- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #241
hoşgeldin tekrar :) listeye ekledim pazartesileri bildirim günümüz
motive olursun inşallah hepimizin amacı aynı kilo vermek yarışmanın amacı da zaten motivasyonla bunu yapmak :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
8 haftalık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi caliskangarfield
- Başlangıç Tarihi
motive olursun inşallah hepimizin amacı aynı kilo vermek yarışmanın amacı da zaten motivasyonla bunu yapmak :)
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #242
kişinin bünyesine ve kilosuna göre değişir verdiğimiz kilolar canım verilecek kilosu daha çok olanlar daha hızlı verirler
sen de verirsin ayda 3 kilo merak etme :)
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #243
Sabah kahvaltı aceleyle peynir zeytin domates bir dikim ekmek. Öğlen okuldaydım Yulaflalı tarçınlı yoğurt 2 tane eti form aksam yoğurt Çorbası 2 kasık mantar söte ve dayanamadığım ıspanaklı Börek 2 kitre su şindiye kadar ha bide 1 küçük dilim çikolata.bügün meyve yoktu .bide kızlar evlilik yüzüğüm iki Yıldır parmağıma olmuyordu bugün denedim artık parmağımda çok mutluyum Çok
sadece börek olmamış canım çikolata 1 dilimmiş o da olmasa iyi olurdu ama 1 dilim oldukça az bir miktar
onun dışında menün güzel , ne güzel demekki diyetin etkisi başlamış artık :)
- 10 Şubat 2015
- 7
- 4
- 26
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #244
hoşbuldummm aranızda squat deneyen yapan varmı ?
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #245
bilmiyorum kimsenin menüsünde görmedim squat
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #246
menüm
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık
beyaz peynir,4 zeytin , 1 bardak çay
öğle:fasulye, yoğurt
ara:1 fincan kahve
akşam:1 kase mercimek çorbası, pırasa yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği
ara: 2 bardak çay
su:2 litre
30 dakika yürüyüş
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık
beyaz peynir,4 zeytin , 1 bardak çay
öğle:fasulye, yoğurt
ara:1 fincan kahve
akşam:1 kase mercimek çorbası, pırasa yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği
ara: 2 bardak çay
su:2 litre
30 dakika yürüyüş
- 10 Şubat 2015
- 7
- 4
- 26
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #247
squat bir hareket türü ve basenleri ve kalçayı sıkılaştırıyor hareketin nasıl yapıldığını araştırın boş zamanlarınızda aklınıza geldikçe yapın :))) birde benim yemek yeme sorunum var ya 
diyette olduğumu unutuyorum dayanamıyorum yiyorum hep 
((
diyette olduğumu unutuyorum dayanamıyorum yiyorum hep (( - 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #248
hareketi biliyorum da ben yapmıyorum şu an kilom fazla zaten kiloları verdikten sonra sıkılaşmak için yapılabilir bencesquat bir hareket türü ve basenleri ve kalçayı sıkılaştırıyor hareketin nasıl yapıldığını araştırın boş zamanlarınızda aklınıza geldikçe yapın :))) birde benim yemek yeme sorunum var ya
zaten ilk 1 hafta zor olur ondan sonra zamanla düzelir :)
- 10 Şubat 2015
- 7
- 4
- 26
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #249
inşallah :))
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #250
kendinden bahsetsene biraz kaç yaşındasın boyun kaç bekar mısın çalışıyor musun
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #251
Dayana
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #252
ahh evet o kaçamaklar işte ben de çok açım akşam yemeğini erken yedim süt içeyim bari
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #253
Ben 5 ten Sonra genelde hiç birsey yemem canım aksamı iyi yersem tutuyor beni
- 10 Aralık 2014
- 138
- 80
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #254
Kızlar ben evleneli 1,5 sene oldu evlendigimde 48 kiloydum şuan 54 oldum boyum da 1.53 minnak olduğum için ve bebis düşündüğüm için bu tontislige dogru gidişe bi son vermek için size katilmak istiyorum beni de alin araniza. :) 
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #255
hımm anladım canım ben de alışırım inşallah
- 10 Aralık 2014
- 138
- 80
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #256
Hedefim de eski kilom 48 
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #257
hedef kilon kaç canımKızlar ben evleneli 1,5 sene oldu evlendigimde 48 kiloydum şuan 54 oldum boyum da 1.53 minnak olduğum için ve bebis düşündüğüm için bu tontislige dogru gidişe bi son vermek için size katilmak istiyorum beni de alin araniza. :)
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #258
tamam ekliyorum listeye :) pazartesileri bildirim günümüzHedefim de eski kilom 48
- 10 Aralık 2014
- 138
- 80
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #259
Peki tesekkurler. :)
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #260
günaydın kızlar hayırlı bereketli güzel bir gün geçiririz inşş:))
Benzer Konular
