- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
bugünlerde bende ne olsa yiyorum aburiks oldum:))
kayısıda denicem canım ne olsa yiyorum zaten sen bana boğaz de :)))
bugünkü menüm
sabah peynir 4 zeytin domates salatalık 2 çay kaşığı tahin pekmez 1 dilim ekmek 2 bardak çay
saat 12de 4 kaşık makarna
saat 15de 3 kaşık yoğurtlu karışım 4 form bisküvi
akşam 19 30da 6 7 kaşık türlü 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek 6 7 kiraz
1.5 lt su
15 saat yürüyüş
bugünlerde bende ne olsa yiyorum aburiks oldum:))
İyi akşamlar kizllaar
Simdi geldim eve valla yorgunum.
Ama cok da iyi hissediyorum.
Sabah
9.30
1 pogaca
Öğle
13.00
İzgara tavuk
Yeşillik
3 y.k. Pilav
Ayran
Aksam
18.00
6 adet cizbiz köfte
Domates ve yesil biber
Su: 2,5 lt
Spor: 2 saat yüzme
bugünkü menüm
sabah peynir 4 zeytin domates salatalık 2 çay kaşığı tahin pekmez 1 dilim ekmek 2 bardak çay
saat 12de 4 kaşık makarna
saat 15de 3 kaşık yoğurtlu karışım 4 form bisküvi
akşam 19 30da 6 7 kaşık türlü 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek 6 7 kiraz
1.5 lt su
15 saat yürüyüş
kızlar ben internette gezinirken bi tarif buldum dün ve bugün yedim
1 kase yoğurt 1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın
faydası olurmu bilmem ama yağları yakıyo diyo yazıyodu bende başladım yemeğe inşallah işe yarar...
Merhaba kızlar.
Dün kendime vermiş olduğum sözü tuttum ve uzun bir aradan sonra koşu bandına çıkıp yürüyüş yaptım.
Oğlum babasıyla oynamak yerine sürekli yanımda olmak istedi ve baya huysuzluk yaptı.Zor geçti ilk gün zaman ama bugün görünmeden gizli olarak yapacağım yürüyüşü.Annenin gittiğini düşünürse belki daha iyi oyalanır babasıyla.
Dün akşamı hafif geçirdim ve yürüyüş yaptığım için haftasonu almış olduğum kiloyu verdim.Şimdi cumaya kadar hedef kiloya ulaşmaya çalışacağım bakalım.
Dün buraya yazdığım menüye sadık kaldım ve meyve olarak akşam 21 gibi 1 porsiyon kiraz yedim.(8-10 tane idi)
NE yapsam diye nette takılırken
demet akalın tarçınlı su içiyomuş onu gördüm
sanırım evde çubuk tarçınım vardı
akşam giidnce yapayım bi
belki işe yarar
koşu bandım olsa keşke evde yürürdüm
dışarda akşam üstü çocuklarlşa yapılan yürüyüşten pek fayda görmedim ben ya
spor salonuna gitmek benim için hayal vakit yok çünkü
akşam evde spor yapmalıyım
menülerimi düzenlemeliyim
bu kadar olay
farkındayım ama
bu haftayı saymazsak 2 hafta var ramazana
21 haziran 71.0
28 haziran 70.0
5 temmuz 69.0
tek istediğim bu
5 hafta kalıyor geriye bayrama kadar
bunu kilo vermekle geçiremem sanırım
71 olsam
7 eylülde geri dönsem 4 hafta var onada
izinde 73 oluırum büyük ihtimal
7 eylülde aranıza bakalım kaç kilo ile geri dönüş yapacağım
ondan sonra yine tam gaz verme dönemi
Misafirrliğe gittim menüm perişan
yarın telafi edicem söz
MENÜM:
SABAH:
yarım simit
domates
salatalık
5zeytin
peynir
ÖĞLE:
küçük havuçlu kek
küçük milföy börek
4kuru kayısı
AKŞAM:
3çiğköfte boool marul
ayran
SPOR:yarım saat yürüyüş
tatlım benım menuden daha iyiMisafirrliğe gittim menüm perişan
yarın telafi edicem söz
MENÜM:
SABAH:
yarım simit
domates
salatalık
5zeytin
peynir
ÖĞLE:
küçük havuçlu kek
küçük milföy börek
4kuru kayısı
AKŞAM:
3çiğköfte boool marul
ayran
SPOR:yarım saat yürüyüş
Canım leslie yapmayı dener misin en azından bir saat çoook etkili oluyor çookyada kendine ayıracak 1saaatin yokmu canım ya spor salonuna kaıt olsan???
günaydın kızlar
içime kaçan canavarın sebebi belli oldu regli oldum
sanırım bu yüzden bu yemöe isteği
dün akşam çocukları yatırınca uyuyakalmışım
spor yapamadım malesef
zaten karnım da ağrıyordu
dün yedikleirmi yazayım
sabah bi tane bisküvi
öğle 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam 2 tane biber dolması 5 sarma
1 kase yoğurt
ara bi tane haşlanmış mısır
türk kahvesi