A101 cok uzak buraya ama konuştum eşimle akşam almaya gidicez inş.
Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı
Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun
Hemen koş A101'e ....15 liraya sinbonun tartısı gelmiş.Kaçırma
kızlar dün doktor Gürkan Kubilay Saba Tümer'e konuktu, 1 yılda 60 kilo verdirdiği hastasıyla birlikte gelmiş..kadındaki değişim inanılmaz, çok takdir ettim..üstelik yaptığı çok katı bir diyet te değil, çok sağlıklı ve düzgün beslenerek vemiş kilolarını..
bazı yakalayabildiklerimi not aldım, sizlerle paylaşmak istedim..
-sabah yağsız 2 yumurtadan yapılan omlet tok tutar, akşamları yemeklere saldırmayı önler
-margarin ne kadar yumuşaksa o kadar sağlıklıdır (dolaptan çıkan yağdan bahsetmiyoruz)
-karbonhidratsız diyet olmaz. Zamanla su kaybetmeye başlarsınız, kilo verdiğinizi sanarsınız
-fındık kalorili ama nefis bir besindir, günde 1 avuç yiyebilirsiniz.
-hamileliğin ilk 3 ayında sadece 100 kalori artırmak, sonraki zamanlarda ise 300 kalori fazla almak yeterlidir..diğer türlüsü kiloya sebep olur
-diyetteki en tehlikeli şey: öğün atlamaktır
-tam buğdaylı ekmek hem en tok tutan hem de en sağlıklı ekmektir.
-yemeyerek kilo verilmez, aksine bir süre sonra kilo alırsınız
bu da selülit giderici formül
Eki Görüntüle 728838 Eki Görüntüle 728839 Eki Görüntüle 728840
aynen bende çoks evinmiştim ama kararına saygı duyuyorumbugünlerde çok sakin kızlar sayfamızpüsküüt de gelmiyor bu hafta bizle diye sevinmiştik
bende şok oldum nasıl olur diye deeeeeeeeeSanırım artk bende bu guruptayım
Yediklerimizi yazmak zorunlu mu yoksa sadece kilomuzu mu yazıcaz haftalık olarak
Yok burda değilmişim pardon kızlar
topuklu ile köy gezmek sıkıntı tabi kiiiiiiiSelam kizlar yogun ve yorucu birgun gecirdim. Sabah arkadasim ameliyat oldu hala hastanedeyiz. Okulda koy taramasi yaptirdilar 2 saate yakin guneste topuklu ayakkabilarla butun koyu kapi kapi gezdim:-(
Menum
sabah yok hastanedeydim
ogle 2 kucuk dolma 1 yaprak sarmasi
ara iki dilim karpuz biraz peynir sut
Ayran
aksam iki catal salata direk hastanete geldim
Spor yapacak halim kalmadi 8den beri ayaktayim
su 2 litreyi gectim
Bitki cayimi icemedim
birazdan meyve yerim aciktigimi hissetmeye basladim
ilk doğumumda bende kötü fenaydım
Son günlerde bana da eşimin yaptığı her şey batıyor
Doğumdan sonra hiç bir şey eski günlerdeki gibi olmuyor nedense
Rabbim yardımcın olsun...
[0:
evet canım verdim çok şükür ama daha vermem lazım çünkü ben 53le hamile kaldım yani 22 kilo aldım tosuncuk gibi bir gebeydim.ilk hedefim 55 sonra kısmetse eski kiloma dönmek istiyorum.seninde 10 ayda eksi kilolara düşmen çok güzel.darısı başıma...
canım sporun süper gidiyor böyle giderse düşeceksin 57 ye
Amin canım bugünde tutuyorum ama baş ağrısından bozabilirim
biraz fazla kaçırdım çünkü annemde yemekteydım malum annem cok kızıyor yemek zorunda kaldım kırmamak ıcın
günaydın :)
canım nickname altında yazıyor adresim :)
kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben
kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben
Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı
Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun
kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben
saol canm paylaşım için
Kizlar burada çöl sicaklari basladi sicaktan nefes almak imkansiz oldu:-( diyetten degilde sicaktan eriyecegim galiba
kızlaaar nerelerdesiniz
ben bugünkü menümü yazayım peşin peşin
sabah kepek sandwich ekmeğine domates peynir marullu sandwich, tek şekerli çay
öglen iki tane biber dolma, iki kaşık yoğurt
akşam zeytinyağlı taze fasulye, iki kaşık yoğurt
bugün işler yoğundu fazla su içemedim 1,5 lt anca
akşam en az bir saat yürürüm yine
yarın tartı günü 55leri göreyim artıkın
neredesin canım sen?
ben Antalya'dayım ama burası bile serin..şu an nefis bir hava var, tatlı tatlı esiyor..sıcaktan uyuyamadığımız günleri bilirim bu zamanlar..
ben de normalde her gün tartılırım bu hafta hiç tartılmadım, ,nanılmaz şişim çünkü hissediyorum.
Bu kadar dikkatli beslenirken kilo almış olamazsın canım yaa, ödem falandır, yarın da aynı kilo çıkarsa gelecek hafta çok daha azalır kilon biranda.
Günaydın kızlaar!
Haftasonu iş yeri gezi düzenliyor, Şile'de olucaz 2 gün boyunca.
Böyle bir zamanda ertelemeleri gerekiyordu. Ama gitmek zorundayız.
Hiç istemiyorum:44:
kızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben
tatlım kahvaltın ara ve öğlen güzel,hadi irmiğide görmiyeyimDünkü menum:
Sabah:1,5 yumurtalı light kaşarlı omlet, domates salatalık, 3-4 zeytin 1,5 dilim kepekekmek, tatlandiricili çay
Öğlen: kflakes
Ara: irmik helvası iki çatal( komşulara dağıtmak içın yaptım, ilk defa yaptim tadına baktim)
Akşam:2 kaşık pilav 1 kepçe etli nohut, 4 kaşık çorba, soğan sogus, birde hergün 1-2 tane acı.biber turşusu yiyorum 1 dilim kepek ekmek
2 saat yürüyüş 1 litre su günlük 2 soda iciyorum
kadriyecim ilk mezuniyetiniz hayırlı olsun canımcım,allah nice mezuniyetler yaşatsın inşallahkızlar kızlar
yarın tartı günü ama bende bi değişiklik yok
yarın umarım bişeyler değişir
akşam oğlumun anaokulu mezuniyet gecesi çok heyecanlıyım ben ya
kaç aydır çalışıyorlar
çok güzel gösterileri olacak
yogun bi akşam beni bekliyor
yarın tartı günü
hafta sonu temizlik günü
yeni hafta güzelliklerle dolu olsun inşallah
bi geçmişe bakayım ben
seninde canım allah bağışlasın kızını
canım sende 55 olursun bayrama kadar inşallah
biz birbirimize destekle vereceğiz inşallah bu kiloları