Günaydın hanımlar
kahvaltım ; 3 dilim kepek ekmeği , 6 zeytin , 2 kibrit kutusu peynir domates salatalık biber şekersiz çay :)
Bencede çok ama doktor verdi yiceksin diyor yavaş yavaş azaltacakmışız :)günaydınlar
ekmek çok değil mi o kadar ya kepek bile olsa
peyniri ölçü ile yemek yerine ekmeğe dikkat etmelisin
Sonuç olarak ben memnunum ilk hafta 3.5 kg verdim önemli olan hızlıca vermek değil zaten kalıcı olmasını sağlamak ben bu diyetle tamemen doyuyorum ve canımın bir şey isteme fırsatı kalmıyor. Diğer şok diyet tarzı diyetlerde insan aç kalıyor ve ne görse istiyor :)
teşekkür ederim canım
Öğlen yoğurt Çorba 4 etimek aksam patates yumurta salatası yeşillik bol sabah da bir dilim ekmek bu kadar 2 litre su
