🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

enerji_kusagi · 2 Şubat 2023

Humakaser .!.:
Kesinlikle canım haklısın. Etkisinden kurtulamadım. Hayat ne zor ne ne acı.

Maalesef. Birde yakın arkadaşım dedin, senin için alışmak biraz zaman alacaktır Humacım, daha çok yeni çok normal

enerji_kusagi · 2 Şubat 2023

Alyasena .!.:
Sağol kuzum da bir haftadır beynimizi yedi herkesin de yatak odasının balkonunda aşağıda ki komşum biz üstte çocuklar gürültüsüne geçici çözüm bulundu haftaya birşeyini değiştirecekler. Umarım faturada görürüz farkı apartman da rekor bende de hep

Kapınızı çalan olmadı inşaallah balım gürültü yapıyorsunuz diye

Ee çocuk olunca mecbur daha çok yakıyorsunuz doğalgazı, ha birde ankaradayız demiştin di mi, oranında soğuğuda zaten Maşaallah

Biz Akdeniz iklimine alışmışız, yazın Ankaraya gittiğimizde akşamları bile serin geliyor bize.

Alyasena .!.:
Öğretmenim harikasın ya tartı gününü çok merak ediyorum eridin eridin maşallah

İlk çoklu alıntı da olur bu kadar hata bende merakla bekliyorum Aslı ile eridiniz siz maşallah enerji_kusagi

Valla eridik mi yarın dinlenince belli olacak, ben 2-3 gündür tartıda hep artıyım :KK70:

Humakaser · 2 Şubat 2023

enerji_kusagi .!.:
Maalesef. Birde yakın arkadaşım dedin, senin için alışmak biraz zaman alacaktır Humacım, daha çok yeni çok normal

Haklısın canım.Allahtan geldik ona döndürülüyoruz.

enerji_kusagi · 2 Şubat 2023

Ballarım iyi geceler, Allaha emanet olun. Yarın iş için ufak bir yolculuk yapacağım. Aklım sizde kalacak. Umarım sıkıntısı, hastalığı olanlarımız bir an önce toparlanır

Belki siteye girecek fırsatım olmayabilir. Akşama dönerim galiba. Sizleri seviyorum ❤

Alyasena · 2 Şubat 2023

enerji_kusagi .!.:
Kapınızı çalan olmadı inşaallah balım gürültü yapıyorsunuz diye Ee çocuk olunca mecbur daha çok yakıyorsunuz doğalgazı, ha birde ankaradayız demiştin di mi, oranında soğuğuda zaten Maşaallah Biz Akdeniz iklimine alışmışız, yazın Ankaraya gittiğimizde akşamları bile serin geliyor bize.

Valla eridik mi yarın dinlenince belli olacak, ben 2-3 gündür tartıda hep artıyım

Yok bitanem ben İstanbul’dayım bulunduğum semt de iki senedir

yaz kış rüzgar üç taraf ormanlık kalıyor hep esiyor kapımıza gelmedi de dışarda söyledi komşu dedim bende çıldırıyorum sağolsun ev sahibi bilindik marka taktirdı ama şans işte

Bize sorunlu oldu neyse inş hallolur

Ya sen ama regl dönemdesin bende aynı şuan almış gözüküyorum

bence bu yaptıklarımız haftaya belli olacak.
Benim de başladı krizsiz az hasarla atlatayım

Alyasena · 2 Şubat 2023

Humakaser .!.:
Haklısın canım.Allahtan geldik ona döndürülüyoruz.

Yanlış anlamazsan ben 6 yaşında ölüm kavramı ile tanıştım babamı trafik kazasında kaybettik. Nötr mü desem nasıl teselli verilir onu bile bilmiyordum karşılaştığım da böyle haberlerle ama benim için korkutucıydu seneler geçti büyüklerimden göçenler oldu ne zaman yolun yarısı yaşıma gelip en sevdiğim babaannemi kaybettim son nefes dahil herşeyin de bulununca arkada kalanların unuttuğunu ölene zor olduğunu düşünürken inanç olarak herkese uyar uymaz hz Mevlana deyimiyle düğün gecem diyor ya ölüme öyle olduğunu algıladım o yapılanlarda Rabbim hayırlı ölüm nasip etsin bol dua

inş arkadaşına yazmadan geçmek istemedim hassas noktam belki de.

Dini şey yazmak istemem kurallara aykırı mı bilmiyorım ama kurtuluşta sanki bazen ölüm hatta Allah sevdiği kullarını yanına alıyor cehennem kavramını sanki bu dünya da kalanlar yaşıyoruz hassas kalpli insanlar olarak acaba diyorum simülasyon gibi bu dünya da mı cehennem karşılaştığım okuduğum haberlerde saçma bişi yazdıysam özür dilerim ….

İyi geceler herkese yarın ve cuma günü yazamazsam menü spor atmayın beni gruptan cuma akşam dönerim bende inş şileye götüreceğiz çocukları net sıkıntılı

melisa- · 2 Şubat 2023

İyi geceler kızlar

Sabah 1 fincan sade nescafe

Kahvaltıda 2 yumurtadan menemen 1 tane krep şekersiz çay

Öğlen 1 kase patates salatası sade kahve

Akşam 1 tabak kıymalı kereviz yemeği, 1 kase pulbiberli yoğurt

1 buçuk saat temizlik 2.590 adım 500 ipsiz ip atlama 2 dk plank 50 squat 200 çemberli iç bacak hareketi

90+90+125+120+25+100 = 550 puan

Humakaser · 2 Şubat 2023

Alyasena .!.:
Yanlış anlamazsan ben 6 yaşında ölüm kavramı ile tanıştım babamı trafik kazasında kaybettik. Nötr mü desem nasıl teselli verilir onu bile bilmiyordum karşılaştığım da böyle haberlerle ama benim için korkutucıydu seneler geçti büyüklerimden göçenler oldu ne zaman yolun yarısı yaşıma gelip en sevdiğim babaannemi kaybettim son nefes dahil herşeyin de bulununca arkada kalanların unuttuğunu ölene zor olduğunu düşünürken inanç olarak herkese uyar uymaz hz Mevlana deyimiyle düğün gecem diyor ya ölüme öyle olduğunu algıladım o yapılanlarda Rabbim hayırlı ölüm nasip etsin bol dua inş arkadaşına yazmadan geçmek istemedim hassas noktam belki de.

Dini şey yazmak istemem kurallara aykırı mı bilmiyorım ama kurtuluşta sanki bazen ölüm hatta Allah sevdiği kullarını yanına alıyor cehennem kavramını sanki bu dünya da kalanlar yaşıyoruz hassas kalpli insanlar olarak acaba diyorum simülasyon gibi bu dünya da mı cehennem karşılaştığım okuduğum haberlerde saçma bişi yazdıysam özür dilerim ….

İyi geceler herkese yarın ve cuma günü yazamazsam menü spor atmayın beni gruptan cuma akşam dönerim bende inş şileye götüreceğiz çocukları net sıkıntılı

Ah canım ne güzel yazmışsın haklısın aslında.makami cennettir insallah. Saat kaç oldu uyuyamadım hala. Rabbim herşeyin iyisini bilir. Rabbim sabirlar versin bizlere.

lisbethsalander00 · 2 Şubat 2023

enerji_kusagi .!.:
Balım çok üzüldüm, kusura bakma daha şimdi gördüm Peki bağırsakların durumu nasıl balım? Kasılma, burulma, ishal vs var mı? Açsan canının istediği, içinin alabileceği bir şeyler yemeyi deneseydin bi

Kuzum muz yedim o da cıktı .Başıma ilk defa geldi boyle bişey. Sİndirim sistemi de sıkıntılı sanırım.ishal degil de tam tersiydi:) Şimdi daha iyiyim çok şükür.

enerji_kusagi .!.:
Balım enişte içine neler kattı? Hazır serumu yemişken vitamini de bassaydı içine

Balım vitamin var mı bunda dedim ..Acilde vitamin takmıyoruz ,taksak bile alerji gelişirse mudahale edemyız burda dedi.

enerji_kusagi .!.:
01 Şubat Perşembe

08:00 5 kepekli galeta, 3 kk süzme peynir, yeşillik, domates, 1 bardak süt

10:30 1 çb leblebi, 1 nar çayı

12:30 4 adet çiğ köfte, marul, 1 filtre kahve

16:00 1/2 leblebi, 1 yeşilçay

19:30 1 kase salata + 1 çb haşlanmış yeşil mercimek+1 kk kaşar rendesi+4 ceviz

21:30 1/5 Ananas, 1 bardak ayran

00:50 1 sade soda içeceğim

Su ; 3 lt

Sporlar ;

20 dk temizlik = 20

14 dk k.bisiklet x 2 = 28

56 dk k.kardiyo x 8 = 448

1040 ipsiz zıplama ÷4 = 260

13.263 Adım x 0.035 = 464

Toplam puan = 1220 puan
Saricivcivcikcik

enerji_kusagi neler yapıyosun yaaa :KK200:

Emeğine saglik balım:)

lisbethsalander00 · 2 Şubat 2023

Günaydınlar :)

lisbethsalander00 · 2 Şubat 2023

Dünün Raporunu Atıyorum :)

01.002.2023-7.Hafta--51.Gün--Yeni Liste-11.Gün
10:00--sade filtre kahve
13:00--2 yumurta beyazı+3 karabugday patlağı+bol yeşillik+bi dilim kaşar+2 ceviz+10 Badem
****iş yerindeki durumlardan dolayı 11 de yapmam gereken kahvaltıyı 13:00 de yapabildim.
15:30--yogurt+15 badem+pul biber
17:00--1 bardak kuşburnu
19:00--8 kasık kurufasulye+4 kaşık siyez bulgurundan pilav+salata
Spor yapamadım.

Toplam adım:4595 puanı:160
40 dk temizlik puan :40

Toplam:200

Saricivcivcikcik

Saricivcivcikcik · 2 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
ben de bilmiyorum Civcivim.asistana yazdim .normalde de ona yaziyorum o iletiyo geri

Döndüler mi balım sabah

Alyasena .!.:
Kuzum zaten gece 4 de yattım kaçamak maceramı biliyorsun kalkmam 1 di hemen kefir içip 2 de spora gittim benim kız ile döndüğümüz de Enerjiye laf yetiştirirken nescafe içtim o da bastırdı açlığı kombici bekledim kombi değiştirildi yeni takılan uçak uğultusu gibi Ses bu hafta sesten uyuyamadım hep gece veremezsem kilo uykusuzluktan sonra da yemek yapmak istemedi canım yorgunluktan kahvaltı usulü geçiştirdik

Sende iyi etmişsin galeta bu dönemler çok bastırınca başka kriz olarak çıkıyor regl dönemlerinde bu arada umarım daha iyisindir kuzum sıcak tut kendini

Anladım canim zorlamadiysa sıkıntı yok

Evet daha iyiyim balım sukur. Bel ağrisi devam ani hareket edince kolum falan tutmuyor ama iyiyim yine de

enerji_kusagi .!.:
01 Şubat Perşembe

08:00 5 kepekli galeta, 3 kk süzme peynir, yeşillik, domates, 1 bardak süt

10:30 1 çb leblebi, 1 nar çayı

12:30 4 adet çiğ köfte, marul, 1 filtre kahve

16:00 1/2 leblebi, 1 yeşilçay

19:30 1 kase salata + 1 çb haşlanmış yeşil mercimek+1 kk kaşar rendesi+4 ceviz

21:30 1/5 Ananas, 1 bardak ayran

00:50 1 sade soda içeceğim

Su ; 3 lt

Sporlar ;

20 dk temizlik = 20

14 dk k.bisiklet x 2 = 28

56 dk k.kardiyo x 8 = 448

1040 ipsiz zıplama ÷4 = 260

13.263 Adım x 0.035 = 464

Toplam puan = 1220 puan
Saricivcivcikcik

Balım

rekor kırdın sen :KK57:

enerji_kusagi .!.:
Kapınızı çalan olmadı inşaallah balım gürültü yapıyorsunuz diye Ee çocuk olunca mecbur daha çok yakıyorsunuz doğalgazı, ha birde ankaradayız demiştin di mi, oranında soğuğuda zaten Maşaallah Biz Akdeniz iklimine alışmışız, yazın Ankaraya gittiğimizde akşamları bile serin geliyor bize.

Valla eridik mi yarın dinlenince belli olacak, ben 2-3 gündür tartıda hep artıyım

Kız tartilmasaniza her gün :KK70:

hele şimdi spor yaparken hiç tartilamyin artı gelmesi normal olabilir..

Alyasena .!.:
Yok bitanem ben İstanbul’dayım bulunduğum semt de iki senedir yaz kış rüzgar üç taraf ormanlık kalıyor hep esiyor kapımıza gelmedi de dışarda söyledi komşu dedim bende çıldırıyorum sağolsun ev sahibi bilindik marka taktirdı ama şans işte Bize sorunlu oldu neyse inş hallolur

Ya sen ama regl dönemdesin bende aynı şuan almış gözüküyorum bence bu yaptıklarımız haftaya belli olacak.
Benim de başladı krizsiz az hasarla atlatayım

Perşembe birakcazya inşallah cumaya kadar şiş iner balım. Spor yapınca normal öyle çıkmanız bence
Ben hiç tartilmadim tamamen sürpriz olcak

Alyasena .!.:
Yanlış anlamazsan ben 6 yaşında ölüm kavramı ile tanıştım babamı trafik kazasında kaybettik. Nötr mü desem nasıl teselli verilir onu bile bilmiyordum karşılaştığım da böyle haberlerle ama benim için korkutucıydu seneler geçti büyüklerimden göçenler oldu ne zaman yolun yarısı yaşıma gelip en sevdiğim babaannemi kaybettim son nefes dahil herşeyin de bulununca arkada kalanların unuttuğunu ölene zor olduğunu düşünürken inanç olarak herkese uyar uymaz hz Mevlana deyimiyle düğün gecem diyor ya ölüme öyle olduğunu algıladım o yapılanlarda Rabbim hayırlı ölüm nasip etsin bol dua inş arkadaşına yazmadan geçmek istemedim hassas noktam belki de.

Dini şey yazmak istemem kurallara aykırı mı bilmiyorım ama kurtuluşta sanki bazen ölüm hatta Allah sevdiği kullarını yanına alıyor cehennem kavramını sanki bu dünya da kalanlar yaşıyoruz hassas kalpli insanlar olarak acaba diyorum simülasyon gibi bu dünya da mı cehennem karşılaştığım okuduğum haberlerde saçma bişi yazdıysam özür dilerim ….

İyi geceler herkese yarın ve cuma günü yazamazsam menü spor atmayın beni gruptan cuma akşam dönerim bende inş şileye götüreceğiz çocukları net sıkıntılı

Ne güzel şeyler yazmışsın bazen ben de bunları çok dusunuyorum :KK43:

Eyvahlar olsun tatil mi var

gitmeden mi tartilsaydin alyam orda yer misin? Ben tatillerde hunharca yerim de :KK70:

lisbethsalander00 .!.:
Dünün Raporunu Atıyorum :)

01.002.2023-7.Hafta--51.Gün--Yeni Liste-11.Gün
10:00--sade filtre kahve
13:00--2 yumurta beyazı+3 karabugday patlağı+bol yeşillik+bi dilim kaşar+2 ceviz+10 Badem
****iş yerindeki durumlardan dolayı 11 de yapmam gereken kahvaltıyı 13:00 de yapabildim.
15:30--yogurt+15 badem+pul biber
17:00--1 bardak kuşburnu
19:00--8 kasık kurufasulye+4 kaşık siyez bulgurundan pilav+salata
Spor yapamadım.

Toplam adım:4595 puanı:160
40 dk temizlik puan :40

Toplam:200 Saricivcivcikcik

Afiyet olsun lisbetim sifa olsun

Şimdi nasil hissediyorsun kendini?

Saricivcivcikcik · 2 Şubat 2023

Günaydın kızlar

lisbethsalander00 · 2 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Şimdi nasil hissediyorsun kendini?

Düne göre iyiyim Civcivim . Ihlamur içtim iyi geldi gibi. Teşekkür ederim sordugun için :KK200:

Sen nasılsın Civcivim?

Saricivcivcikcik · 2 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
Düne göre iyiyim Civcivim . Ihlamur içtim iyi geldi gibi. Teşekkür ederim sordugun için Sen nasılsın Civcivim?

Ben iyiyim şükür lisbetim

Saricivcivcikcik · 2 Şubat 2023

Çok şükür perşembeye geldik bugünü de kacamaksiz atlatsak yarın kacamak günü :rolleyes:

Dünden makarna yine kaldı yaa yesem tartidan önce iyi olmayacak yemesem israf olacak

hep az yapıyorum ama 2 kişi olunca mutlaka artıyor yemek :KK70:

lisbethsalander00 · 2 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Çok şükür perşembeye geldik bugünü de kacamaksiz atlatsak yarın kacamak günü
Dünden makarna yine kaldı yaa yesem tartidan önce iyi olmayacak yemesem israf olacak hep az yapıyorum ama 2 kişi olunca mutlaka artıyor yemek

Balım bir gün daha dayan bence :) eşin yesin makarnayı :)

Saricivcivcikcik · 2 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
Balım bir gün daha dayan bence :) eşin yesin makarnayı :)

Tamam ona iteliyim en iyisi :KK70:

lisbethsalander00 · 2 Şubat 2023

bebişler 69 dk yürüdüm geldim .hava buz ,halim de cok yok ama mental olarak çok ihtiyacım vardı :)arkadasımla sohbet ede ede cok guzel geçti :KK200:

FitVenus · 2 Şubat 2023

1Şubat menüm
09.00 Türk kahvesi
10.30 granola yulaflı süt
13.30 kıymalı erişte
17.00 çorba
18.00 cennet hurması
19.30 kıymalı erişte
21.00 Türk kahvesi 2 hurma
2.5 lt su
Temizlik 120 dk= 120
3600 adım= 126
Toplam= 246

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Aktif Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Benzer Konular