Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

symrne .!.:

kızlar selam,

bugün bir ilk gerçekleşti ve ben 20.30 öncesinde yemeğimi yedim, bakalım ne kadar farkedecek :)
bu arada yürümek istiyordum ama oğlum çok geç uyuyakaldı, hala uykuda..artık hemen kalksa bile yürüyüşe çıkamayız, çünkü 20.30 sonrası burası çok karışık bu aralar.

yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık, biber
1 dilim tarçınlı cevizli kek

ara
sabah keke hayır diyemediğim için ara yapmadım

öğlen
1 tabak -5-6 kaşık dolusu- patlıcan oturtma (kızartmadım, patlıcanları közledim, blogta tarifini vereceğim en kısa zamanda)
1 kase (5-6 kaşık dolusu) yopurt
3-4 kaşık dolusu deniz börülcesi

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı

akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
5-6 kaşık brokoli salatası (içine 1 kaşık sızma zeytinyağı ekledim)
1 dilim keten tohumlu ekmek

ara
saat 21.00-21.30 gibi meyve tüketeceğim

spor ne yazık ki yok..
su 2,5 lt kadar tükettim, ayrıca 3-4 fincan şekersiz bitki çayı içtim, şu an bir yeşil çay daha içiyorum

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Tabii ki sayılır spordan sayılmaz mı yahu Koştur Koştur :)

Canım valla menü yine bir harika , bana da gaz veriyor senin menülerin artık gördükçe. Ama ben bu kadar yesem kesin cok acıkırım tebrikleeeer

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı

tipitak .!.:

Bugun neler yedim?

Sabah: 1 kucuk kutu süt

Öğlen: tavuklu salata ve ayran

Aksam üstü : 1 sade soda

Aksam: kabak soslu kepekli penne

1 saat sonra 2 kandil simidi

Spor: 1 saat yürüyüş
Su: 2,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun

duygubaby .!.:

Eve hala terazi alamadık ve yarın nasil tartilicam bilmiyorum offf ya. Umarim bugünalir komsununkide yanlış tartıyor galiba cok.sinir oldum (

Genişletmek için tıkla...

Hemen koş A101'e ....15 liraya sinbonun tartısı gelmiş.Kaçırma

hrnsnr .!.:

menüm
sabah 8.30da 3 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık 1 dilim çavdarlı ekmek 2 bardak tek şekerli çay

saat 12.30da 1 kase special k

saat 4te 6 7 kaşık nohutlu tavuklu pilav 1 bardak ayran
saat 5te yarım porsiyon künefe
şimdide acıktım biraz meyve yerim kısmetse.
su az ne kadar içtiğimi bilmiyorum
2 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın herkese

dünkü menüm gerçi oruç tutmuştum iki öğün oldu

sahurda: tost yaptım 2dilim karpuz

iftarda: 1tabak bezelye yarım dilim ekmek
1tabak pilav
patates salatası

4 erik ve 2 cok az şekerli lokum

su cok az içtim
spor yok

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın herkese

dünkü menüm gerçi oruç tutmuştum iki öğün oldu

sahurda: tost yaptım 2dilim karpuz

iftarda: 1tabak bezelye yarım dilim ekmek
1tabak pilav
patates salatası

4 erik ve 2 cok az şekerli lokum

su cok az içtim
spor yok

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm
sabah:yarım dilim kepek ekmeği zeytin peynir, çay
öğle:1 porsiyon patlıcan yemeği,yarım dilim kepek ekmeği
akşamatatesli tavuk vardı sadece patateslerini yedim,turşu kavurma 3 çatal, 2 kaşık pilav
1 dilim baklava
2 litre su içildi
yarım saat yürüyüş, 10 dak. mekik, 200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydın canım
allah kabul etsin canım orucunu bende tutacaktım ama regl olduğum için tutamadım malesef
canım oruçlu olduğun için yedin tabiki diyet menüsü olmasada orucluya göre iyi bence

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dünkü menüm
sabah:yarım dilim kepek ekmeği zeytin peynir, çay
öğle:1 porsiyon patlıcan yemeği,yarım dilim kepek ekmeği
akşamatatesli tavuk vardı sadece patateslerini yedim,turşu kavurma 3 çatal, 2 kaşık pilav
1 dilim baklava
2 litre su içildi
yarım saat yürüyüş, 10 dak. mekik, 200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
ben hemen geliyorum

Genişletmek için tıkla...

duygubaby .!.:

Canim blok adresini bana yazarmisin? Ben pek sebze yemeği bilmiyorum daha 5 ay oldu evleneli genelde klasik şeyler yapıyorum. Arada tariften yapıyorum ama eşimle damak yaşınız cok.ayrı. Yeni tariflere açığım :))

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Güzel görünüyor menü.
Afiyet olsun.
Canım kek istedi

Genişletmek için tıkla...

gel ikram edeyim
bak hem sadece yarım su bardağı sıvıyağ ile yapıyorum

yagmur3872 .!.:

Selam kizlar yogun ve yorucu birgun gecirdim. Sabah arkadasim ameliyat oldu hala hastanedeyiz. Okulda koy taramasi yaptirdilar 2 saate yakin guneste topuklu ayakkabilarla butun koyu kapi kapi gezdim:-(

Menum
sabah yok hastanedeydim

ogle 2 kucuk dolma 1 yaprak sarmasi

ara iki dilim karpuz biraz peynir sut
Ayran

aksam iki catal salata direk hastanete geldim

Spor yapacak halim kalmadi 8den beri ayaktayim
su 2 litreyi gectim
Bitki cayimi icemedim
birazdan meyve yerim aciktigimi hissetmeye basladim

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

canım menün güzel olmuş bugün yürüyüş olsa daha güzel olurmuş tabi
sende benimkini yorumla bakalım
sabah kaşarlı sucuklu tost tek şekerli çay bi tane başak kepekli bisküvi

öglen biber dolma iki tane iki kaşık yoğurt
akşam yoğurt çorbası bi dilim ekmek

2 lt su içitim en az 1 saat yürüyüş (fazlası var eksiği yok )

akşam arkadaş kiraz getirmiş memleketten ondan yedim bir tabak

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım evet böyle kilo verirsin ama ilerleyen zamanlarda az yediğin için vücudun herşeyi yağ olrak depolayacak, bilgin olsun

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar herkese günaydınnnnn
olaylar durulduğu için daha iyi hissediyorum bugün kendimi, biraz da enerjik
sabah laktım kahvaltımı ettim, yürüyüşümü yapıp duşumu aldım şimdi yeşil çayımı içiyorum
birazdan çıkacağım, akşama görüşürüz
herkese kaçamaksız, harika bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar herkese günaydınnnnn
olaylar durulduğu için daha iyi hissediyorum bugün kendimi, biraz da enerjik
sabah laktım kahvaltımı ettim, yürüyüşümü yapıp duşumu aldım şimdi yeşil çayımı içiyorum
birazdan çıkacağım, akşama görüşürüz
herkese kaçamaksız, harika bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

tipitak .!.:

Günaydın kızlaar!
Haftasonu iş yeri gezi düzenliyor, Şile'de olucaz 2 gün boyunca.
Böyle bir zamanda ertelemeleri gerekiyordu. Ama gitmek zorundayız.
Hiç istemiyorum :44:

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

canım sporun süper gidiyor böyle giderse düşeceksin 57 ye



Amin canım bugünde tutuyorum ama baş ağrısından bozabilirim
biraz fazla kaçırdım çünkü annemde yemekteydım malum annem cok kızıyor yemek zorunda kaldım kırmamak ıcın

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı













Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun



Hemen koş A101'e ....15 liraya sinbonun tartısı gelmiş.Kaçırma

Genişletmek için tıkla...

duygubaby .!.:

Eve hala terazi alamadık ve yarın nasil tartilicam bilmiyorum offf ya. Umarim bugünalir komsununkide yanlış tartıyor galiba cok.sinir oldum (

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

İşte geldim burdayıııııııııım:)))
Kandil proğramı nedeni ile ancak girebldim eve :)))
kaçamakkk:26::26:

Genişletmek için tıkla...