- 4 Eylül 2018
- 1.212
- 2.625
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.941
1 saat yürüdüm geldim. bugunun sporu da tamamdır :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.942
Ahh balım keşke halim olsa da gelsem. Yine sağlığın her şeyden önemli olduğunu anladığım bigündeyimGel balım yarınkı yuryusu birlikte yapalım :) üzeirne yeşil çaylar benden
İyileseyim gidelim telafi için Türk kahvesi de benden
Merhaba hosgeldiniz kendinizi tanıtır misiniz? Biraz hastayım da anca dönebildimKızlar bu guruba benide ekleyin ben çok şişkoyum 90kg gaza gelmeden zayıflayamam
Afiyet olsun canım menü de spor da çok guzelSelamlar, bugün ben:
saat 12: 2 yumurtalı mantarlı omlet, yarım dilim ekmek, çok az peynir, domates, salatalık, yeşillik
sütlü türk kahvesi, 1 avuç fındık
saat 16.30: bir tabak yoğurtlu ıspanak, bir tabak kuru fasulye, yarım dilim ekmek
egzersiz:30dk leslie
aralıklı oruç düzenini seviyorum, çünkü ben açlıktan çok can sıkıntısından yiyen biriyim. Az az sık sık yeme şeklinde yapılan diyette bir şeyleri az yiyip kararında bırakmak benim için zorlayıcı oluyor. Ya hep ya hiç diyenlerdenimKızım ıslak kek istedi yaptım. Şuan diyet döneminde olmasam en az iki dilim kek yerdim. Çerez olayını abartırdım. Meyve yerdim. Bu diyet olayına başlamadan önce artık yiyemeyecek duruma gelene kadar yiyen biri olmuştum. Bir de yemek yapmayı da yemeyi de seven biriyim. Poğaça börek de çok yaparım maalesef. Uzunca bir süre aldığım kilolardan rahatsızlık duyan vicdan azabı sesimi bastırdım. Ta ki hamile zannedilene kadar. Şimdi kalıcı bir şekilde kilo vermeye ve verdiğim kiloları tekrar almamaya, öncelikle sağlığım için niyet ediyorum:) Bu grupta olduğum için mutluyum. Buraya akşam yaptıklarımı yazacak olmak gün içinde motive olmamı da sağlıyor. Hep birlikte en sağlıklı olduğumuz kiloya ulaşalım inşallah
Ne güzel şeyler yazmissin
Afiyet olsun canım bence gayet iyi menün
Bi ara denemiştim canım düzenli yapmayınca bi fayda görmedim. Ama surup gibi olan gargaradan var ondan kullanırım kotü olursam sağ ol canım
Sağ ol balım.Geçmiş olsunSaricivcivcikcik
Bugün yine evimize kocaman bir pasta geldi ve yemedim
10.00 Türk kahvesi Hindistan cevizi yağlı
14.00 2 çorba kasesi tavuk haşlama 1 dilim tb ekmek
17.00 ayran
19.30 3 çilek
20. 00 2 kaşık pilav 1 kase kemik suyu çorbası, yoğurt
Spor yok lu saat oldu çamasır astım yattım kızlar iyi geceler
Yemediğin için tebrik ederim
Menü çok güzel. Olsun spor hep olamıyor hayat şartları napalim.Çok geçmiş olsun civciv
Geçmiş olsun Cİvcivim
Teşekkür ederim kızlarÇok geçmiş olsun
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.943
Ballar sayfa sessiz diye kacaamk yapmayın he totonuzu keserim dicem ama picagi tutacak halim bile yok
Ben bu akşam için kabak sote yapıyorum üzerine yoğurt döküp yicem. Genelde fırında az yagla yapıyordum çok güzel oluyordu bu sefer tavada yapcam inşallah güzel olur
Ben bu akşam için kabak sote yapıyorum üzerine yoğurt döküp yicem. Genelde fırında az yagla yapıyordum çok güzel oluyordu bu sefer tavada yapcam inşallah güzel olur
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.944
Sirkeli su iç çok fayda varKızlar ben bugün daha ağırlaştım ya şifayı fena kaptim
Bi kalkıp yemeği yapiyim bi çorba iciyim belki iyi gelir
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.945
Merhaba ben Yasemin 34 yaşındayım yarışmaya ankaradan katılıyorum ve de şişmanım tam tamına 90 kiloyum gaz ile çalışıyorum kendime ekip arkadaşı ariyorum
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.946
Bugün aralıklı oruç yapmaya başladım an itibariyle açlıktan ölüyorum
- 30 Mart 2020
- 323
- 402
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.947
Hosgeldin YaseminBugün aralıklı oruç yapmaya başladım an itibariyle açlıktan ölüyorum
Ben de aralıklı oruç yapıyorum. Daha önce denemiş miydin? Başlangıç için 16/8 iyi oluyor. İlk defa deniyorsan bir hafta sabret sonrasında o açlığı hissetmemeye başlıyorsun. Kilon hızlı vermek için çok müsait. Saatlere uyarsan, yeme penceresinde 1500 kaloriyi aşmamaya dikkat edersen ve protein ağırlıklı beslenirsen çok hızlı kilo verirsin verdikçe de motive olursun. Haftada 3 gün egzersizle desteklersen tadından yenmez. Yapabilirsin! - 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.948
Ayyy hadi inşallah aynen kalori hsp yapıyorum spor olarak ep.bisiklet sürüyorumHosgeldin Yasemin
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.949
İlk defa deniyorum dayanıp yapabilirim i sallah
- 4 Eylül 2018
- 1.212
- 2.625
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.950
Merhaba Yasemin :) ben de 35 yasındayım ankaradayım :) senin gibi 93 kilo ile başladım. aralıklı oruc ile 12 aralıktan bu yana 18 kg verdim. yapabilirsin ben seni tutuyorum :)
ilk günler zorlayabilir ama alısacaksın zamanla. alışkanlıklarımızı bırakmak cok zor oluyor ama sonucları cok guzelBugün aralıklı oruç yapmaya başladım an itibariyle açlıktan ölüyorum
bir de benim buraya attıgım 90 kg lardaki ögünlerime ve saatlerime bakabilirsin canım. diyetisyenle calısıyorum kaloriler kiloma göre yazıldı.belki fikir olur sana da - 4 Eylül 2018
- 1.212
- 2.625
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.951
balım inşALLAH cabucak toparlarsın.sogan corbası tavsıye ederım. antıbıyotık almıs olursun hem. ben hastayken ıcıyodum sureklı.Ahh balım keşke halim olsa da gelsem. Yine sağlığın her şeyden önemli olduğunu anladığım bigündeyim
İyileseyim gidelim telafi için Türk kahvesi de benden
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.952
Merhaba Yasemin :) ben de 35 yasındayım ankaradayım :) senin gibi 93 kilo ile başladım. aralıklı oruc ile 12 aralıktan bu yana 18 kg verdim. yapabilirsin ben seni tutuyorum :)
ilk günler zorlayabilir ama alısacaksın zamanla. alışkanlıklarımızı bırakmak cok zor oluyor ama sonucları cok guzel
duymak istediğim sözler... şükürler olsun kilolarimdan o kadar bunaldım ki üzülüyorum kıyafet hatta çamaşır bile almıyorum yakinda sezar gibi gezmekten korkuyorum - 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.953
Benim ideal kilom 70 cok zayıf olunca kötü oluyorum bakalım inşallah zayifliyacam
- 4 Eylül 2018
- 1.212
- 2.625
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.954
inşALLAH hepimiz iyi hissedeceğimiz kilolarımıza ulaşırız
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.955
İnşallah......
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.956
Çok sagolasin canım inşallah tek tek bakarimMerhaba Yasemin :) ben de 35 yasındayım ankaradayım :) senin gibi 93 kilo ile başladım. aralıklı oruc ile 12 aralıktan bu yana 18 kg verdim. yapabilirsin ben seni tutuyorum :)
ilk günler zorlayabilir ama alısacaksın zamanla. alışkanlıklarımızı bırakmak cok zor oluyor ama sonucları cok guzel
- 30 Mart 2020
- 323
- 402
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.957
Selamm
Bugün ben:
12: haşlanmış yumurta peynir domates biber, yarım dilim ıslak kek
14.30: yumurtalı mantar
Islak kek yediğim için bugün ekmek ve çerez tüketmedim
Egzersiz:50 dk
Bugün ben:
12: haşlanmış yumurta peynir domates biber, yarım dilim ıslak kek
14.30: yumurtalı mantar
Islak kek yediğim için bugün ekmek ve çerez tüketmedim
Egzersiz:50 dk
- 26 Haziran 2016
- 203
- 278
- 35
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.958
Kızlar yatmadan önce yoğurtlu kirlerden. Uygulayan var mi
- 30 Eylül 2010
- 1.043
- 4.018
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.959
Hoşgeldin Yasemin enerjin ne güzel bu enerjiyle burda çok güzel kg verirsin bence
Benim de 3. Günüm galiba (sayınca bozuyorum diye bıraktımBugün aralıklı oruç yapmaya başladım an itibariyle açlıktan ölüyorum
) 12 de yiyip 8 de son öğünü yapıyorum. Sabahları yemek yemek isteyip yiyemeyince kıpır kıpır oluyorum bir sürü iş hallediyorum Bu arada ben de Ank dan katılıyorum Lisbeth imMerhaba Yasemin :) ben de 35 yasındayım ankaradayım :) senin gibi 93 kilo ile başladım. aralıklı oruc ile 12 aralıktan bu yana 18 kg verdim. yapabilirsin ben seni tutuyorum :)
ilk günler zorlayabilir ama alısacaksın zamanla. alışkanlıklarımızı bırakmak cok zor oluyor ama sonucları cok guzel
ay Ankara eriyor resmen 
- 4 Eylül 2018
- 1.212
- 2.625
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.960
balım sudanım bilmiyodum ankarada oldugunu :) gel yürüyüş yapalım birlikte :)Bu arada ben de Ank dan katılıyorum Lisbeth im
