- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Nisan 2013
- 138
- 0
hadi inşallah tatlım bende sporu artırmayı düşünüyorum bu hafta
evet yoktu ve güzel olmuş çok güzel bir uygulama artık elimden kurtuluşun yok
birlikte gayetde hızlı ve sağlıklı kilo vercez İnşallah
- 27 Nisan 2013
- 138
- 0
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Herkese mutlu sağlıklı haftalar kızlaaaarrrr
Hafta sonu bir yakınım kalp ameliyatı olduğu için şehir dışındaydım daha bu sabah gelebildim bakalım hafta sonunda neler olmuuuuşşşş
Hosgeldin canim gecmis olsun...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
dünkü menü mü de sunmayı unutmayayım
sabah
şekersiz çay
peynir
zeytin
1 dilim ekmek
patlıcan kızartma
öğle
yok
akşam
et kavurma 3 kaşık
pilav 2 kaşık
bol salata
1 bardak ayran
spor
düğün vardı bol bol oynadım ter su içinde kaldım
menü çok güzel görünüyor ara öğünler olmadan çok iyi duruyorsun... bende mi düğünlere gitsem bol bol oynarız kilo veririz ...
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
menü süper canım hiç kaçamak yok tebriklerdünkü menü mü de sunmayı unutmayayım
sabah
şekersiz çay
peynir
zeytin
1 dilim ekmek
patlıcan kızartma
öğle
yok
akşam
et kavurma 3 kaşık
pilav 2 kaşık
bol salata
1 bardak ayran
spor
düğün vardı bol bol oynadım ter su içinde kaldım
sporda uygun olmuş
- 14 Ekim 2010
- 471
- 14
bugünkü menüm 
sabah kepek ekmeğe beyaz peynir ve domatesli sandwich tek şekerli çay
öglen bir lahmacun ayran az salata
akşam yoğurtlu patlıcan salatası 4-5 ev köftesi bir dilim ekmek domates
2 lt su içtim en az birsaat de tempolu yürürüm
yarın izne çıkıyorum iyice tatil moduna girdim kilo almadan dönsem bari
sabah kepek ekmeğe beyaz peynir ve domatesli sandwich tek şekerli çay
öglen bir lahmacun ayran az salata
akşam yoğurtlu patlıcan salatası 4-5 ev köftesi bir dilim ekmek domates
2 lt su içtim en az birsaat de tempolu yürürüm
yarın izne çıkıyorum iyice tatil moduna girdim kilo almadan dönsem bari
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
Merhaba kızlar..Haftasonu internetim olmadığı için uğrayamadım takıma..
Geçen hafta kilo veremeyince bu haftasonu iyice saldım kendimi.
Eşim basküle yeni pil almak için içindeki pili çıkarmıştı,o yüzden cumadan beri hiç tartılmıyorum.Biraz diyet modundan sıyrılmak istedim.
Bugün ise fena hastayım.Boğazım şiş,başım çatlıyor...Aksi gibi oğlumla aynı gün hastalandık.O bana nazlanıyor da ben kime nazlanayım bilemedim
Neyse dün yediklerimi paylaşayım.
sabah 11.00:
-1 simit
-1 y.k krem peynir
-domates-salatalık
-3 zeytin
-1 çay kaşığı labne + 1 çay kaşığı bal
ara :
yok
öğlen (15.00):
-yarım lavaş
-4 köfte
-domates-salatalık
-1 bardak ayran
ara : (18.00)
-8-9 tane kaju fıstığı
yatmadan önce : 1 bardak süt
su : 1 lt civarı
spor : dışarda gezme
Geçen hafta kilo veremeyince bu haftasonu iyice saldım kendimi.
Eşim basküle yeni pil almak için içindeki pili çıkarmıştı,o yüzden cumadan beri hiç tartılmıyorum.Biraz diyet modundan sıyrılmak istedim.
Bugün ise fena hastayım.Boğazım şiş,başım çatlıyor...Aksi gibi oğlumla aynı gün hastalandık.O bana nazlanıyor da ben kime nazlanayım bilemedim
Neyse dün yediklerimi paylaşayım.
sabah 11.00:
-1 simit
-1 y.k krem peynir
-domates-salatalık
-3 zeytin
-1 çay kaşığı labne + 1 çay kaşığı bal
ara :
yok
öğlen (15.00):
-yarım lavaş
-4 köfte
-domates-salatalık
-1 bardak ayran
ara : (18.00)
-8-9 tane kaju fıstığı
yatmadan önce : 1 bardak süt
su : 1 lt civarı
spor : dışarda gezme
- 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
menü güzel abartı yokdünkü menü mü de sunmayı unutmayayım
sabah
şekersiz çay
peynir
zeytin
1 dilim ekmek
patlıcan kızartma
öğle
yok
akşam
et kavurma 3 kaşık
pilav 2 kaşık
bol salata
1 bardak ayran
spor
düğün vardı bol bol oynadım ter su içinde kaldım
geçmiş olsun tatlım oğluna şifalar versin RabbimMerhaba kızlar..Haftasonu internetim olmadığı için uğrayamadım takıma..
Geçen hafta kilo veremeyince bu haftasonu iyice saldım kendimi.
Eşim basküle yeni pil almak için içindeki pili çıkarmıştı,o yüzden cumadan beri hiç tartılmıyorum.Biraz diyet modundan sıyrılmak istedim.
Bugün ise fena hastayım.Boğazım şiş,başım çatlıyor...Aksi gibi oğlumla aynı gün hastalandık.O bana nazlanıyor da ben kime nazlanayım bilemedim
Neyse dün yediklerimi paylaşayım.
sabah 11.00:
-1 simit
-1 y.k krem peynir
-domates-salatalık
-3 zeytin
-1 çay kaşığı labne + 1 çay kaşığı bal
ara :
yok
öğlen (15.00):
-yarım lavaş
-4 köfte
-domates-salatalık
-1 bardak ayran
ara : (18.00)
-8-9 tane kaju fıstığı
yatmadan önce : 1 bardak süt
su : 1 lt civarı
spor : dışarda gezme
menü gayet iyi
hadi bakalım rakibem kim tutar seni
sanada ii akşamlar canım
azmine hayran kaldım inşallah cumaya senden güzel bi sonuç bekliyorum...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
woowww süperrr darısı başımıza...
Merhaba kızlar..Haftasonu internetim olmadığı için uğrayamadım takıma..
Geçen hafta kilo veremeyince bu haftasonu iyice saldım kendimi.
Eşim basküle yeni pil almak için içindeki pili çıkarmıştı,o yüzden cumadan beri hiç tartılmıyorum.Biraz diyet modundan sıyrılmak istedim.
Bugün ise fena hastayım.Boğazım şiş,başım çatlıyor...Aksi gibi oğlumla aynı gün hastalandık.O bana nazlanıyor da ben kime nazlanayım bilemedim
Neyse dün yediklerimi paylaşayım.
sabah 11.00:
-1 simit
-1 y.k krem peynir
-domates-salatalık
-3 zeytin
-1 çay kaşığı labne + 1 çay kaşığı bal
ara :
yok
öğlen (15.00):
-yarım lavaş
-4 köfte
-domates-salatalık
-1 bardak ayran
ara : (18.00)
-8-9 tane kaju fıstığı
yatmadan önce : 1 bardak süt
su : 1 lt civarı
spor : dışarda gezme
menü güzel akşam yememişsin galiba...
iyi akşamlar sanada:)) çok azimli gördüm seni...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Iyi aksamlar menumu yazayimda yemeyi keseyim artik yoksa pis bogazim durmuyor...
Sabah tam tahil bugday ekmegiyle yagsiz tost
ara findik badem ceviz kuru uzum karisimi 1 avuc
Ara sut
ogle yemek yoktu sutlu irmik tatlisi yedim yarim dilim
ara sut
aksam domates salatalik cok az haslanmis patates corba minicik ekmek bi kasik pilav
hala cok acim salatalik yiyecegim
Iki bardak yesil cay ictim
Su 3 litreyi gecti
Spor yapamadim hastayim sadece yarim saat hafif tempoda yurudum.
Sabah tam tahil bugday ekmegiyle yagsiz tost
ara findik badem ceviz kuru uzum karisimi 1 avuc
Ara sut
ogle yemek yoktu sutlu irmik tatlisi yedim yarim dilim
ara sut
aksam domates salatalik cok az haslanmis patates corba minicik ekmek bi kasik pilav
hala cok acim salatalik yiyecegim
Iki bardak yesil cay ictim
Su 3 litreyi gecti
Spor yapamadim hastayim sadece yarim saat hafif tempoda yurudum.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Salatalığı doğrayıp lor peyniriyle karıştırınca yemek yiyor hissine kapılıyorum ben..
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
Kızlar iyi akşamlar. Haftasonu hic bakamadım şirket eğitimi vs derken acayip yogun gecti. 2 gun boyunca da inanılmaz basım ağrıdı. Gezide cok asırı yemedim ama Cumartesi biraz fazla alkol aldım. Gerçi herkes öyleydi.
Bu haftayı verimli geçirmek istiyorum. Bu ay mutlaka 3 kilo vermiş olmam lazım. Ona gore haftalık bir plan yapicam kendime.
Bu haftayı verimli geçirmek istiyorum. Bu ay mutlaka 3 kilo vermiş olmam lazım. Ona gore haftalık bir plan yapicam kendime.
- 20 Mayıs 2013
- 137
- 0
izinler 2 haftadan kısa olmuyor bu cuma bildirim yapabilecek misin
