- 23 Ocak 2019
- 2.896
- 9.734
- 34
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #3.721
Bolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor
Estağfirullah Civcivim, sen baştacısın, seni üzmek için söylememiştim, bilerek yapmadığını biliyorumOff enerjim kusura bakma ya bilerek yapmadım gerçekten
Ya işte violet için söylemiyorum ama konu açılmışken söylüyüm.
Etiket yapıyorum özelikle herkes görsün diye. Tek tek uğraşıyorum. Hala dönüş olmuyor hala ne yapıyoruz diye soruluyor. Yani kimseyi kırmak istemiyorum ama böyle olunca da benim motivasyonum azalıyor.
Yarismadan önce kirk kere sordum kimler katilmak istiyor diye iste bu yüzden soruyorum. Biri bile katilmasa yanindaki kisi magdur oluyor.
Ben kestiremiyorum ki kim bu hafta aktif olacak kim olmayacak.
Ben anlıyorum herkesin mazereti olabilir. Ama şuraya girip Civciv ben bu hafta giremicem merak etmeyin demek zor olmasa gerekya ya etikete dönmek.
Dediğim gibi ikidir aynı şey oluyor ve inan bilerek yapmıyorum zaten hatirliyorsundur geçen yarışmada tamamen rastgele seçtim isimleri bi üstten bi alttan. İşte disiplin olmayınca böyle oluyor.
Sayfanın en başına yazdim aktif olmak zorunludur diye daha napiyim ki
Kızlar sert yazdıysam kusura bakmayın ama biraz disiplin istiyorum sadece. Sürekli etiketleyip birinin peşinden koşmaktan ben de yoruldum. Yanlış anlaşılma olmasın baştan mazereti olup söyleyenlere bi sözüm yok
Rabbim esirgesin herkesiBolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor
Afiyet olsun balımGüzel ekürim şimdi limonlu sıcak suyumu yaptım salata hazrlıyorum yemek için. Yarın arkadaşlarımız gelicek diye ev gezerler diye bütün evi akşam düzenleyeceğim zaten bahar temizliği gibi dolap içlerini düzeltmeye başladım bence hareket etmek enerji verdi daha iyi hissediyorum. Ve bence de süperiztuzağımıza düşmediler bidahaki sefere artık
Afiyet olsun canım inşallah şişirmez dicektim ama sisirmis bile16 Mart perşembe menü
Sabah bir tost (dilim tost ekmekli) çay
Ara yağ yakan kahve +sodaya sallama Yeşilçay
Öğlen küçük bir ayva
Akşam bunu bugün yapmamalıydım
Tavuklu kapama . Bulgurdan yaptım pirinç olsaydı tamamen bitiktim. Büyük porsiyon yanında yoğurt birkaç turşu
Su 2.5 litre spor biraz kendime gelince hedefi tamamlayıp yazarım
Afiyet olsun balım3 günlük menü gelsin bakalım.
14 Mart Salı menüsü
11.00 kahvaltı (dışarda yaptım)
4 dilim beyaz ekmek (incecik dilimlenmiş olanlardan), 3 kaşık menemen, 2 kaşık domates kurusu, 2 küçük dilim peynir, 6 zeytin, salatalık, maydanoz, patlıcan biber kavurması, şekersiz çay.
17.00 akşam
4 kaşık makarna, 2 büyük parça brokoli (yoğurt ve zeytinyağ-limon soslu).
15 Mart Çarşamba menüsü
11.00 kahvaltı
Orta boy muzlu yulaf kasesi.
13.30 tekrar kahvaltı
3 kaşık domates biber kavurması, 1 dilim peynir, 5 zeytin, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim esmer ekmek, şekersiz çay.
17.30 akşam
4 adet ızgara köfte, büyük kase yeşil salata, 2 avuç kadar yufka ekmek.
16 Mart Perşembe menüsü
11.30 kahvaltı
3 dilim beyaz ekmek, sucuklu yumurta (2 yumurtalı), şekersiz çay.
18.00 akşam
Büyük kase ton balıklı salata
Sanırım birazdan iki-üç tane hurma yerim, canım çok şeker istiyor.
İki günün sporlarını yazmıştım, bugünküleri de ilerleyen saatlerde yazacağım. Birazdan yürüyüş var.
Attın mı 10 bin balım?Kuzum 10 bin adıma tamamlayacağım vallahi gözüm döndü o kadar 1000 altı alışmışım yemeye o kadar şiştim ki şuan
Aynen canım biz de iyi gidiyoruz şükürSelam kizlar, bi ugrayayim dedim. Bi ara gelmistim, adapte olamamistim. 5 leri gordum sukur. Devamkesizler naaptiniz, hedeflerinize yaklastiniz mi?
Noluyor böyle ya her yerde felaketBolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor
Çok geçmiş olsunBolu'da bugün deprem oldu ne yedim ne içtim bilmiyorum bu gece disardayiz büyük ihtimalle.surekli artçı oluyor
Afiyet olsun balım fasulyeyle manti inşallah şişirmez tartıda16 Mart
11.00 Omlet, yeşillik, domates, peynir, zeytin,yağsız patates kızartması
12.00 Yağ yakıcı kahve
16.00 1 kase kuru fasülye+pilav yanında yoğurt
19.00 yarım kase mantı bol yoğurt ve baharat
2 lt su+ ödem çayı
Sporu belki eklerim diye sonra yazacağım
Balım16 Mart perşembe
Hiç ayırmıyorum kuzular bu kez Leslie falan
10150 adım 355 puan
20 dakika pilates 160
1 dakika plank 60
250 ip atlama 62 puan
Toplam 637
400 küsür kalori yanmış sözde
Valla haklısın be balım manti varsa yenir ben olsam ben de yerdim bu yazılı olmayan bir kuraldirHaklısın ekürim ama akşama mantı var çok yemeyim diye fasülyeyi yedim. Eşimi tok karşılamak benim kilo verme bug ımyağmurdan kaçarken dolu oldu yani inşallah şişmem
Kesinlikle öyle Alyam ya ben de kendim icin aynı şeyi düşünüyorumBalımSaricivcivcikcik listem bu bu arada yakın kilolar olarak Ramazan’a kadar devam edelim böyle ille yarışma olmasına gerek yok gerçekten hergün böyle yapsaydım ilk hedefe gelmiştim diyeceğim ama hastalıklar bırakmadı iki hafta gelemedim buraya
Vuhhhuuu dans bile varSquat 60= 30
Mekik 30= 15
Plank 30+30sn= 60
Serbest dans 15 dk= 15
Bölgesel plates 10 dk= 80
5356 adım= 187
Leslie fast 30dk= 150
Temizlik 120 dk= 120
Toplam= 657
Dans şöyle kızımla bi video keşfettim çocukları zıplatan spor hareketleri yaptıran(ördek yürüyüşü bile varValla haklısın be balım manti varsa yenir ben olsam ben de yerdim bu yazılı olmayan bir kuraldiryemeyen mantiya ihanet eder
Vuhhhuuu dans bile var
Çok iyi balım takimimizin son günü bir miktar duygulandım senlen ayrılcaz yarin
Yemedim yemedim ama şu an aşırı acıktım bi kaza cikmadan gidip yaticamDans şöyle kızımla bi video keşfettim çocukları zıplatan spor hareketleri yaptıran(ördek yürüyüşü bile var) 3 5 kere onu açtım aslında hiit de kabul edilebilir çok yorucu
Yaaa evet bu arada tatlı ekürim ayrılıyoruzbaşka fitneliklerde görüşmek üzere
Not: gel buraya o galetayı yeme sakın hala eküriyiz
Gidiyordur gidiyordurBen de çok acıktım yağlar gidiyodur dimihemen uyumamız lazım iyi geceler.
Afiyet olsun canımKahve limonlu su
Su 2.5 lt
- makarna ciğer yoğurt
- muz
- yeşil çay kahve Nescafe kayısı cayı kiraz sapı çayı limonlu tarçınlı karanfilli maydonozlu su
1 lt
Midem bulandı bu gün tek öğün yedim
9.000 adım - 315 puan
328 kez ip atlama -328 puan
Temizlik 1 saat - 60 puan
Plank - 50 sn - 50 puan
Toplam 753 puan