🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Hayaldebaris · 29 Nisan 2023

suspushanimcim .!.:
Kuralları okudum kabul ettim.

Bugünden menü yazarım. Sporumu da yaptigim kadar yazarım.
Yürüyeceğim bugün bakalım ne kadar olacak.

Hoşgeldin canım. Aralıklı oruç da yaomaya çalıştım ben ama zor oldu bende 7 buçuk 1 arası calisiyorum eve gelene kadar çok acikiyorum. Giderken yoğurt granola götürüyorum genelde ya da muz eve gelince genelde kahvaltı yapıyorum arada kahve bir de akşam yemegi yapabildiğim kadar Leslie yapıyorum. 1 oğlum var parka çıkıyoruz her gün ona eğlence bana yürüyüş oluyo.

Hayaldebaris · 29 Nisan 2023

Otuken .!.:
Bugünkü menüm:
Saat 13: tavuk ızgara

Saat 16: köfte ayran çok az patates kızartması,

yarım porsiyon kaymaklı ekmek kadayıfı bugün kendimi ödüllendirmiş oldum:)

41 dk egzersiz

Odul olmadan olmuyor zaten

Aksam acikmiyor musun canım

Otuken · 29 Nisan 2023

Hayaldebaris .!.:
Odul olmadan olmuyor zaten Aksam acikmiyor musun canım

Yok acıkmıyorum ilk 3 günde akşamları baya açlık hissetmiştim sonra geçti. Ama daha önce aralıklı oruç yaptığım için vücut kolay adapte olmuş olabilir. İlk aralıklı oruç deneyimimde açlık hissetmemem 10 gün kadar sürmüştü. İkinci öğünü yerken acıkmamış oluyorum genelde. Omad var one meal a day günde tek öğün beslenme. Onu mu yapsam diye düşünüyorum bir aylığına. 30 günde baya güzel sonuçlar almış insanlar

Hayaldebaris · 29 Nisan 2023

Otuken .!.:
Yok acıkmıyorum ilk 3 günde akşamları baya açlık hissetmiştim sonra geçti. Ama daha önce aralıklı oruç yaptığım için vücut kolay adapte olmuş olabilir. İlk aralıklı oruç deneyimimde açlık hissetmemem 10 gün kadar sürmüştü. İkinci öğünü yerken acıkmamış oluyorum genelde. Omad var one meal a day günde tek öğün beslenme. Onu mu yapsam diye düşünüyorum bir aylığına. 30 günde baya güzel sonuçlar almış insanlar

Evet farkettim yakın saatlerde yemiş oluyordu. Omada hiç cesaret edebileceğimi düşünmüyorum şahsen ama deneyebilirsin bir kaç gün ona göre karar verirsin

suspushanimcim · 29 Nisan 2023

Ben de yazayım menumu

Sabah 9.30
Bi dilim tt ekmek
Yumurtalı patates
Kaşar
Şehriye salatası 3 yk

Ara 15.00
Yarım muz

Aksam 17.30
Yeşil fasulye
Marul
Bi dilim tt ekmek
Karnabahar havuç brokoli salatası yogurtlu
Bi elma

Adım 8.000
Şu 2 olur yatasıya

suspushanimcim · 29 Nisan 2023

Ben de güya yapmak istiyorum aralıklı oruc ama sabah kahvaltı hazirlyinca bizimkilere Ben de yiyorum

Otuken · 29 Nisan 2023

suspushanimcim .!.:
Ben de güya yapmak istiyorum aralıklı oruc ama sabah kahvaltı hazirlyinca bizimkilere Ben de yiyorum

O zor oluyor biraz evet, ben oturup çay içiyorum onlarla

Onların öğle yemeği benim ilk öğünüme denk gelmiş oldu bugün. Yarın kahvaltı yapasım var ama

Otuken · 29 Nisan 2023

suspushanimcim .!.:
Ben de güya yapmak istiyorum aralıklı oruc ama sabah kahvaltı hazirlyinca bizimkilere Ben de yiyorum

Bu arada yemek saatlerin aralıklı oruç düzenine uygunmuş zaten şimdi bakınca fark ettim

gibivegibi · 29 Nisan 2023

Aslında yemem iyi gidiyor da sporsuzluktan mi acaba hiç zayıflamıyorum. Bide kola zero vs. de cok içiyorum

Hayaldebaris · 29 Nisan 2023

İyi aksmalar kızlar menümü yazmaya geldim.
Sabah 11 gibi 1 buçuk haslanms yumurta salatlaik domates 1 yumurtalı ekmek 1 tatlı kaşığı tahn pekmez
3 buçuk 4 arası çeyrek muz 3 4 sarma sonra kahve yaotm yannda 1 hurma az leblebi tadimlik poğaça
6 buçuk 1 buçuk kase yoğurt çorba
8 gibi 3 4 cips
Gece yola cikacagiz geziye gideceğiz hazırlık yaptm sürekli ayakataydim spor yapacak halim kalmadı

Hayaldebaris · 29 Nisan 2023

gibivegibi .!.:
Aslında yemem iyi gidiyor da sporsuzluktan mi acaba hiç zayıflamıyorum. Bide kola zero vs. de cok içiyorum

Onlarda da şeker yoksa da tarlandirci var sonuçta bence daha zararli ama sen kalori hesabı yaptığın için tercih ediyorsn sanirim

gibivegibi · 30 Nisan 2023

Hayaldebaris .!.:
Onlarda da şeker yoksa da tarlandirci var sonuçta bence daha zararli ama sen kalori hesabı yaptığın için tercih ediyorsn sanirim

Yoo normalde de öyle içiyordum her türlü zararli, sigara gibi alışkanlık yapıyorlar. Sonra sivilce selülit olarak dönüyor.

Hayaldebaris · 30 Nisan 2023

gibivegibi .!.:
Yoo normalde de öyle içiyordum her türlü zararli, sigara gibi alışkanlık yapıyorlar. Sonra sivilce selülit olarak dönüyor.

Ah ah bende çikolata bağımlısıyım 2 3 tane Karami aynı anda yiyebiliyor dün neyseki diyete girdiğinden beri yemiyorum

gibivegibi · 30 Nisan 2023

Hayaldebaris .!.:
Ah ah bende çikolata bağımlısıyım 2 3 tane Karami aynı anda yiyebiliyor dün neyseki diyete girdiğinden beri yemiyorum

Keşke çocukken hiç yemeseymişiz. Valla ben çocuğum olunca hiç kola ketcap yedirmicem

büyük konuşmayayım da

Hayaldebaris · 30 Nisan 2023

gibivegibi .!.:
Keşke çocukken hiç yemeseymişiz. Valla ben çocuğum olunca hiç kola ketcap yedirmicem büyük konuşmayayım da

İnşallah bende çok direndim çoğu şeye direndm ama artık çok yoruldum en çok ben yoruldum hem fiziksel hem psikolojik çalışan anne olunca çok zor oluyor her an her şeyi kontrol altında tutmak. Çünkü eşim de bişey olmaz yesin modunda hatta annen de seni çok sıkıyor diyo

Saricivcivcikcik · 30 Nisan 2023

Kızlar evime anca gelebildim.
Müsait olunca geçmişi okucam.

Otuken · 30 Nisan 2023

Bugünkü menüm:
12'de : haşlanmış yumurta, 4 kaşık eritilmiş tulum peyniri, domates salatalık, biraz tahin pekmez, bir dilim ekmek(kalorisi yüksek bi kahvaltı oldu

)

Arada: 5 çilek 1 avuç çiğ fındık

17: ızgara balık, bol salata, bir dilim ekmek, 1 bardak şalgam suyu

Şalgam suyu ve turşu ödem yapıyor ama aynı zamanda probiyotik de

Egzersiz:51 dk.

gibivegibi · 30 Nisan 2023

Hayaldebaris .!.:
İnşallah bende çok direndim çoğu şeye direndm ama artık çok yoruldum en çok ben yoruldum hem fiziksel hem psikolojik çalışan anne olunca çok zor oluyor her an her şeyi kontrol altında tutmak. Çünkü eşim de bişey olmaz yesin modunda hatta annen de seni çok sıkıyor diyo

Tam tahmin edemiyorum ama çok zordur. Iradeyi o kadar zorlamak,

suspushanimcim · 30 Nisan 2023

Bugün benim için de çok yorucu geçti. Dinleneyim yazarım ama yeme açısından berbat geçti.

FitVenus · 30 Nisan 2023

İyi geceler kızlar bugün ben sadece salatalık domates peynir yedim dışarı çıktık geç geldik bu saatten snra da yemeyim dedim

çoook açım uyuycam bişiler yemeyim diye

aralıklı oruca baslamak istiyorum ben de ama şuan okadar açım ki uyanır uyanmaz bişiler yerim gibi :KK72:

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Guru

Benzer Konular