🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nyx1 .!.:

Evet haftaiçine kalınca telafisi zor haftasonları biyere gidiyoruz akşamaları çıkıyoruz o günler izin olarak sayacağım onun için demiştim hem diyet devam ediyor hem kafa rahatlatacağım bir günüm oluyor

Evet ben de en fazla ctesi akşamı falan olur büyük ihtimalle ama geri toplamasında çok zorlanıyorum ben, kilo verme olarak değil de izin modundan çıkamıyorum mesela bugün de cezayı yedim menü yazınca göreceksiniz salmıştım bişey olmaz diye ama buraya girdim dedim napıyosun sen kendine gel. Burda olmasam onu demiyorum kilo üzerine kilo oluyor işte

Çok güzel tebrikler

Çok sinir bozucu çünkü ben de 36 38 arasıydım şimdi 40 maşallah onu da yakıştıramıyorum moralim bozuluyor ama buraya girmek iyi geldi ucundan kurtardım bu günü mesela iyice salacaktım. Diyetisyenim psikologa yönlendirdi beslenme bozukluğuyla ilgili çünkü çok güzel 10 kilo verdim geçen yaz onla ama bi ara verdim 4 ayda 12 kilo aldım ve hep böyleyim kötü hissediyorum psikolojik benim sadece, diyet spor değil aslında… ama gitmedim tabi daha psikoloğa

Genişletmek için tıkla...

lisbethsalander00 .!.:

balim moralini bozma hic cok kilo almamissindir ama vücut bazen saliyo kendini. sporla kilo vererek sıkılaşacak insALLAH❤

Genişletmek için tıkla...

Nyx1 .!.:

Yüzüğüm parmağıma girmedi şişlikten bugün balon gibiyim tabi kaçamağın da etkisi vardır
Yeni hafta yeni hedef diyelim daha 6 günümüz var bol sporla iyi telafi ederiz

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Merhaba kızlar, hepinizi çok özledim çook... ❤ Yine çoğu mesajı atlayarak yazıp çıkacam, idare edin beni azcık daha
Dün niyetlendim gizliden bir girip yazayım dedim, daha sayfayı açmadan benimki hemen yine yazmaya mı başladın dedi yok dedim nereden çıkarıyorsun, hemen kapattım tabi Adamın içine mi doğuyor nedir, daha sayfayı bile açmamıştım

3 Mart Kilo bildirimim

Geçen Cuma 70.5
Bu Cuma 70.0
Fark eksi 500 gr

*Biraz ödemliydim bu arada, 1 haftadır aşırı yürüdüm, 21.000 ve 19.000 gibi de rekor denemelerim oldu. En az 15bin yürüyorum son günlerde, şu diyet yapmadığınız günleri telafi için.
Hepinizi çok öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Tamam balim sadece bir gün hatta bir öğün mümkünse.. olacak şekilde ayarlayın kendinize göre seçin gününüzü


İnşallah balim

Şu an bisikletin üstünden yaziyorum bu mesajı kızlar o 40 beden yüzüme gercegi nasıl vurduysa hemen motive oldum
Ben de pofidik pofidik oldum aynı şeyi söyledim sabah kendime

Genişletmek için tıkla...

Nyx1 .!.:

Saricivcivcikcik
3 Mart Cuma
11.00
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta
15.00
Puding büyüktü, süt
19.00
kaşarlı gözleme hatırı sayılır derece büyüktü
22.00
Kahve yanına çikolata 2 gofret
1lt su
Spor yok

Kaçamak gününü abattım üzerine bugün de
12.00da simit vişne suyu peşine 1 çikolatalı gofret kahvaltım oldu. Günün devamı da salacaktım ama buraya girdim ve vazgeçtim şimdi koşuya hazırlanıyorum 4km yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Nyx1 .!.:

Allah bir öğün mü benim menüyü görünce düşme bisikletten

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Ciddi misin ya ben 4 kaşık yapsam bitiremem ki bunu bile zor bitiriyorum teşekkür ederim balım orta yollu bir sey bulayım ben o zaman

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Merhaba kızlar, hepinizi çok özledim çook... ❤ Yine çoğu mesajı atlayarak yazıp çıkacam, idare edin beni azcık daha
Dün niyetlendim gizliden bir girip yazayım dedim, daha sayfayı açmadan benimki hemen yine yazmaya mı başladın dedi yok dedim nereden çıkarıyorsun, hemen kapattım tabi Adamın içine mi doğuyor nedir, daha sayfayı bile açmamıştım

3 Mart Kilo bildirimim

Geçen Cuma 70.5
Bu Cuma 70.0
Fark eksi 500 gr

*Biraz ödemliydim bu arada, 1 haftadır aşırı yürüdüm, 21.000 ve 19.000 gibi de rekor denemelerim oldu. En az 15bin yürüyorum son günlerde, şu diyet yapmadığınız günleri telafi için.
Hepinizi çok öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Balım bugünkü menunu yazdıktan sonra da ceza gelir o zaman çünkü bir gün olmalı ikinci güne af yok üzgünüm

Düşmem balım zaten bir oğünle bırakmak çok zor oluyor normal yani

Genişletmek için tıkla...

lisbethsalander00 .!.:

kizlar memleketten misafirlerimiz geldi bugun enistem bizde olduğu icin. iyiki off günümü bugun yapmisim. yoksa bunca yapılan şeylerden mahrum kalirdim:) yarından itibaren yeni listemle yola devam:)

Genişletmek için tıkla...

Nyx1 .!.:

Gelsin gelsin okkalı bi ceza lazım farkındayım o yüzden ses çıkarmayacağım

Genişletmek için tıkla...

MiLissy .!.:

Kızlar bende dün gece sigarayı bırakıyorum dedim paketi attım gitti şimdi hem diyet hem sigarasızlık ne yapicam bilmiyorum başıma ağrılar giriyor

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Bu çok güzel bi haber yalnız
İyi yapmışsın canım bence sen basarirsin tabi zor olur ilk başta ama normal.
Pes etme aklına gelince kalk kendini oyala hemen başka bir seyle

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

4 Mart Cumartesi

13.30 2.5 kasik yulaf, 1 su bar süt, 1 küçük muz, Kakao tarçınlı yulaf lapası

15.00 Türk kahvesi, 1 avuc çiğ kuru yemiş- kuru meyve karisimi,yarım elma

18.20 1 kepçe mercimek corbasi, 1 kase pulbiberli naneli yoğurt, 1 galeta

Spor; 32 dk eliptik bisiklet
10 dk pilates

Su; 2 lt

Genişletmek için tıkla...

lisbethsalander00 .!.:

balim aksam yemeği bana az geldi :)

Genişletmek için tıkla...

VioletCat .!.:

4 mart menü
Kahvaltı: sütlü kahve
Ögle: tavuk patates az corba
Aksam: mercimek corbası, 1 kasık musakka, 3 kasık pilav
Aksamüstü: 2si1arada
Spor:7300 adım

Genişletmek için tıkla...