kızlar selam,
bugün bir ilk gerçekleşti ve ben 20.30 öncesinde yemeğimi yedim, bakalım ne kadar farkedecek :)
bu arada yürümek istiyordum ama oğlum çok geç uyuyakaldı, hala uykuda..artık hemen kalksa bile yürüyüşe çıkamayız, çünkü 20.30 sonrası burası çok karışık bu aralar.
yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık, biber
1 dilim tarçınlı cevizli kek
ara
sabah keke hayır diyemediğim için ara yapmadım
öğlen
1 tabak -5-6 kaşık dolusu- patlıcan oturtma (kızartmadım, patlıcanları közledim, blogta tarifini vereceğim en kısa zamanda)
1 kase (5-6 kaşık dolusu) yopurt
3-4 kaşık dolusu deniz börülcesi
ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı
akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
5-6 kaşık brokoli salatası (içine 1 kaşık sızma zeytinyağı ekledim)
1 dilim keten tohumlu ekmek
ara
saat 21.00-21.30 gibi meyve tüketeceğim
spor ne yazık ki yok..
su 2,5 lt kadar tükettim, ayrıca 3-4 fincan şekersiz bitki çayı içtim, şu an bir yeşil çay daha içiyorum
Tabii ki sayılır spordan sayılmaz mı yahu Koştur Koştur :)
Canım valla menü yine bir harika , bana da gaz veriyor senin menülerin artık gördükçe. Ama ben bu kadar yesem kesin cok acıkırımtebrikleeeer
Bugun neler yedim?
Sabah: 1 kucuk kutu süt
Öğlen: tavuklu salata ve ayran
Aksam üstü : 1 sade soda
Aksam: kabak soslu kepekli penne
1 saat sonra 2 kandil simidi
Spor: 1 saat yürüyüş
Su: 2,5 litre
Eve hala terazi alamadık ve yarın nasil tartilicam bilmiyorum offf ya. Umarim bugünalir komsununkide yanlış tartıyor galiba cok.sinir oldum(
menüm
sabah 8.30da 3 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık 1 dilim çavdarlı ekmek 2 bardak tek şekerli çay
saat 12.30da 1 kase special k
saat 4te 6 7 kaşık nohutlu tavuklu pilav 1 bardak ayran
saat 5te yarım porsiyon künefe
şimdide acıktım biraz meyve yerim kısmetse.
su az ne kadar içtiğimi bilmiyorum
2 saat tempolu yürüyüş
günaydın herkese
dünkü menüm gerçi oruç tutmuştum iki öğün oldu
sahurda: tost yaptım 2dilim karpuz
iftarda: 1tabak bezelye yarım dilim ekmek
1tabak pilav
patates salatası
4 erik ve 2 cok az şekerli lokum
su cok az içtim
spor yok
günaydın herkese
dünkü menüm gerçi oruç tutmuştum iki öğün oldu
sahurda: tost yaptım 2dilim karpuz
iftarda: 1tabak bezelye yarım dilim ekmek
1tabak pilav
patates salatası
4 erik ve 2 cok az şekerli lokum
su cok az içtim
spor yok
canım sporun süper gidiyor böyle giderse düşeceksin 57 yedünkü menüm
sabah:yarım dilim kepek ekmeği zeytin peynir, çay
öğle:1 porsiyon patlıcan yemeği,yarım dilim kepek ekmeği
akşamatatesli tavuk vardı sadece patateslerini yedim,turşu kavurma 3 çatal, 2 kaşık pilav
1 dilim baklava
2 litre su içildi
yarım saat yürüyüş, 10 dak. mekik, 200 ip atlama
günaydın canım
allah kabul etsin canım orucunu bende tutacaktım ama regl olduğum için tutamadım malesef
canım oruçlu olduğun için yedin tabiki diyet menüsü olmasada orucluya göre iyi bence
dünkü menüm
sabah:yarım dilim kepek ekmeği zeytin peynir, çay
öğle:1 porsiyon patlıcan yemeği,yarım dilim kepek ekmeği
akşamatatesli tavuk vardı sadece patateslerini yedim,turşu kavurma 3 çatal, 2 kaşık pilav
1 dilim baklava
2 litre su içildi
yarım saat yürüyüş, 10 dak. mekik, 200 ip atlama
günaydın kızlar nasılsınız
ben hemen geliyorum
Canim blok adresini bana yazarmisin? Ben pek sebze yemeği bilmiyorum daha 5 ay oldu evleneli genelde klasik şeyler yapıyorum. Arada tariften yapıyorum ama eşimle damak yaşınız cok.ayrı. Yeni tariflere açığım :))
Güzel görünüyor menü.
Afiyet olsun.
Canım kek istedi
Selam kizlar yogun ve yorucu birgun gecirdim. Sabah arkadasim ameliyat oldu hala hastanedeyiz. Okulda koy taramasi yaptirdilar 2 saate yakin guneste topuklu ayakkabilarla butun koyu kapi kapi gezdim:-(
Menum
sabah yok hastanedeydim
ogle 2 kucuk dolma 1 yaprak sarmasi
ara iki dilim karpuz biraz peynir sut
Ayran
aksam iki catal salata direk hastanete geldim
Spor yapacak halim kalmadi 8den beri ayaktayim
su 2 litreyi gectim
Bitki cayimi icemedim
birazdan meyve yerim aciktigimi hissetmeye basladim
canım menün güzel olmuş bugünyürüyüş olsa daha güzel olurmuş tabi
sende benimkini yorumla bakalım
sabah kaşarlı sucuklu tost tek şekerli çay bi tane başak kepekli bisküvi
öglen biber dolma iki tane iki kaşık yoğurt
akşam yoğurt çorbası bi dilim ekmek
2 lt su içitim en az 1 saat yürüyüş (fazlası var eksiği yok)
akşam arkadaş kiraz getirmiş memleketten ondan yedim bir tabak
canım evet böyle kilo verirsin ama ilerleyen zamanlarda az yediğin için vücudun herşeyi yağ olrak depolayacak, bilgin olsun
kızlar herkese günaydınnnnn
olaylar durulduğu için daha iyi hissediyorum bugün kendimi, biraz da enerjik
sabah laktım kahvaltımı ettim, yürüyüşümü yapıp duşumu aldım şimdi yeşil çayımı içiyorum
birazdan çıkacağım, akşama görüşürüz
herkese kaçamaksız, harika bir gün diliyorum
oooo ne güzel negüzelllkızlar herkese günaydınnnnn
olaylar durulduğu için daha iyi hissediyorum bugün kendimi, biraz da enerjik
sabah laktım kahvaltımı ettim, yürüyüşümü yapıp duşumu aldım şimdi yeşil çayımı içiyorum
birazdan çıkacağım, akşama görüşürüz
herkese kaçamaksız, harika bir gün diliyorum
Günaydın kızlaar!
Haftasonu iş yeri gezi düzenliyor, Şile'de olucaz 2 gün boyunca.
Böyle bir zamanda ertelemeleri gerekiyordu. Ama gitmek zorundayız.
Hiç istemiyorum:44:
canım sporun süper gidiyor böyle giderse düşeceksin 57 ye
Amin canım bugünde tutuyorum ama baş ağrısından bozabilirim
biraz fazla kaçırdım çünkü annemde yemekteydım malum annem cok kızıyor yemek zorunda kaldım kırmamak ıcın
Bu hafta kaçamaksız beslenmeye çalıştım.Az ama dengeli yiyeyim dedim ama bugün tartıda çıkan rakamı görünce moralim çok bozuldu
Yarına kadar dişimi sıkacağım,umarım gördüğüm rakam yanlıştır
Resmen aç geziyorummmm ve bunun karşılığı o rakam olmamalı
Menü başarılı amaaaaaa keşke makarna öğlen yenseydii
Neyse umarım geç bir saatte yenmemiştir.
Bu arada bana diyorsun az yiyorsun diye ama sen benden daha az yiyorsun
Hemen koş A101'e ....15 liraya sinbonun tartısı gelmiş.Kaçırma
Eve hala terazi alamadık ve yarın nasil tartilicam bilmiyorum offf ya. Umarim bugünalir komsununkide yanlış tartıyor galiba cok.sinir oldum(
bendde 12 de geldim eveİşte geldim burdayıııııııııım:)))
Kandil proğramı nedeni ile ancak girebldim eve :)))
kaçamakkk:26::26: