- Konu Sahibi caliskangarfield
- #141
nerde yapcaklar anlamadim canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
8 haftalık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi caliskangarfield
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #142
video paylaşıyorlar canım evde yürüyüş programı uzunluğunu kendin seçiyorsun dur linkini paylaşayım
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sansone-ile-walk-at-home-hep-birlikte.792924/
buradan bak canım düzenli spor yapmanı sağlar belki
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #143
Bi
bizde Kömeç derler Canım Ege de ebe gümeci diyorlar acayip sağlıklı ve Bağırsak çalıştırıyor
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #144
anladım canım afiyet olsun o zaman :)
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #145
tamam canim saol ben onu biliyorum daha once bi kac kere yaptim gene baslarim ins
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #146
tamam canım başla mutlaka spor candır :)tamam canim saol ben onu biliyorum daha once bi kac kere yaptim gene baslarim ins
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #147
Günaydınn arkadaşlar 
bugün tatil günüm bol bol spor yapmayı planlıyorum planlarım gerçekleşir inşallah
hepimize az kalorili bol bol sporlu bir gün diliyorum
bugün tatil günüm bol bol spor yapmayı planlıyorum planlarım gerçekleşir inşallah hepimize az kalorili bol bol sporlu bir gün diliyorum
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #148
iyi hafta sonlari canim kolay gelsin sanada bende bugun yurudum sahildeGünaydınn arkadaşlar
hepimize az kalorili bol bol sporlu bir gün diliyorum
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #149
sağol canım sanada kolay gelsin :) çok iyi yapmışsın ben de yürüyüşümü yaptımiyi hafta sonlari canim kolay gelsin sanada bende bugun yurudum sahilde
- 8 Şubat 2015
- 2
- 2
- 3
- 26
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #150
Merhaba ben 17 yasindayim bende katilmak istiyorum kilom 58
- 8 Şubat 2015
- 2
- 2
- 3
- 26
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #151
Merhaba ben bazi bilgilieri yazmayi unutmusum k.bakmayin yasim 17 kilom 58 hedef 50 boyum 1. 43 cok kisayim bilmiyorum 
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #152
merhaba hoşgeldin pazartesi bildirim günü hedef kilonla beraber yarın akşama kadar bildirirsen listeye yazarım :)
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #153
bugünkü menüm kızlar
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase kadar menemen
beyaz peynir,1 tane zeytin, 1 bardak çay
ara:1 fincan ıhlamur
öğle:1 kase yoğurtlu çorba (içinde 1 kaşık kadar dövme ve nohut var) , salata
ara:1 fincan ıhlamur,1 portakal
akşam:1 kase yoğurtlu çorba, 3-4 parça kuşbaşı, 1 salatalık
su:2 litre
spor: 42 dakika yürüyüş, 15 dakika zumba , 50 mekik, 100 twister
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase kadar menemen
beyaz peynir,1 tane zeytin, 1 bardak çay
ara:1 fincan ıhlamur
öğle:1 kase yoğurtlu çorba (içinde 1 kaşık kadar dövme ve nohut var) , salata
ara:1 fincan ıhlamur,1 portakal
akşam:1 kase yoğurtlu çorba, 3-4 parça kuşbaşı, 1 salatalık
su:2 litre
spor: 42 dakika yürüyüş, 15 dakika zumba , 50 mekik, 100 twister
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #154
önemli değil çok da fazla kilon yokmuş motivasyonla verirsin üzülmeMerhaba ben bazi bilgilieri yazmayi unutmusum k.bakmayin yasim 17 kilom 58 hedef 50 boyum 1. 43 cok kisayim bilmiyorum
herkesin bir vücut tipi var sen de kilonu boyuna göre ayarlarsın bir sıkıntı olmaz :)
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #155
Saat 12 de yediğim Yulaflalı Sütlü muz sonra kuaföre gittim ve aksama kadar birşey yiyemedim haliyle çok acıktım annemde 1 kase kuru fasulye kase biraz büyük 4 kasık pirinç pilavı Saat 5 gibi yedim sonra ağzıma birsey sürmedim pilav olmasa iyiydi ama çok açılmıştım fazla Seçenek yoktu
- 8 Temmuz 2013
- 1.128
- 572
- 158
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #156
günaydın kızlar
69,3 olmuşum hafta sonu kaçamakları tabii neyse başlayalım haftaya güzel bir şekilde
hedef 60
69,3 olmuşum hafta sonu kaçamakları tabii neyse başlayalım haftaya güzel bir şekilde
hedef 60
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #157
4 kaşık yemişsin o kaşık 2 olsaydı daha iyi olurdu ama bir dahakine öyle yaparsınSaat 12 de yediğim Yulaflalı Sütlü muz sonra kuaföre gittim ve aksama kadar birşey yiyemedim haliyle çok acıktım annemde 1 kase kuru fasulye kase biraz büyük 4 kasık pirinç pilavı Saat 5 gibi yedim sonra ağzıma birsey sürmedim pilav olmasa iyiydi ama çok açılmıştım fazla Seçenek yoktu
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #158
Günaydınn çok güzel tebrik ederim canımgünaydın kızlar
69,3 olmuşum hafta sonu kaçamakları tabii neyse başlayalım haftaya güzel bir şekilde
hedef 60
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #159
Günaydınn 
bugün bildirim günü kızlar bildirimlerimizi yapmayı unutmayalım
bugün bildirim günü kızlar bildirimlerimizi yapmayı unutmayalım 
- 20 Kasım 2011
- 208
- 295
- 303
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #160
merhaba ..katılma şansım varsa ben de varım diyorum..yaş 33 boy 1.65 hedef kilom 65 şu anki kilom 87..herkese kolay gelsinn
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
