Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

newlife35 .!.:

ya cok sınır oldum birde gıyınmışler tav oldum yaaa canım nekadar ıdeal kgda olsa göbek fırlıyormu fırlıyor kollar kalınmı kalın
kızı bır görsen ıncecık bel ınce kol ınce basen desen hıc yok ben kıskanmayımda kım kıskansın

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

doğru ben diyordum 59 olunca baya farkederim diye yok ya çok bir fark yok göbek var simit var belde eeee
daha ne olsun kızım gitmiyor ya
gün boyu hiç oturmasamda çok spor yapsamda
illa ağır sporlar yapacaksın mekike yoğunlaşacaksın ancak olur heralde
50 kilo olacagız öyle tam olacagız

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Ben de hedef kiloya 55 yazdım ama bir 50 olsam <3

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

beni de atın o canavardan bana da kaçmış
dün yediklerimi yazmaya utanıyorum
ama beni kınayın diye yazayım
sabah bi paket bisküvi
öğle bi dilim ekemk salata
saat 4 gibi eve geldim işten izin alıp
1 biber dolması 10 yaprak sarması
çeyerek ekmek yoğurtlu yedim yattım üstüne
kalktım
bi çukulatalı gofret
kesmedi bide metro yedim
saat 7 gibi komşu yüüzk çorbası getirmiş mantınmın çorbası diyeyim bilmeyenler için 6- 7 kaşık
dükkan kapandı derken komşu gözleme getirmiş
1 tane de onu hüpledim
kahve içtim üstüne

aynen böyle oldu akşam işte
el insaf dedim
çatlayacaksın artık yeter
neyin hıncı bu

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Takım ortalaması %30 un altında olan takımlar, her hafta etap raporunda listelenecektir.
Bir ay (4 etap) sonra iki ve ikiden fazla kez %30 un altında kalmış olan takımlar sarı kart alır. Bu kart kalıcıdır. Sarı kart almamış takımlar takip listesinden çıkartılır.
Bir sonraki aylık dönemde aynı işlem tekrar eder.
İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.

kızlar bu kural çok önemli
ortalamyı düşürmemek lazım
bunun içinde kilo vermek lazım
benim yüüzmden bu hafta snırım sıkıntı olacak
çok üzgünüm çokkkk

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

doğru ben diyordum 59 olunca baya farkederim diye yok ya çok bir fark yok göbek var simit var belde eeee
daha ne olsun kızım gitmiyor ya
gün boyu hiç oturmasamda çok spor yapsamda
illa ağır sporlar yapacaksın mekike yoğunlaşacaksın ancak olur heralde
50 kilo olacagız öyle tam olacagız

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

selam kizlar yogun bir gun daha bitti cok yorgunum:-(

menum

sabah seminere gec kaldim kahvalti yok

ogle kizartma sucuklu yumurta domates salatalik azar azar yarim dilim ekmek

ara meyve suyu

aksam kisir bir tabak kadar bol yesillik kola bir bardak

su bol bol ictim
yarim saat yuruyus yaptim misafirlerim var surekli mutfaktaydm

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

çok güzel sağlıklı bir menü olmuş gerçi lahmacunda bir de kalınsaymış iyiymiş ama yinede güzel bir menü hele birde yürüyüş yapıldıysa harikaaa

Genişletmek için tıkla...

evettt yürüyüş yapıldıı

umutlayasasen .!.:

MENÜM:
SABAH
simit
peynir

ÖĞLE
5çiğköfte
bool marul
elma

AKŞAM
4kaşım makarna
tavuk sote
yoğurt
karpuz
bugün saat 5te yemeğimi yedim kendimi harika hissediyoruuum:))
SPOR:90dak.cardio 600cal

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

biz 2 hafta dedik sen 4 e çıktın ama ya
sen gel ben sana devredip kaçayım bu sahalardan
eylülde geri dönmek üzere tabi ki :44::44::44::44:
ama kaç kiloyla dönerim bilmem
ramazan 4 kilo kesin alırım
tatilde de bi 4 kilo alsam
80 olmadan aranızda olurum
abowwwwwwwwwwwwwwwwwwww
yandım ben yandımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Kadisssss bunları duymamış olayım
Kilo vermek için neler neler yapıyoruz burda...Tatile kilo almayı hedefleyerek çıkıyorsun sanki

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
bugün beni takımdan atsanız yeridir
dün cok sinirliydim sinirden yedim de yedim
kendimi dolabın basında buldum
sanki canavar gırdı ıcıme
:26::26::26::26::26:
ama inanın bugünden sonra toparlıcam kendımı
size söz verıyorum. hatta dün gece başladım bile maydonuzlu limobnlu kür yaptım gece ve sabah içtim

sporda yaparsam toparlıcam

Genişletmek için tıkla...

sinirin geçti mi peki hııı
Sen bugünden sonra toparlamayı boşver de cumaya kilo vermiş ol bence

kadis .!.:

malesef vermeyi bırak almışım ben oy oy oy
sıkıldım iyice ben aslında
son demlerimi oynuyorum
yani ne bana yeniden zayıflama aşkı verir bilmiyorum
şu saatten sonra
almasam dengelesem korusam buna şükür

Genişletmek için tıkla...

Herşey beyinde bitiyor kaptan...
Uzun zamandır diyettesin,sıkıldığını anlıyorum ama ramazana az kaldı.En azından o güne kadar 65-66 kilo olalım diyorum

kadis .!.:

beni de atın o canavardan bana da kaçmış
dün yediklerimi yazmaya utanıyorum
ama beni kınayın diye yazayım
sabah bi paket bisküvi
öğle bi dilim ekemk salata
saat 4 gibi eve geldim işten izin alıp
1 biber dolması 10 yaprak sarması
çeyerek ekmek yoğurtlu yedim yattım üstüne
kalktım
bi çukulatalı gofret
kesmedi bide metro yedim
saat 7 gibi komşu yüüzk çorbası getirmiş mantınmın çorbası diyeyim bilmeyenler için 6- 7 kaşık
dükkan kapandı derken komşu gözleme getirmiş
1 tane de onu hüpledim
kahve içtim üstüne

aynen böyle oldu akşam işte
el insaf dedim
çatlayacaksın artık yeter
neyin hıncı bu

Genişletmek için tıkla...

aboooowwwww :18:
Kaptan naptın sen öyle yaaaa
Eminim gece rahatsızlıktan uyuyamamışsındır
Ben biraz fazla kaçırsam sabahı zor ediyorum
Kaptanımsın ama bu menü ile seni şiddet kınıyorum
Cumaya kadar kilo veremezsen sorarım sanaaa

tipitak .!.:

Günaydın kızlaar
Dünkü menüm:

Sabah
Birazcık Special K'nın domatesli kırakerinden

Öğlen
Mantarlı tavuk graten
Ayran

Akşam
6 adet inegöl köfte
4 yemek kaşığı barbunya
1 bardak ayran


Su:2.5 litre
Spor: yok

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Takım ortalaması %30 un altında olan takımlar, her hafta etap raporunda listelenecektir.
Bir ay (4 etap) sonra iki ve ikiden fazla kez %30 un altında kalmış olan takımlar sarı kart alır. Bu kart kalıcıdır. Sarı kart almamış takımlar takip listesinden çıkartılır.
Bir sonraki aylık dönemde aynı işlem tekrar eder.
İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.

kızlar bu kural çok önemli
ortalamyı düşürmemek lazım
bunun içinde kilo vermek lazım
benim yüüzmden bu hafta snırım sıkıntı olacak
çok üzgünüm çokkkk

Genişletmek için tıkla...

Evetttt cumaya mutlaka herkes kilo vermiş olmalııı

tipitak .!.:

Kızlar benim çok acil işyerine alışveriş yapmam lazım yaaa.
Sabahları kahvaltım olmadığı için ya bir şey yemiyorum
ya da iş yerindeki arkadaşlardan topluyorum.
Poğaça yedim sabah sabah, aylardır alakam olmayan bir yiyecek.

Genişletmek için tıkla...

canım hemen markete gidip küçük boy kepekli sandviç alıyorsun.Yanına peynir ,domates ,salatalık ve marul da al.
Sonra akşam yatmadan ekmeğin arasına bunları yatırıp paket yapıyorsun ve sabah işe giderken çantana koyuyorsun.İş yerinde bir bardak çay eşliğinde misss gibi yiyorsun

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar.
Dün kendime vermiş olduğum sözü tuttum ve uzun bir aradan sonra koşu bandına çıkıp yürüyüş yaptım.
Oğlum babasıyla oynamak yerine sürekli yanımda olmak istedi ve baya huysuzluk yaptı.Zor geçti ilk gün zaman ama bugün görünmeden gizli olarak yapacağım yürüyüşü.Annenin gittiğini düşünürse belki daha iyi oyalanır babasıyla.
Dün akşamı hafif geçirdim ve yürüyüş yaptığım için haftasonu almış olduğum kiloyu verdim.Şimdi cumaya kadar hedef kiloya ulaşmaya çalışacağım bakalım.
Dün buraya yazdığım menüye sadık kaldım ve meyve olarak akşam 21 gibi 1 porsiyon kiraz yedim.(8-10 tane idi)

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

canım hemen markete gidip küçük boy kepekli sandviç alıyorsun.Yanına peynir ,domates ,salatalık ve marul da al.
Sonra akşam yatmadan ekmeğin arasına bunları yatırıp paket yapıyorsun ve sabah işe giderken çantana koyuyorsun.İş yerinde bir bardak çay eşliğinde misss gibi yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

NE yapsam diye nette takılırken
demet akalın tarçınlı su içiyomuş onu gördüm
sanırım evde çubuk tarçınım vardı
akşam giidnce yapayım bi
belki işe yarar
koşu bandım olsa keşke evde yürürdüm
dışarda akşam üstü çocuklarlşa yapılan yürüyüşten pek fayda görmedim ben ya
spor salonuna gitmek benim için hayal vakit yok çünkü
akşam evde spor yapmalıyım
menülerimi düzenlemeliyim
bu kadar olay
farkındayım ama
bu haftayı saymazsak 2 hafta var ramazana
21 haziran 71.0
28 haziran 70.0
5 temmuz 69.0
tek istediğim bu
5 hafta kalıyor geriye bayrama kadar
bunu kilo vermekle geçiremem sanırım
71 olsam
7 eylülde geri dönsem 4 hafta var onada
izinde 73 oluırum büyük ihtimal

7 eylülde aranıza bakalım kaç kilo ile geri dönüş yapacağım
ondan sonra yine tam gaz verme dönemi

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

doğru ben diyordum 59 olunca baya farkederim diye yok ya çok bir fark yok göbek var simit var belde eeee
daha ne olsun kızım gitmiyor ya
gün boyu hiç oturmasamda çok spor yapsamda
illa ağır sporlar yapacaksın mekike yoğunlaşacaksın ancak olur heralde
50 kilo olacagız öyle tam olacagız

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

aynen kadiscim kimden neyin intikamını alıyorsun dedım yuhhhhhh dedım ya daha da yıcem yanı okadardı dun aksam
ama ben utancımdan yazmayacağım



benım yüzümdende

evet tatlım 50 olursak ancak göbek gıdecek bel ıncelecek
bizde bu pis boğaz olduğu sürece yok anam yok tombik tombik gezecez kocalarımızda manken gıbı olanlara tabıkıde bakacak
sarkık şiş göbek odun gibi bel boru gibi bacakla adamın karşısına çıkarsan oda bakacak tabı
bunları düşününce biraz hırslanırmıyız acaba

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

kızlar ben internette gezinirken bi tarif buldum dün ve bugün yedim
1 kase yoğurt 1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın
faydası olurmu bilmem ama yağları yakıyo diyo yazıyodu bende başladım yemeğe inşallah işe yarar...

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar.
Dün kendime vermiş olduğum sözü tuttum ve uzun bir aradan sonra koşu bandına çıkıp yürüyüş yaptım.
Oğlum babasıyla oynamak yerine sürekli yanımda olmak istedi ve baya huysuzluk yaptı.Zor geçti ilk gün zaman ama bugün görünmeden gizli olarak yapacağım yürüyüşü.Annenin gittiğini düşünürse belki daha iyi oyalanır babasıyla.
Dün akşamı hafif geçirdim ve yürüyüş yaptığım için haftasonu almış olduğum kiloyu verdim.Şimdi cumaya kadar hedef kiloya ulaşmaya çalışacağım bakalım.
Dün buraya yazdığım menüye sadık kaldım ve meyve olarak akşam 21 gibi 1 porsiyon kiraz yedim.(8-10 tane idi)

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

beni de atın o canavardan bana da kaçmış
dün yediklerimi yazmaya utanıyorum
ama beni kınayın diye yazayım
sabah bi paket bisküvi
öğle bi dilim ekemk salata
saat 4 gibi eve geldim işten izin alıp
1 biber dolması 10 yaprak sarması
çeyerek ekmek yoğurtlu yedim yattım üstüne
kalktım
bi çukulatalı gofret
kesmedi bide metro yedim
saat 7 gibi komşu yüüzk çorbası getirmiş mantınmın çorbası diyeyim bilmeyenler için 6- 7 kaşık
dükkan kapandı derken komşu gözleme getirmiş
1 tane de onu hüpledim
kahve içtim üstüne

aynen böyle oldu akşam işte
el insaf dedim
çatlayacaksın artık yeter
neyin hıncı bu

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

ben denedim canım faydasını gördüm bazen kuru kayısıda katıyordum tatlı krizleri için çok güzel:))

Genişletmek için tıkla...