patates püresi
ara: nescafe
akşam: 2 kaşık menemen
salata
1dilim ekmek
ve 3 kaşık kadar bizim yörenın sündürmesi çökelek ve tereyağla yapılıyor annem yaptıgı ıcın cok lezzetlıydı
su: hatırlamıyorum
spor: yok
bu ara yogunum fazla paylaşım yapamıyorum
slm kızlar dünkü menüm
sabah 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle 2 kaşık menemen 1 dilim karpuz yeşillik 2 dilim ekmek
akşam 1 lahmacun 1 bardak kola
1 lt su
spor yok
slm kızlar dünkü menüm
sabah 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle 2 kaşık menemen 1 dilim karpuz yeşillik 2 dilim ekmek
akşam 1 lahmacun 1 bardak kola
1 lt su
spor yok
kimsecikler yokkızlaar benim iştahım çok açık ya her şeyleri yiyesim var, ben boşluktan yiyen biriyim zaten evde canım sıkılıyor tatil şimdi bu yüzden yemeğe konsantre oluyorum of of...ama kararlıyım tutucam kendimi, bugün için yine 3 mil yürüyüş planlıyorum
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 1dilim ekmekle yağsız tost
şekersiz çay
ara: 3 kayısı
öğle: 1kepçe çorba
1kepçe cacık
2 kaşık patates püresi
ara: nescafe
akşam: 2 kaşık menemen
salata
1dilim ekmek
ve 3 kaşık kadar bizim yörenın sündürmesi çökelek ve tereyağla yapılıyor annem yaptıgı ıcın cok lezzetlıydı
su: hatırlamıyorum
spor: yok
bu ara yogunum fazla paylaşım yapamıyorum