🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

lisbethsalander00 · 2 Mart 2023

VioletCat .!.:
Çok iyi kilo vermişiniz tebrik ederim

Teşekkür ederim . Hep birlikte verelim inşALLAH :KK200:

VioletCat · 2 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
Saricivcivcikcik Civcivim size bilgi verir görünce. ama ilk bi hafta geçici listeye alıyor. sonra süreklilik olunca kalıcı listeye alıyor. günlük menu ve spor bildirimi var . bi de cuma tartı bildirimi yapıyoruz

Tamamdır bilgilendirmeye göre paylaşım yaparım. Teşekkür ederim memnun oldun

Humakaser · 2 Mart 2023

sonngulen .!.:
Afiyet olsun canım, menün çok güzel çok beğendim, sadece suyu bir şekilde arttırmaya çalışmalısın. Sanırım içmeyi unutmuşsun gün içinde.

Afiyet olsun canım, proteinli bir gün olmuş.

Afiyet olsun canım, iki gün de çok güzel geçmiş. Ben bisküvilere pek takılmıyorum.

Bence çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun. Kurabiyenin boyutu küçüktür diye düşünüyorum, açıkçası fazla da bulmadım. Ben şahsen ceza gereksiz diye düşündüm, diğer arkadaşlara bırakıyorum o yüzden.

Evet haklısınız arttirmam şart

FitVenus · 2 Mart 2023

Hoşgeldiniz

ben de 33 yaşındayım kızım var ilk amacım doğum kilolarımı vermek (2 kg kaldı) sonra da pandemi de aldıklarımı vermek :KK55:

yol uzuun ama gidiyor yavaş yavaş

85 le doğuma girdim şimdi 67 yim hedef 57

KurkmantoluS · 2 Mart 2023

sonngulen .!.:
Canım çok üzüldüm, bebeğinin ve senin ihtiyaçların bu süreçte daha önemli, yanlış hatırlamıyorsam 3.5 aylıktı, istersen o ek gıdaya geçene kadar sen kendini çok kısıtlama.

Evet ya bence de çok erken davrandım :KK43:

lisbethsalander00 .!.:
Hepimizin kaçamakları oluyo Civcivim en az zararla kapatalım inşALLAH

Canım kıyamam size. Beveğin çok küçükmüş sana çok ihtiyacı var. inşALLAH ek gıdaya geçtiginde kendini daha iyi hissettiğinde sütün azalmayacak şekilde diyetini revize eder öyle başlarsın .

Senin seytanla benim eşim aynı gibi geldi Civcivim

Biz de seni sevdik serocuğum :) Diyet yapmasan da sohbete gel :)

Vakit buldukça gelirim tabiki

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
01 Mart Çarşamba menu:

kahvalltıya kadar yesıl cay
11:00-tahinli kuru meyveli yulaf lapası
14:00--1 küçük ayva+12 badem
16:00--sade soda +sade kahve+3 kare bitter+10 badem
19:00--100 gr kadar tavuk(200 gr cıvarı olması gerekiyo ama ben yiyemiyorum tavuk etini )+bol salata (içine hasşlanmış barbunya)+4 mercimek köftesi(3 galeta vardı yanında onun yerine mercimek köftesini koydum )

Gelelim yediğim nanenelere
Yine misafir vardı ve ben dayanamadım 1 bucuk tane tuzlu kurabıye yedım .tuza ıhtıyacım varmışcasına
Cezama razıyım... ama dizimin sakatlıgını göz önünde bulundurup yürüşüyüme ekleme yaparsanız daha rahat uygularım cezamı :) malesef diger sporları yapamıyorum ..

Balım Songül balıma katılıyorum 1.5 kurabiye için ceza verelim mi emin değilim.. ilerki mesajlarda bu konuyu sonuclandircaz galiba bi dk :KK70:

zira birileri ceza istiyor :KK70:

sonngulen .!.:
Regl bitmeden şişkinliği de gitmeyecek belli ki balım. Keşke işe yarayacak yöntemlerimiz olsa. Ben akşam 21.30 da uyudum valla balım.

Evet evet songulum ya :KK43:

Ben erken uyucam dedim ama 1 buçukta yattım sabah 7de kalktim

sonngulen .!.:
Az yemek için zorlamıyorum canım, miktarlar gayet yeterliydi, ben kiloyu yine ekmek ve abur cuburdan almıştım. Onları çıkardım hayatımdan, bir de 7leri hemen görmek istiyorum o yüzden biraz kıstım pilav ve makarnadan da (hiç yemedim diyette). 7leri görünce onları da dengeli olarak yine tüketmeye devam ederim balım.

Bence de o ekmek bana normaldi ekmeğimi elimden almışsınız gibi davranıyorum resmen, çok gülüyorum kendime.

Ben de çok gülüyorum kendi ellerinle kendine ceza yazdirmana :KK70:

sonngulen .!.:
Katılıyorum canım.

Neyse ki o kötü yoldan dönülmüş civcivim, aman haa bütün gün ceremesini çekip akşam bozmayalım.

sonngulen .!.:
Bence çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun. Kurabiyenin boyutu küçüktür diye düşünüyorum, açıkçası fazla da bulmadım. Ben şahsen ceza gereksiz diye düşündüm, diğer arkadaşlara bırakıyorum o yüzden.

+1

lisbethsalander00 .!.:
Hepimizin kaçamakları oluyo Civcivim en az zararla kapatalım inşALLAH

Canım kıyamam size. Beveğin çok küçükmüş sana çok ihtiyacı var. inşALLAH ek gıdaya geçtiginde kendini daha iyi hissettiğinde sütün azalmayacak şekilde diyetini revize eder öyle başlarsın .

Senin seytanla benim eşim aynı gibi geldi Civcivim

Ayy normalde benim eşim de aynı da şimdi o da diyete girdi ordan kurtardım ben :KK70:

herkes çok kilo aldın diyormuş gören taniyamiyormus bozuluyor :KK70:

benim de işime geliyor çünkü diyette olmasa mahveder beni gelsin katmerler gitsin baklavalar :KK70:

lisbethsalander00 .!.:
Dr . Songül hanımcıgım siz bal mısınız acaba :) evet kurabiyeler kücüktü ama yine kaçamak oldugu için ceza verilmesi taraftarıyım :) lisbethten kendi topuguna nasıl sıkılır 101 dersi

Haydaaa

VioletCat .!.:
Merhaba, kolay gelsin kızlar. Bende size katılabilir miyim? 3 ay sonra bir yakınımın düğünü var acil zayıflamam lazım

Düğün diyince biz zaten

(ilk yüksek kilomu düğünüm için vermiştim gelinlikle ince görüneyim diye de :KK70:

)

Hosgeldiniz öncelikle ilk sayfayı okumanızı rica ediyorum

Kendinizi tanitmissinz zaten okudum ben de civciv 29 yasimdayim evliyim çocuğum yok kpssye hazırlanıyorum çalışmıyorum. Daha önce 12 kilo verip koruyamadım geri aldım inşallah bu sefer beraber basaricaz

Yeni gelenleri geçici listeye ekliyoruz her akşam menü paylasimi yapıyoruz. 1 hafta aktif olup düzenli menü paylaşımı yaparsanız kalici listeye aliyoruz

lisbethsalander00 .!.:
uymaz mı tamamdır :) yürüdüğüm güzergahta 2 tur atıyodum bugun artıyorum 3 tur atıcam ceza için

sudansebep .!.:
Kızlar günaydın bikaç gündür çok halsizim sürekli uykum var ama erken yatsam da geçmiyor o yüzden uğrayamadım buraya. Kızımı parka çıkardım temizlik yaptım misafirlerim oldu ama ben mi yaptım bunları ruhum mu bilmiyorum. Ama geti ayağa kalkmak için geldim d vit. Demir evde ne varsa içicem galiba

Geçmiş olsun canım ya. Kesin değerlerin oynamıştır bi baktir olmazsa :KK43:

Bir de pharmaton falan da iyi geliyor diyorlar yorgunluğa enerji düşüklüğüne. (Sınav dönemi çok arastirmistim ordan biliyorum kullananlar çok memnundu)

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

sonngulen
L lisbethsalander00

Arkadaşlarımız maşallah cezalara doymuyor adeta bize ceza yok muu yok muuuu diye ağlayıp üzülüyorlar.
Bundan sonra bana vereceğiniz cezaları da onlara devredebiliriz bence :rolleyes:

Hayır ağzımdan bi anda 30 dk jillian yap diye bi cikcak sonra hiçbirimiz geri alamicaz :KK70:

jillian da cezanin hası yalniz

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

VioletCat Canim başlangıç kilonu ve hedefini yazabilir misin listeye ekliyim.
İki tane Hedef belirleyebilirsin sana kalmış.

Bir de menülerde kaçamak olursa birbirimize spor cezasi veriyoruz bilgin olsun

lisbethsalander00 · 2 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Balım Songül balıma katılıyorum 1.5 kurabiye için ceza verelim mi emin değilim.. ilerki mesajlarda bu konuyu sonuclandircaz galiba bi dk zira birileri ceza istiyor

balım 1 saat yuruyodum 1saat 20 dakika yürüdüm geldim:)siz kıyamasanız da kaçamak kaçamaktır ..bedeli neyse ödenir :KK70:

Hayır ağzımdan bi anda 30 dk jillian yap diye bi cikcak sonra hiçbirimiz geri alamicaz :KK70:

jillian da cezanin hası yalniz

aman Civcivim jillian verseniz de yapamam atlayıp zıplayabilsem keşke. gençken 2 seviyesini de yapmıştım çok sıkılaşmıştım ama şimdi mümkün değil :KK43:

VioletCat · 2 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Balım Songül balıma katılıyorum 1.5 kurabiye için ceza verelim mi emin değilim.. ilerki mesajlarda bu konuyu sonuclandircaz galiba bi dk zira birileri ceza istiyor

Evet evet songulum ya
Ben erken uyucam dedim ama 1 buçukta yattım sabah 7de kalktim

Ben de çok gülüyorum kendi ellerinle kendine ceza yazdirmana

+1

Ayy normalde benim eşim de aynı da şimdi o da diyete girdi ordan kurtardım ben herkes çok kilo aldın diyormuş gören taniyamiyormus bozuluyor benim de işime geliyor çünkü diyette olmasa mahveder beni gelsin katmerler gitsin baklavalar

Haydaaa

Düğün diyince biz zaten (ilk yüksek kilomu düğünüm için vermiştim gelinlikle ince görüneyim diye de)

Hosgeldiniz öncelikle ilk sayfayı okumanızı rica ediyorum
Kendinizi tanitmissinz zaten okudum ben de civciv 29 yasimdayim evliyim çocuğum yok kpssye hazırlanıyorum çalışmıyorum. Daha önce 12 kilo verip koruyamadım geri aldım inşallah bu sefer beraber basaricaz

Yeni gelenleri geçici listeye ekliyoruz her akşam menü paylasimi yapıyoruz. 1 hafta aktif olup düzenli menü paylaşımı yaparsanız kalici listeye aliyoruz

Geçmiş olsun canım ya. Kesin değerlerin oynamıştır bi baktir olmazsa
Bir de pharmaton falan da iyi geliyor diyorlar yorgunluğa enerji düşüklüğüne. (Sınav dönemi çok arastirmistim ordan biliyorum kullananlar çok memnundu)

Memnun oldum

tamam ilk sayfayı okuyup ona uygun sekilde paylasımlarımı yaparım. Haftada 1 de zorunlu kaçamak varmış

VioletCat · 2 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
VioletCat Canim başlangıç kilonu ve hedefini yazabilir misin listeye ekliyim.
İki tane Hedef belirleyebilirsin sana kalmış.

Bir de menülerde kaçamak olursa birbirimize spor cezasi veriyoruz bilgin olsun

Başlangıç kilom 65.15 kg. 2 hedef koymak istiyorum. İlk hedef 55 kg . İkinci hedef 50 kg
Belirli bir menü var mı peki, saglıklı olup olmamasına mı bakıyoruz. Cunkı ben diyet yaparken makarna pilav yiyorum ölcülü sekilde

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
balım 1 saat yuruyodum 1saat 20 dakika yürüdüm geldim:)siz kıyamasanız da kaçamak kaçamaktır ..bedeli neyse ödenir
Hayır ağzımdan bi anda 30 dk jillian yap diye bi cikcak sonra hiçbirimiz geri alamicaz jillian da cezanin hası yalniz

aman Civcivim jillian verseniz de yapamam atlayıp zıplayabilsem keşke. gençken 2 seviyesini de yapmıştım çok sıkılaşmıştım ama şimdi mümkün değil

Tamam lisbetm anladım bundan sonra sana ve saz arkadaşın

sonngulen e acimak yok :KK70:

Kiyamam ya :KK43:

ayrica gencken derken sen yaslisin sanki :KK12:

citirsin citir tipki bir yesil erik gibi :KK8:

VioletCat .!.:
Memnun oldum tamam ilk sayfayı okuyup ona uygun sekilde paylasımlarımı yaparım. Haftada 1 de zorunlu kaçamak varmış

Hha evet o kuralı uygulamakta nasıl zorlanıyoruz bir bilsen

VioletCat .!.:
Başlangıç kilom 65.15 kg. 2 hedef koymak istiyorum. İlk hedef 55 kg . İkinci hedef 50 kg
Belirli bir menü var mı peki, saglıklı olup olmamasına mı bakıyoruz. Cunkı ben diyet yaparken makarna pilav yiyorum ölcülü sekilde

Bence çok doğru yapıyorsun çünkü biz de öyle yapıyoruz. Yasaklar daha kötü sonuçlar dogurabiliyor

Hayır belirli menü yok sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz abur cuburdan uzak durmaya çalışıyoruz. Zamanla alışırsın sayfa düzenine

Tamam geçici Tabloya ekliyorum

Alyasena · 2 Mart 2023

1 Mart çarşamba menü
-Sabah kepekli tost
Tarçınlı kahve 2 adet
Akşam bir dilim ekmek bir tabak sebze yemeği
40 dakika pilates reformer
30 dakika yürüyüş
1.5 litre su birde dün bahsettiğim o yeşilçaylı çayı içtim ama diyet olduğunu zannetmiyorum

Alyasena · 2 Mart 2023

2 Mart perşembe menü
cezaya razıyım

6 senedir ilk defa eşim işe gitmeyelim dedi Çengelköy’e kahvaltıya gittik çocuksuz

Bizim için çok büyük lüks aileler olmayınca.

Kahvaltı bir ıspanaklı ve bir peynirli küçük dilim börek

yemek zorunda kaldım ama tam buğdayıydı farkeden mi

sucuklu yumurta biraz, bir parça peynir 2 küçük bardak şekerli çay.
Kahve yanına minik bitter

Akşama kıymalı kapuska bir kase yoğurt

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

2 Mart Perşembe Menum
07.30 kıymalı yumurta, 1 dilim ekmek, zeytin peynir
09.00 türk kahvesi, 1 avuç çiğ kuru yemiş
12.00 3 galeta
15.00 1 kepçe mercimek çorbası
17.00 1 kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek, 1 kase yoğurt

Spor;
Leslie 3 mil 30 dk
Kol bacak egzersizleri 10 dk

Su; 3 lt olur yatana kadar bugün çok içtim

Aslında bi türk kahvesi daha içesim var ama icmicem onun yerine yesilcay içerim.

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

Alyasena .!.:
1 Mart çarşamba menü
-Sabah kepekli tost
Tarçınlı kahve 2 adet
Akşam bir dilim ekmek bir tabak sebze yemeği
40 dakika pilates reformer
30 dakika yürüyüş
1.5 litre su birde dün bahsettiğim o yeşilçaylı çayı içtim ama diyet olduğunu zannetmiyorum

Yesilcayli çay dediğin hangisiydi canım ya hatırlayamadım ben

Alyasena .!.:
2 Mart perşembe menü
cezaya razıyım
6 senedir ilk defa eşim işe gitmeyelim dedi Çengelköy’e kahvaltıya gittik çocuksuz Bizim için çok büyük lüks aileler olmayınca.

Kahvaltı bir ıspanaklı ve bir peynirli küçük dilim börek yemek zorunda kaldım ama tam buğdayıydı farkeden mi
sucuklu yumurta biraz, bir parça peynir 2 küçük bardak şekerli çay.
Kahve yanına minik bitter

Akşama kıymalı kapuska bir kase yoğurt

Afiyet olsun balım kırk yılda bi iyi yapmissiniz

Ama tabi cezası olacak bunun :KK70:

üzgünüm yarın tartı var ödemi atman lazim

15 dk leslie olsun cezan (kendin de spor yaparsın diye ek olarak verdim).. eğer kendin spor yapmamayı dusunuyorsan 30 dk olsun leslie.

FitVenus · 2 Mart 2023

Kızlar ben mi kaçırdım artık ceza mı var

2 Mart Menüm
12.00 1 küçük salkım üzüm, 1 kare tulum peynir
14.00 tarhana çorbası 1 dilim ekmek
19.00 8 yemek kaşığı pırasa
2.100 lt su 3 Türk kahvesi 2500 adım

Alyasena · 2 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Yesilcayli çay dediğin hangisiydi canım ya hatırlayamadım ben

Afiyet olsun balım kırk yılda bi iyi yapmissiniz
Ama tabi cezası olacak bunun üzgünüm yarın tartı var ödemi atman lazim 15 dk leslie olsun cezan (kendin de spor yaparsın diye ek olarak verdim).. eğer kendin spor yapmamayı dusunuyorsan 30 dk olsun leslie.

Kuzum 4 saattir temizlik yapıyorum

ama Leslie 15 dakika yaparım tüm evi kaldırdım döktüm niye böyle gözüm döndü bilmiyorım dışardan gelip temizliğe geçtim sabah yürüdük 40 dakika sahilde

Saricivcivcikcik canım nescafe yerine matcha yeşilçaylı çilek diye bişi görmüştüm şok da dün sordum bilen var mı diye gözünden kaçmıştır

Saricivcivcikcik · 2 Mart 2023

sudansebep .!.:
Kızlar ben mi kaçırdım artık ceza mı var
2 Mart Menüm
12.00 1 küçük salkım üzüm, 1 kare tulum peynir
14.00 tarhana çorbası 1 dilim ekmek
19.00 8 yemek kaşığı pırasa
2.100 lt su 3 Türk kahvesi 2500 adım

Evet canim etiket yaptim ama görmemissindir

Afiyet olsun güzel menü

Alyasena · 2 Mart 2023

sudansebep .!.:
Kızlar ben mi kaçırdım artık ceza mı var
2 Mart Menüm
12.00 1 küçük salkım üzüm, 1 kare tulum peynir
14.00 tarhana çorbası 1 dilim ekmek
19.00 8 yemek kaşığı pırasa
2.100 lt su 3 Türk kahvesi 2500 adım

Gel Leslie yapalım menü de kaçırma gözükmüyor ama canım şaka bi yana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular