🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Clair de lune .!.:

2 subat pers menu
Sabah 9.00
2 yumurtayla ispanakli yumurta, domates, 1 kk beyaz peynir cay
Ara sade kahve
12.30
1 muz ve 2 yk fistik ezmesiyle yulaf lapasi 1 kase
Ara 1 avuc kuruyemis
Aksam 18.30
1 kase sebzeli mercimek çorbası, yarım tabak kiymali makarna, 1 kase yogurt

Su 1.5 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun lunecim

Alyasena .!.:

2 Şubat perşembe
Menü
Bir adet kefir
Tavuklu salata
Kalanı yazılacak gibi değil bebek görmeye misafirlikteydik 5/6 tatlı iki kare naneli çikolata 3 adet kahve

Su 1 litre
Adım 7000

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bu son dk golü olmuş nerde gorsem tanirim neyse inşallah tartıya yansimaz da moralini bozmaz bosuna

Deltavealfa .!.:

Yaa kim kazandı

Genişletmek için tıkla...

Daha belli değil son hesaplamayi bugün yapcam canim

enerji_kusagi .!.:

Günaydın kızlarrr Dışarısı ne kadar soğuk ya, toroslara kar yağmış burada da 2 gündür don var.
Arabanın camı donmuş, yol görünmüyor, ben akıllı da acelem var çabuk çözülsün diye su fışkırttım, suyu sıkar sıkmaz o da camda dondu Ne biliyim ben sıcak iklim insanıyım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun balım bunu geçenlerde internetten okumuştum sakın yapmayın diye neyse ki daha kötü şeyler olmamis

lisbethsalander00 .!.:

Dünün raporunu atıyorum

02.02.2023-7.Hafta--52.Gün--Yeni Liste-12.Gün

10:00-- 1 bardak ıhlamur

11:00--2 yumurta beyazından omlet+3 galeta +2 ceviz+10 badem+bol yeşillik+tarcınlı bir bardak süt+sekersiz çay
12:30-13:40 arası 1 saat 9 dk yürüyüş

14:00--1 elma+10 badem +2 ceviz

19:00-fırında karnıbahar+yarım kase yogurt +salata+turp

**bir porsıyon kadar kabak tatlısı+3 hosbes gofret

Kızlar akşama kadar super kacamaksız hallediyorum . ama akşamları yönetemiyorum.ilk zamnlarda kolaydı.şimdi evde mısafır var her aksam cayın yanına bıseyler oluyo ve ben tatlı krizlerine giriyorum. ALLAH sonumu hayr etsin. ama bu sefer hedefıme ulasamadım bılıyorum yarın seansımda mahcup olacagım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun lisbetim
Misafirin ne zaman gidecek hayirlisiyla
Balım çok çok normal yani kendini suçlama sen de insansın robot değilsin.. evde yapılınca eve alınınca yeniyor maalesef.
Üstelik yediklerin de hep lezzetli şeyler normal yani tatlıya kimse dayanamazdi

Hiç de bile mahçup olmucaksin. Bu zamana kadar kaç kilo verdin ne çabuk unuttun hem de hasta halinle bile yürüdün dün. Kendinle gurur duymalısın bence

Ben lavaboya cikamadim yine ya.
enerji_kusagi balım bu sefer kimyonu 1 tatlı kaşığı yuttum suyla gece. Yine cikamadim biraz hoplayıp zıplayıp beklicem o da olmazsa artık mecbur tartilcaz

Saricivcivcikcik .!.:

Afiyet olsun lisbetim
Misafirin ne zaman gidecek hayirlisiyla
Balım çok çok normal yani kendini suçlama sen de insansın robot değilsin.. evde yapılınca eve alınınca yeniyor maalesef.
Üstelik yediklerin de hep lezzetli şeyler normal yani tatlıya kimse dayanamazdi

Hiç de bile mahçup olmucaksin. Bu zamana kadar kaç kilo verdin ne çabuk unuttun hem de hasta halinle bile yürüdün dün. Kendinle gurur duymalısın bence

Genişletmek için tıkla...

Civcivim moral verdin cok teşekkür ederim .gecen hafta 9.1 kg olmustu. ama yarın ak koyun karakoyun belli olacak . bu hafta spor yarısı da dıyetım de ıstedıgım gıbı gıtmedı.önümüzdeki maçlara bakacagız artık :) durmak yok yola devammmmm...

1 subat menum
sabah 1 h yumurta peynir zeytin domates
ara kahve incir
ara yesilcay ceviz
aksam firinda tavuk patates
ara portakal ceviz
su 1.5 litre
spor yok

2 subat menum
ara kahve incir
ogle kisir tursu
aksam taze fasulye ekmek yogurt
su 1 litre
spor 4000 adim 70 puan
100 ipsiz ip atlama 25 puan
30 dk ev temizligi 30 puan toplam 125 puan

2 Şubat menüm
Sabah 10 00 gilaburu suyu
Öğlen su
Akşam su
2 saat de ev işi gördüm. 120 puan sıvı diyet günümdu.
Bugün tartıldım kızlar 56.05 çıktı geçen hafta sanırım 56 700 du 650gram eksideyim

Saricivcivcikcik .!.:

Ben lavaboya cikamadim yine ya.
enerji_kusagi balım bu sefer kimyonu 1 tatlı kaşığı yuttum suyla gece. Yine cikamadim biraz hoplayıp zıplayıp beklicem o da olmazsa artık mecbur tartilcaz

Genişletmek için tıkla...

Benden sana tavsiye civcivim akşamdan sinameke veya İngiliz tuzu icmen sabaha boşalır bağırsağın ama hep degil. Her zaman ictigin zaman bağırsaklarınin florasani bozulur.

Kilo Bildirimi
Geçen hafta:70.4
Bu hafta: 69.9
Fark: 500 gr
Yüzde: %0.7


Hiç istediğim gibi eksi gelmedi regl döneminden galiba, çünkü kaçamağım yok tuvalete de hala çıkamadım. Zeytinyağı da içtim yok. Artık akşama çıkarım onun da tartıya bi faydası yok sinir oldum sabah sabah ya hakkaten

Humakaser .!.:

Benden sana tavsiye civcivim akşamdan sinameke veya İngiliz tuzu icmen sabaha boşalır bağırsağın ama hep degil. Her zaman ictigin zaman bağırsaklarınin florasani bozulur.

Genişletmek için tıkla...

Denerim olmazsa canım onu da

kilo bildirimi
gecen hafta 69.7
bu hafta 68.9
fark 800
yuzde 1.147 dogru mu hesapladim ki

Saricivcivcikcik .!.:

Kilo Bildirimi
Geçen hafta:70.4
Bu hafta: 69.9
Fark: 500 gr
Yüzde: %0.7


Hiç istediğim gibi eksi gelmedi regl döneminden galiba, çünkü kaçamağım yok tuvalete de hala çıkamadım. Zeytinyağı da içtim yok. Artık akşama çıkarım onun da tartıya bi faydası yok sinir oldum sabah sabah ya hakkaten

Genişletmek için tıkla...

bazı civcivler 6 lı sayılara düşmüş kendim zayıflamıs gıbı sevindim Civcivim :) burayı gördün ya sonrası şey olur ilk sayfalardaki enerjıyle muhabbetinize atıfta bulundum hatırladın mı

_BuRc_ .!.:

kilo bildirimi
gecen hafta 69.7
bu hafta 68.9
fark 800
yuzde 1.147 dogru mu hesapladim kiEki Görüntüle 3201912

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canımm

Saricivcivcikcik .!.:

Ben lavaboya cikamadim yine ya.
enerji_kusagi balım bu sefer kimyonu 1 tatlı kaşığı yuttum suyla gece. Yine cikamadim biraz hoplayıp zıplayıp beklicem o da olmazsa artık mecbur tartilcaz

Genişletmek için tıkla...

Balım bende de aynı problem var bu hafta boyudur sıkıntıdayım. inşALLAH ikimizde düzeliriz.

Humakaser .!.:

2 Şubat menüm
Sabah 10 00 gilaburu suyu
Öğlen su
Akşam su
2 saat de ev işi gördüm. 120 puan sıvı diyet günümdu.
Bugün tartıldım kızlar 56.05 çıktı geçen hafta sanırım 56 700 du 650gram eksideyim

Genişletmek için tıkla...

Humam tebrik ederim :) balım kucuk bi ricada bulunabilir miyim :)haftalık kilo bildirimini
Gecen hafta:
bu hafta :
fark :
şeklinde yazabilir misin haftaya kuzucugum :) düz yazınca normal bir mesaj gıbı bakılamayabilir :)
Bir de yüzde hesaplamamız lazım bu hafta :)gruplar yuzde yarıstıracak :)bizim gruptasın cok ıhtıyacımız var :):)

_BuRc_ .!.:

kilo bildirimi
gecen hafta 69.7
bu hafta 68.9
fark 800
yuzde 1.147 dogru mu hesapladim kiEki Görüntüle 3201912

Genişletmek için tıkla...

Doğru canım tebrik ederim güzel eksi

lisbethsalander00 .!.:

bazı civcivler 6 lı sayılara düşmüş kendim zayıflamıs gıbı sevindim Civcivim :) burayı gördün ya sonrası şey olur ilk sayfalardaki enerjıyle muhabbetinize atıfta bulundum hatırladın mı

Genişletmek için tıkla...

Valla gördüm de yani ittire kaktira bi hal oldum be balım eskiden çok hızlı kilo verirdim yaşlanıyor muyum ne

lisbethsalander00 .!.:

Balım bende de aynı problem var bu hafta boyudur sıkıntıdayım. inşALLAH ikimizde düzeliriz.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah balım ya valla sinirlendim sabah çok.. gece bir şey yemedim ama sisim sanki 1 kilo ekmek yemiş gibi neyse artık pes etmek yok...

lisbethsalander00 .!.:

Humam tebrik ederim :) balım kucuk bi ricada bulunabilir miyim :)haftalık kilo bildirimini
Gecen hafta:
bu hafta :
fark :
şeklinde yazabilir misin haftaya kuzucugum :) düz yazınca normal bir mesaj gıbı bakılamayabilir :)
Bir de yüzde hesaplamamız lazım bu hafta :)gruplar yuzde yarıstıracak :)bizim gruptasın cok ıhtıyacımız var :):)

Genişletmek için tıkla...

D Deltavealfa canım çarşamba günü spor puanını ya sen yazmadın ya ben göremedim. Bi yazabilir misin tabloda sadece o eksik su an

Kizceler beklememize gerek kalmadı sonuç değişmeyecek. Acikliyim.

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum hepimiz çok güzel mücadele ettik

Puanlar başa baş gidiyordu hatta tabloda göreceğiniz üzere 2 gün 2. grup 1. grubu geçti. Ancak toplam puana baktığımızda birinci olan grup 530 puan farkiyla;

1. GRUP




Yeni bir yarışmada görüşmek üzere hoççagalin


1. GRUP

Saricivcivcikcik

A Alyasena

asliogretmen

D Deltavealfa

FitVenus

2. GRUP

enerji_kusagi

melisa-

L lisbethsalander00

Humakaser

Alp_BuRc




***Deltanin puanını beklemedim, beklesem de sonuç değişmeyecekti.

lisbethsalander00 .!.:

Balım bende de aynı problem var bu hafta boyudur sıkıntıdayım. inşALLAH ikimizde düzeliriz.

Humam tebrik ederim :) balım kucuk bi ricada bulunabilir miyim :)haftalık kilo bildirimini
Gecen hafta:
bu hafta :
fark :
şeklinde yazabilir misin haftaya kuzucugum :) düz yazınca normal bir mesaj gıbı bakılamayabilir :)
Bir de yüzde hesaplamamız lazım bu hafta :)gruplar yuzde yarıstıracak :)bizim gruptasın cok ıhtıyacımız var :):)

Genişletmek için tıkla...

Yüzde hesaplama nasıl olacak onu anlayamadım. Tabi dikkat ederim canım

Saricivcivcikcik .!.:

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum hepimiz çok güzel mücadele ettik

Puanlar başa baş gidiyordu hatta tabloda göreceğiniz üzere 2 gün 2. grup 1. grubu geçti. Ancak toplam puana baktığımızda birinci olan grup 530 puan farkiyla;

1. GRUP




Yeni bir yarışmada görüşmek üzere hoççagalin


1. GRUP

Saricivcivcikcik

A Alyasena

asliogretmen

D Deltavealfa

FitVenus

2. GRUP

enerji_kusagi

melisa-

L lisbethsalander00

Humakaser

Alp_BuRc

Eki Görüntüle 3202006


***Deltanin puanını beklemedim, beklesem de sonuç değişmeyecekti.

Genişletmek için tıkla...

ellerine saglik canim. ben bidaha ki spor yarismasina katilmayacagim Saricivcivcikcik

2 grup arkadaslarim cok spor yapamadigimdan sizi yariyolda birakmisim. sizlerden af diliyom

54.8 toplam 700gr gitmiş hesaplamayı bende bilmiyorum

Saricivcivcikcik .!.:

D Deltavealfa canım çarşamba günü spor puanını ya sen yazmadın ya ben göremedim. Bi yazabilir misin tabloda sadece o eksik su an

Genişletmek için tıkla...

Çarşamba yok perşembe var gügüüfğf