- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
bugünlerde bende ne olsa yiyorum aburiks oldum:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bugünlerde bende ne olsa yiyorum aburiks oldum:))
bugünkü menüm
sabah peynir 4 zeytin domates salatalık 2 çay kaşığı tahin pekmez 1 dilim ekmek 2 bardak çay
saat 12de 4 kaşık makarna
saat 15de 3 kaşık yoğurtlu karışım 4 form bisküvi
akşam 19 30da 6 7 kaşık türlü 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek 6 7 kiraz
1.5 lt su
15 saat yürüyüş
sabah peynir 4 zeytin domates salatalık 2 çay kaşığı tahin pekmez 1 dilim ekmek 2 bardak çay
saat 12de 4 kaşık makarna
saat 15de 3 kaşık yoğurtlu karışım 4 form bisküvi
akşam 19 30da 6 7 kaşık türlü 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek 6 7 kiraz
1.5 lt su
15 saat yürüyüş
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
canıııım menün çok güzeeel
yürüyüşte eğer 1.5 saatse harikasıııın
15saaaat amanııın oda niiiii
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
Merhaba kızlar.
Dün kendime vermiş olduğum sözü tuttum ve uzun bir aradan sonra koşu bandına çıkıp yürüyüş yaptım.
Oğlum babasıyla oynamak yerine sürekli yanımda olmak istedi ve baya huysuzluk yaptı.Zor geçti ilk gün zaman ama bugün görünmeden gizli olarak yapacağım yürüyüşü.Annenin gittiğini düşünürse belki daha iyi oyalanır babasıyla.
Dün akşamı hafif geçirdim ve yürüyüş yaptığım için haftasonu almış olduğum kiloyu verdim.Şimdi cumaya kadar hedef kiloya ulaşmaya çalışacağım bakalım.
Dün buraya yazdığım menüye sadık kaldım ve meyve olarak akşam 21 gibi 1 porsiyon kiraz yedim.(8-10 tane idi)
Canım bence yürüyüşü skın bırakma benimde yürüyüş bandım var ve kilomda çoook büyük değişiklikler olmamasına rağmen buaralar herkes sana neler oluyo çok incelmişsin diyo:))))çok güzel sıkılaştırıyo ama sabit yürümezsen daha iyiymiş yani arada hızızını bi artttı 9lara sonra normal hızda devam et tatlım böyle daha iyi kalori yakılıyormuuuş
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
Canım leslie yapmayı dener misin en azından bir saat çoook etkili oluyor çook
yada kendine ayıracak 1saaatin yokmu canım ya spor salonuna kaıt olsan??? - 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
Misafirrliğe gittim menüm perişan
yarın telafi edicem söz
MENÜM:
SABAH:
yarım simit
domates
salatalık
5zeytin
peynir
ÖĞLE:
küçük havuçlu kek
küçük milföy börek
4kuru kayısı
AKŞAM:
3çiğköfte boool marul
ayran
SPOR:yarım saat yürüyüş
sporu azıcık daha çok yapsaydın, öğleni telafi ederdin bence canım ama yine de akşam ve sabah güzel yemişsin.
- 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: yağsız tost şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 1kase corba
cacık
1kepçe bezelye
4 kaşık bulgur pilavı
1dilim kepek ekmek,
ara: 1 avuç çerez
akşam: 1kepçe çorba
3kücücük sarma 1tane biber dolması
1 yemek kaşığı semizotu yemeği
su: 2lt
spor:40 mekik 160 bel 150 ip atladım
yatmadan önce kendımı kızımın abur cuburlarının basında buldum 1tane eticini götürdüm
dünkü menüm
sabah: yağsız tost şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 1kase corba
cacık
1kepçe bezelye
4 kaşık bulgur pilavı
1dilim kepek ekmek,
ara: 1 avuç çerez
akşam: 1kepçe çorba
3kücücük sarma 1tane biber dolması
1 yemek kaşığı semizotu yemeği
su: 2lt
spor:40 mekik 160 bel 150 ip atladım
yatmadan önce kendımı kızımın abur cuburlarının basında buldum 1tane eticini götürdüm
- 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
tatlım benım menuden daha iyiMisafirrliğe gittim menüm perişan
yarın telafi edicem söz
MENÜM:
SABAH:
yarım simit
domates
salatalık
5zeytin
peynir
ÖĞLE:
küçük havuçlu kek
küçük milföy börek
4kuru kayısı
AKŞAM:
3çiğköfte boool marul
ayran
SPOR:yarım saat yürüyüş
günaydın kızlar
içime kaçan canavarın sebebi belli oldu regli oldum
sanırım bu yüzden bu yemöe isteği
dün akşam çocukları yatırınca uyuyakalmışım
spor yapamadım malesef
zaten karnım da ağrıyordu
dün yedikleirmi yazayım
sabah bi tane bisküvi
öğle 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam 2 tane biber dolması 5 sarma
1 kase yoğurt
ara bi tane haşlanmış mısır
türk kahvesi
içime kaçan canavarın sebebi belli oldu regli oldum
sanırım bu yüzden bu yemöe isteği
dün akşam çocukları yatırınca uyuyakalmışım
spor yapamadım malesef
zaten karnım da ağrıyordu
dün yedikleirmi yazayım
sabah bi tane bisküvi
öğle 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam 2 tane biber dolması 5 sarma
1 kase yoğurt
ara bi tane haşlanmış mısır
türk kahvesi
Canım leslie yapmayı dener misin en azından bir saat çoook etkili oluyor çook
malesef yok canım ya 1 saat
akşam 6 da evdeyim yeemek faslı 9 da çocuklar yatıyor
sonrasında salonu nerde bulayım
evde yapmam lazım
yemek sonrası çocukları alıp yürüyüşe çıkıyorum sadece
leslie
denemedim hiç
yani o saatten sonr aspor yapasım gelmiyor
gün boyu yorul
akşam totomu kaldıramıyorum ya
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
günaydııın
sabah çok az olmuş yahu
Ama genel olarak menü sağlıklı,
ayrıca canım acayip mısır istedi :)
