HosgeldinizSlmlar kizlar beni de alın grubunuza daha once zayiflama takimlarinda aktiftim.en son geçen yil 56 kiloya düştüm iradesiz olunca 64 e çıktım. Gidişatım hiç iyi değil 5 aydır pilates reformer yapıyorum . Benide alırsanız yaza kadar eski kiloma ulaşabilirim.
İsmim handeHosgeldiniz
Kendinizi tanıtır misiniz?
1 hafta geçici listeye ekliyoruz aktif olup düzenli menü paylaşırsanız Kalıcı listeye aliyoruz bilginiz olsun
Aksamlari menüleri bildirebilirmiyim firsat buldukça gün içinde aktif olmaya çalışacağım.. ramazan geliyor araogun derdi olmayacakHosgeldiniz
Kendinizi tanıtır misiniz?
1 hafta geçici listeye ekliyoruz aktif olup düzenli menü paylaşırsanız Kalıcı listeye aliyoruz bilginiz olsun
Ben de aralıklı oruç yapiyorum geceleri aç uyumak iyi geliyor banaİsmim handeyaşım 35, 2 çocuk annesiyim kızım 7.5 oğlum 2 yaşında, çalışıyorum gün boyu masa başındayım. Haftada 2 gün öğle arasında pilatese gidiyorum reformer. Ev, çocuk sorumluluğu derken ancak öğle aramda yemek arasında spora vakit ayırdım.kendim için yaptığım tek şey.aralikli oruçla besleniyorum ama bu aralar çözülmüş durumdayım geçen hafta güzel ilerlemistim.
Evet evet akşamları menü ve spor yazıyoruz. Aynen ramazana az kaldı gerçektenAksamlari menüleri bildirebilirmiyim firsat buldukça gün içinde aktif olmaya çalışacağım.. ramazan geliyor araogun derdi olmayacak
Teşekkür ederim balım :)Yok bebeğim, tatlı opsiyonel
Zar zor veriyoruz zaten
Seni ve Lisbetimi çook tebrik ederim
, maşaallah iyi götürdünüz yarışı
Ayy aceleden nerelere bastım yine ya tablo falan çıktı, neyse
Civcivim ve Sudanı da size en yakın rakip oldukları için tebrik ediyorum :))
Su çok büyük etken balım, yediklerimiz de şişiriyor. Haftaya güzel bir rakam bekliyorum ben de senden.Balım birkaç gündür suyu çok az içiyorum, karnım falan şiş bugün sanırım yediklerimden kaynaklandı. Ve su maalesef. Haftaya iyi bir eksi görürüm herhalde.
Seni de tebrik ederim balım, güzel eksiyle geldin :))
Teşekkür ederim canım, inşallah hepimiz güzel eksiler görelim.
Bundan sonra senin cezalar benden sorulur balım.Balım evet hamur işine ceza ver bana.
Ve teşekkür ederim ben de sizi tebrik ederim güzel oldu. Bu hafta kişisel olarak da yapalım herkes eş seçsin kendine meydan okuma challange yapalım yeni neslin tabiriyle
Aşağıda lisbet yazmış galiba balım, sanırım sana da iki kişi talip olmuş, kısmetlerimiz çok maşallah :)Balım fazla bir şey değil artı bile sayılmaz hemen atarsın
Yazan oldu mu?
Ona göre şey etcemcengaver diyince üstüme alındım nedense pehlivan kollarım bunu begendi
Tamam balım bu hafta kilolarımız yarışıyor bakalım. Ben normalde bugün kaçamak yapmamaya odaklamıştım kendimi ama karşı komşum öyle bir tabak yollamış ki (annesi memleketten gelip yapmış) yememek ayıp olurdu. Ben bugün off günümü yapmış oldum yani canım. Sen de yarın yaptın mı eşit olacağız :)))balım ben de senı tebrik ediyorumhep birlikte bol eksiler görelim inşALLAH.
ben alayım senın yerıne de yarın off gunum herseyı yemek ıstıyorum
ınşALLAH songulum.az kaldı bı kac hafta daha sık dişini
tabıkı de yarısta senı yalnız bırakmamhadı bakalım hodrı meydan ama off gunu haftama denk geldı sonuc nasıl olur bılmem
tesekkür ederim alyamsenam ben de sızı tebrik ederim
64kilohedefim 56 bugün saçma bir beslenmem du yarından itibaren menüsü yazmak istiyorum sıkıntı olmaz saniri.
Hoşgeldiniz bende haftada üç gün gidiyorum reformer son iki dersim kaldı ikinci kura kaslar için muhteşem esneklik sağlıyor onun üzerine yürüyüşle desteklerseniz geçen sene başarmışsınız hızlı bir şekilde hedefe ulaşırsınız tek başına benim hocam da yetersiz diyete girmezsen demiştiİsmim handeyaşım 35, 2 çocuk annesiyim kızım 7.5 oğlum 2 yaşında, çalışıyorum gün boyu masa başındayım. Haftada 2 gün öğle arasında pilatese gidiyorum reformer. Ev, çocuk sorumluluğu derken ancak öğle aramda yemek arasında spora vakit ayırdım.kendim için yaptığım tek şey.aralikli oruçla besleniyorum ama bu aralar çözülmüş durumdayım geçen hafta güzel ilerlemistim.
Evet balım, ben bu hafta lisbetimle yarışıyorum, bugün yüzdelerimiz nerdeyse birebir aynıydı çok korkuyorum o yüzdenSongulu lisbet kaptı galiba
Benimle haftaya yüzde olarak kapışmak isteyen var mı hodri meydan
Her türlü çirkin oyuna başvurulur sonra ağlamak yok
Vayy alya da civcikle rakip olmuş, yakışırBen varımyenilen pehlivan oluruz en kötü bence @enerji_kusagi da gelsin kilolar yakın
Sadece yüzde hesaplamalarında başarısızım sana bırakabilirim
Ringler alev alacak bu hafta, sonuçları merakla bekliyorumCivcivim seni de ben kapardımda, bizim VioletCat ile gerçekleştirilememiş bir randevumuz var, önce onu bir halledelim, bir dahaki yarışa benimsin ha, kimseye yar etmemiyice bilen bak şimdiden İdman yap Rocky, ring çetin geçecek
Ooo, o zaman senSaricivcivcikcik ile, ben @VioletCat ile olur bu iş :)))
körlerle topallar misali birbirimizi ağırlarız
Savaşta her yol mübahtır dimiÇaktırmadan ittifak mı kursak enerji
Balım bu arada herkes eşleştiği kişiyle yarışıyor dimi, ben açıkçası o anlamda meydan okudum, lisbeti yeneceğimBu sefer kişi sayısı farketmez nasılsa bireysel yarışıyoruz katılmak isteyen olursa gelsin itinayla boy ölçüsü alinir
Sonradan bu mesajları gören arkadaşlar katılabilirsiniz yani size not düşmek için yazdım bu mesaji
Merhaba aramıza hoşgeldin. 39 yaşındayım, 1 oğlum var 10 yaşında. Ben de çalışıyorum. Spora gidiyor olman çok güzel, verilecek kilon da çok fazla değilmiş neyse ki hızlıca halledeceğine inanıyorum.İsmim handeyaşım 35, 2 çocuk annesiyim kızım 7.5 oğlum 2 yaşında, çalışıyorum gün boyu masa başındayım. Haftada 2 gün öğle arasında pilatese gidiyorum reformer. Ev, çocuk sorumluluğu derken ancak öğle aramda yemek arasında spora vakit ayırdım.kendim için yaptığım tek şey.aralikli oruçla besleniyorum ama bu aralar çözülmüş durumdayım geçen hafta güzel ilerlemistim.
Afiyet olsun canım, bugünü off günün kabul edip cezaları unutuyoruz. Ben de çok fena kaçırdım sırf komşum tabak getirdi diye17 Mart menü
Sabah havuçlu kek 1 dilim o
Yağ yakan kahve + süte nescafe şekersiz bunlar
Öğle tavuklu arpa şehriye çorbası
Akşam dışardaydık ipn ucunu yemekte sadece paça çorba +2 dilim tırnak pide olarak kaçırdım birde tatlı varo bende kalsın
Su 2 litre
Spor ekte ek olarak 250 ip atlandı
kuzum siz yeterki kapışın ben hesaplarım yuzdeni:)Ben varımyenilen pehlivan oluruz en kötü bence @enerji_kusagi da gelsin kilolar yakın
Sadece yüzde hesaplamalarında başarısızım sana bırakabilirim
hosgeldiniz. ben de 35 e gireceğim. 7 yssinda ve 1 bucuk yasinda 2 evladım var.masa basi iste calisiyorum ben de :)benziyoruz birbirimize. bol eksiler görelim birlikteSlmlar kizlar beni de alın grubunuza daha once zayiflama takimlarinda aktiftim.en son geçen yil 56 kiloya düştüm iradesiz olunca 64 e çıktım. Gidişatım hiç iyi değil 5 aydır pilates reformer yapıyorum . Benide alırsanız yaza kadar eski kiloma ulaşabilirim.
İsmim handeyaşım 35, 2 çocuk annesiyim kızım 7.5 oğlum 2 yaşında, çalışıyorum gün boyu masa başındayım. Haftada 2 gün öğle arasında pilatese gidiyorum reformer. Ev, çocuk sorumluluğu derken ancak öğle aramda yemek arasında spora vakit ayırdım.kendim için yaptığım tek şey.aralikli oruçla besleniyorum ama bu aralar çözülmüş durumdayım geçen hafta güzel ilerlemistim.
balim off gününden korkma. Bana diyetisyen off gününde mutlaka ye dedi.Teşekkür ederim balım :)
Su çok büyük etken balım, yediklerimiz de şişiriyor. Haftaya güzel bir rakam bekliyorum ben de senden.
Teşekkür ederim canım, inşallah hepimiz güzel eksiler görelim.
Bundan sonra senin cezalar benden sorulur balım.
Ben de rakip arıyorum deyip meydan okumuştum bakalım kimler gelecek.
Aşağıda lisbet yazmış galiba balım, sanırım sana da iki kişi talip olmuş, kısmetlerimiz çok maşallah :)
Tamam balım bu hafta kilolarımız yarışıyor bakalım. Ben normalde bugün kaçamak yapmamaya odaklamıştım kendimi ama karşı komşum öyle bir tabak yollamış ki (annesi memleketten gelip yapmış) yememek ayıp olurdu. Ben bugün off günümü yapmış oldum yani canım. Sen de yarın yaptın mı eşit olacağız :)))
ahh benim kuzum ahh benim canim ekurimmmben açıkçası o anlamda meydan okudum, lisbeti yeneceğim
afiyet olsun balımKızlar bugün off günüm oldu mecburen, o yüzden menü paylaşmıyorum. Aslında büyük kaçamak falan yok da çeşit çok gibi, hem hepsini yazmak hem de miktarları belirtmek çok zor olacak. Kaçamak yapmış kabul ediyorum kendimi. Yarından itibaren yaparsam cezalara hazırım.
Hiç korktuğum bir şey değil balım zaten, sadece bugün yapmak istememiştim. Haftasonu misafirim olacak onlarla yaparım diye düşünüyordum. Ya onlarla kaçamak yapmamam lazım ya da cezayı kabullenmem lazımbalim off gününden korkma. Bana diyetisyen off gününde mutlaka ye dedi.
Hayaller hayatlar senin için olacak dimi balımahh benim kuzum ahh benim canim ekurimmmhayaller hayatlar olacak üzgünüm balim
Canımsınkuzum siz yeterki kapışın ben hesaplarım yuzdeni:)
hosgeldiniz. ben de 35 e gireceğim. 7 yssinda ve 1 bucuk yasinda 2 evladım var.masa basi iste calisiyorum ben de :)benziyoruz birbirimize. bol eksiler görelim birlikte
balim off gününden korkma. Bana diyetisyen off gününde mutlaka ye dedi.
ahh benim kuzum ahh benim canim ekurimmmhayaller hayatlar olacak üzgünüm balim
Lisbetim canım ciğerim öyle bir elmalı kurabiye yapmışım ki misler gibi off diyorum yani. Ama ben yedim mi bir sor bakalım, tabi ki hayır, çünkü benim rakibim ballı böreğim lisbetim benim yenileceğimi falan düşünüyorafiyet olsun balımbol bol ye cekinme. yatmadan önce de ye bak . yarin yiyemeyeceksin aklında kalmasin
yok kuzum sen misafirlerinle ye ayip olur insanlara.ben ceza vermem verdirmem sana:)Hiç korktuğum bir şey değil balım zaten, sadece bugün yapmak istememiştim. Haftasonu misafirim olacak onlarla yaparım diye düşünüyordum. Ya onlarla kaçamak yapmamam lazım ya da cezayı kabullenmem lazım
Hayaller hayatlar senin için olacak dimi balım
L lisbethsalander00 bak alyacım ne demiş, son gülen (yani ben sonngulen) iyi gülermişCanımsınson Gülen iyi Güler diyeyim ay büyükte konuşmak istemiyorum ya
sonngulen canım alıntı yapamadım afiyet olsun sağolsun komşunda
benim de komşu getirmiş evdekilere de yapmıyorumben hamur işi. 1400 kalori senin de geçmemiştir kalorilere bakınca insan rahatlıyor. Ama bitkinlik çok çöktü vücuda ne kadar zarar veriyorsa