Evet bir zamanlar öyle şeyler de yapiyorduk canimKilo bildirim sayfanızdan esinlenmiş oldum
Merak etme simarirsan bendesinBen sabah kızımı aşıya götürdüm sonra tartılmayı unuttum. 67.700 gibi bişi çıktım ama tok karnına
Bugünden itiraben toparlanıyorum kızlar 1 güne de biter reglim diye düşünüyorum. Otuç tutmaya çalışacağım iftarda gözüm dönmez inşallah bugün yürüyüş yaptık kızımla kim görse basenler gitmiş sen napıyosun dedi ben de inanın güzel gidiyordum son haftalarda sallantıdayım dedim hadi hadi diyip inanmadılarhoşuma gitti inşallah şımarmam şu vaziyetteyken bir de
Yarın bir daha tartılıyım ya da haftaya tartılırım nasıl derseniz
Yarış yapalım Squat ya da plank
Afiyet olsun canım menü de adım da güzel.24 mart 2023
Sahur 2 yumurta , 1 kase yağsız salata, peynir 2 dilim ekmek 2 adet hurma 3 bardak su
Akşam 1 kepçe çorba 3kasik tavuk sote 2 ufak dilim pide, salata en bolundan 2 kaşık pilavbu akşam ne yediğimi anladım gün içinde 6500 adım yurudum ama aktif bir gün değildi vücut susuz sanirim ondan başım ağrıdı çok.
Afiyet olsun canim menü güzel adımlar daha guzelKilo veren herkesi tebrik ediyorum darısı haftaya başıma
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
Ara
Acuç içi kadar karışık çiğ çerez
Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 tavuk pirzola fırında
1 kase yoğurt
Salata
Akşam
4-5 adet ızgara köfte
2 adet tortilla ekmeği
Yeşillik
Su:1 lt
adım:8103
Eki Görüntüle 3223041
Evet harika bisi dimiKızlar günaydın 30gün sonunda tek seferde 5 dk plank yapabilcez mi
Sağol lisbetim sabah -500 dü başladı hastalığım belim kopuyorAlyamsenam bozma moralini . birden gidecek onlar inşALLAH: hem regl hem sindirim sistemi mahvediyo insanı. kayısı cayı tavsıye ederım canım bana ıyı gelmişti.
Resimde ki sen misin balımEki Görüntüle 3223242
Ballar bu da squat programımız hayırlı olsunçok seksili selülitsiz sıkı totolar ve bacaklar diliyorum ilk sayfaya sabitliyorum şimdi. Ordan bakabilirsiniz plank ve squat sayılarına.Eki Görüntüle 3223258 Eki Görüntüle 3223259
Kötü olmuş canm tek başına kosturman ya. Çok yormustur. Neyse ki bikac güne dönecekmissinizArkadaşlar merhaba 2 gündür yazamıyorum başım çok kalabalık. Ramazan girince bikaç günlüğüne köye gidelim dedik duyan peşimize takıldı ama hepsi erkek. Kayınlarım yiğenler falan derken 4 kişi oldu 10 kişi ve ben tek bağyanımBütün yemek faslı bana bakıyor ve bu erkekler iftarda doymak bilmiyor bacılar.
Dün menüde bamya çorbası, karnıyarık, pilav, sarma ve salata vardı. Ben biraz sarma ve bir kase bamya çorbası yedim ama sahurda biraz kaçırdım malesef
Tartılamıyorum ne durumdayım bilmiyorum pazartesi anya ve konya belli olacak inşallah bu haftayı -2 kg ile kapatabilmişimdir.
Keşke o kadar düzgün olsam be alyamResimde ki sen misin balım
Yaza olacağız bebişim çok amin dua niyetineKötü olmuş canm tek başına kosturman ya. Çok yormustur. Neyse ki bikac güne dönecekmissiniz
İnşallah canim
Keşke o kadar düzgün olsam be alyam
Bugün ev işleri yemek ütü derken elime telefonu almaya fırsatım olmadı ne zaman başlıyoruz canim programa bugünse ben yarın 2 gunluk yaparim p.tesi ayaklarım benim olmazEki Görüntüle 3223242
Ballar bu da squat programımız hayırlı olsunçok seksili selülitsiz sıkı totolar ve bacaklar diliyorum ilk sayfaya sabitliyorum şimdi. Ordan bakabilirsiniz plank ve squat sayılarına.Eki Görüntüle 3223258 Eki Görüntüle 3223259
misafir bereketiyle gelir derlerMerhabalar
bugün misafirlerimiz vardı çok uzaklardan geldiler . ev alanı kermes gibiydi, her gelen yöresel yiyeceklerle gelmişti , şimdi neler yerdim yazmayayım diyet sayfasına
bir o kadar da koşturdum totom koltuk yüzü görmedi
cuma günü eksi olmak için şu günümtelafi etmeye çalışacağım
Tek bayan onca erkeği nasıl doyurur helal size sarmada sarmışsıniz ben olsam kuru fasulye pilav yapardimArkadaşlar merhaba 2 gündür yazamıyorum başım çok kalabalık. Ramazan girince bikaç günlüğüne köye gidelim dedik duyan peşimize takıldı ama hepsi erkek. Kayınlarım yiğenler falan derken 4 kişi oldu 10 kişi ve ben tek bağyanımBütün yemek faslı bana bakıyor ve bu erkekler iftarda doymak bilmiyor bacılar.
Dün menüde bamya çorbası, karnıyarık, pilav, sarma ve salata vardı. Ben biraz sarma ve bir kase bamya çorbası yedim ama sahurda biraz kaçırdım malesef
Tartılamıyorum ne durumdayım bilmiyorum pazartesi anya ve konya belli olacak inşallah bu haftayı -2 kg ile kapatabilmişimdir.
Doğru sanmışsın balım bugün başlıyoruz zatenBugün başlıyoruz sandım ben plankla squat ımı yaptım açma germe de yaptım boynum ağrıyodu iyi oldu
İsteğe bağlı canım ama en az birini mutlaka yapın benceSquat ve plank ikisini de mi yapıyoruz :)
Bugün basliyorduk ama sorun değil canım anca görür herkes zatenBugün ev işleri yemek ütü derken elime telefonu almaya fırsatım olmadı ne zaman başlıyoruz canim programa bugünse ben yarın 2 gunluk yaparim p.tesi ayaklarım benim olmaz