🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

sonngulen · 1 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Tünaydın kızlar geç uyandım yemegi falan hallettim anca girebildim.

Dün gece ben kaçamak yaptım o yüzden bugünü bayağı hafif gecircem.

Şimdi bi geçmişi okucam. Hava bayağı yumuşak bu ara denize girilir yani o derece oldu bi iki gündür. Bi yürüyüşe çıkayım. Havanın yumuşak olması ve yazın geliyor olması bi tık panik yapmadı değil beni

Tünaydın balım, uyumuş dinlenmişsindir. Ohh yemekler de hazır süper. Ben de ne yapacağıma karar verdim en azından. Yapması, bulmasından kolay. Bizim burda da bugün çok sıcak, tişörtle bile gezilir.

Şimdi gelelim fasülyenin faydalarına, sen kaçamak olarak ne yedin bakalım.

Saricivcivcikcik .!.:
KurkmantoluS ya ben ceza vermedim kim verecekse versin.
Ayrıca ben de kaçamak yaptım kim ceza verecekse versin yolumuza bakalım biz de ona göre

Kendimi kurtların arasında iki kuzu kalmışız gibi hissettim böyle de
Birazdan yürüyüşe cikcam zaten dünün bedelini ödemek icin ona gore insaf edin

Ceza veren çıkmazsa ben veririm balım sen hiç meraklanma

lisbethsalander00 .!.:
Çok şükür iyiyim civcivim

civcivim DR. songulcugume 10 dk ek yürü demişssin ya o da evde yürümüş nasıl ceza vermedin

Helal be lisbetim, arkamda dağ gibi durmuşsun

Saricivcivcikcik .!.:
Yanlış anlama oldu lisbetim galiba songulene verdim de kürkmantolus ye vermedim onu demek istedim
Kürkmantolus ye de siz verin diye size bıraktım yani
Ve bana verilecek bir de

Olsun balım lisbetcim beni ne güzel savunmuş, pek hoşuma gitti

lisbethsalander00 .!.:
KurkmantoluS BismilALLAH deyip ilk cezanı ben vereyim diyorum 40 sn plank durusu yap öde bedelini

Süper ceza canım, cikcik de bana mı kaldı böylece Dünün intikamını mı alsam acaba (kıyamam da ben ona)

lisbethsalander00 .!.:
Civcivim bişey sorucam ya Dr Songul hanımcıgım yoksa Dr. Songulen Hanımcıgım mı :) ya ben ismini yanlış mı yazıp duruyorum

Gönlünden dilinden ne geçiyorsa o canım

sonngulen · 1 Mart 2023

Kızlar ben şimdi derse gidiyorum, sonra kalan mesajlara bakarım, öpüldünüz.

lisbethsalander00 · 1 Mart 2023

sonngulen .!.:
Benim yarım ekmeğe boşuna mı ceza geldi yani canım

Ahahah Songülcüğüm beyaz ekmege karsıyız eksı mayalı olana izin veriyosa diyetisyenler ben bişey diyemem :)

Alyasena · 1 Mart 2023

KıZlar şok da mocha yeşilçay çilekli bişi var ya sağlıklı mıdır benim nescafe bağımlılığı yerine aldım ama tadlandırıcılı sanırım bilen içen var mı ?

KurkmantoluS · 1 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
Teşekkür ederim canım.diyetve spora her turlu devam edeceğim canım.diyet yapmasam zaten hiç düşmeyecek herhalde .

Civciv verdi 10 dk yürüyüş :)

ceza geliyor desene

Bu arada ben 2 dilim helva yedim kaçamak olarak

Saricivcivcikcik .!.:
Balım regl agrisiydi dün cok kotuydum surundum resmen
Çok şükür bugün iyiyim

Balım geçmiş olsun iyi misin simd?

Balım tabi ki söyle bizm sorunumuz zaten bilip uygulayamamak. Duymamız gerekiyor gerçekleri

Üzülme ve kendini sessizce cezanin kucagina birak

Saricivcivcikcik .!.:
KurkmantoluS ya ben ceza vermedim kim verecekse versin.
Ayrıca ben de kaçamak yaptım kim ceza verecekse versin yolumuza bakalım biz de ona göre

Kendimi kurtların arasında iki kuzu kalmışız gibi hissettim böyle de
Birazdan yürüyüşe cikcam zaten dünün bedelini ödemek icin ona gore insaf edin

Saricivcivcikcik .!.:
Yanlış anlama oldu lisbetim galiba songulene verdim de kürkmantolus ye vermedim onu demek istedim
Kürkmantolus ye de siz verin diye size bıraktım yani
Ve bana verilecek bir de

Bu arada benim adım şerife

lisbethsalander00 .!.:
KurkmantoluS BismilALLAH deyip ilk cezanı ben vereyim diyorum 40 sn plank durusu yap öde bedelini

Tamam hocam

sonngulen .!.:
Ahh ahh aldım ben cezamı, başımın üstüne de koydum canım

Aaa bu gözler neler görüyor, şimdi yukardaki soruyu sana sorayım mı

Şaka bir yana saat daha erken canım, akşamı dengeleyerek ve mümkünse günün geri kalanını hareketli geçirerek kaçamağı tolere edebilirsin.

Ben aldım cezamı

lisbethsalander00 · 1 Mart 2023

KurkmantoluS .!.:
Bu arada ben 2 dilim helva yedim kaçamak olarak

Bu arada benim adım şerife

Tamam hocam

Ben aldım cezamı

Memnun olduk şerife :)afiyet olsun canım hızlıca dengelersin

Saricivcivcikcik · 1 Mart 2023

Alyasena .!.:
Çok tatlısınız ya cezalarda Ben tam okuyamadım son ikiye baktım herkes süper gözüküyor.
Saricivcivcikcik deniz havası yumuşaklık mı dedin istanbul kapalı bir hava dengesizlik hasta edecek kapatmıştım kombiyi geri açtım yağmur yağsa yağışda yok insanın içini karartan bir durum.

sonngulen canım hayali ip atalama bende denedim bacaklarına dikkat et yaparken güçlendirmeden yaptığım da birkaç hafta mahvetmişti ama nabzı uzaya çıkarıyor ne yaparsam yapayım pilates Leslie nabz öyle yükselmiyor

Balım ip konusunda tüm hücrelerimle katiliyorum çok severim kendisini. Kilo verdiği dönem arttira arttıra yüksek sayilara kadar cikmistim diye hatırlıyorum

Ben de cok şaşkınım hava konusundan alyam ya yaz gibi cidden orda da mart soğuk geçer sonra açar sanirim

Humakaser .!.:
İyiyim canım. Kayinvalidemler buradaydi. Derken onlar gidince yatak odasını ve giyinme odasını temizleyim dedim sonra çalışma odası kaldi onun için havanın güzel olmasını bekliyordum. Diyete devam ediyorum . Karaciğer temizliği zordu baya benim için. Hala da etkisinden çıkamadım. Temizlik ardına da dikkat etmem gerekiyor yemememe icmememe. Kahveyi cok özledim şimdilik içemiyorum. Burnumda tuttu neredeyse. Öyle canım bu sene için sınava hazırlanmayı düşünüyorum. Çalışmayı düşünürken en iyisi sınava hazırlanmak diye düşündüm. Birde tabi bebek istiyoruz. Onun çalışmaları. Hayat çok yoğun devam ediyor yani sen nasılsın canım nasıl gidiyor

Ellerine sağlık balım iyi yapmissin
Evet ya senin diyet bayağı zor ama sen basarirsin
Ne sınavına hazırlanacaksın canım?

Ben de şükür iyiyim ders spor temizlik bunalım ne ararsan var. Hepimizin tabi şu süreçte psikolojisi gelgitli de..

sonngulen .!.:
Tünaydın balım, uyumuş dinlenmişsindir. Ohh yemekler de hazır süper. Ben de ne yapacağıma karar verdim en azından. Yapması, bulmasından kolay. Bizim burda da bugün çok sıcak, tişörtle bile gezilir.

Şimdi gelelim fasülyenin faydalarına, sen kaçamak olarak ne yedin bakalım.

Ceza veren çıkmazsa ben veririm balım sen hiç meraklanma

Helal be lisbetim, arkamda dağ gibi durmuşsun

Olsun balım lisbetcim beni ne güzel savunmuş, pek hoşuma gitti

Süper ceza canım, cikcik de bana mı kaldı böylece Dünün intikamını mı alsam acaba (kıyamam da ben ona)

Gönlünden dilinden ne geçiyorsa o canım

Balım vereceksen de insafli ol 1 saat 35 dk yürüdüm geldim ona göre

KurkmantoluS .!.:
Bu arada ben 2 dilim helva yedim kaçamak olarak

Bu arada benim adım şerife

Tamam hocam

Ben aldım cezamı

Hay Allah razı olsun kullanıcı adını yazcam diye parmaklarım felç geçirdi Tamam bundan sonra serifemizsin
Benim ceza hala yok

Saricivcivcikcik · 1 Mart 2023

Dukan birası yaptım yürüyüşten önce soğudu şimdi içiyorum biraz olsun ödemimi atar insallah..
Normalde 2 hafta yapılıyor ama ben hiç öyle uzun yapmadim 4 gün falan yapıp bırakırım genelde. Faydası oluyor mu bilmiyorum ama sonuçta yararli bir şey diye meyve suyu niyetine içiyorum yazın iyi gidiyor buzlu buzlu

lisbethsalander00 · 1 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Dukan birası yaptım yürüyüşten önce soğudu şimdi içiyorum biraz olsun ödemimi atar insallah..
Normalde 2 hafta yapılıyor ama ben hiç öyle uzun yapmadim 4 gün falan yapıp bırakırım genelde. Faydası oluyor mu bilmiyorum ama sonuçta yararli bir şey diye meyve suyu niyetine içiyorum yazın iyi gidiyor buzlu buzlu

Afiyet olsun civcivim şifa olsun ben de bişeyleri sürdürmekte zorlanıyorum.diyete baslarken 40 gün detoks yaptıgımda hergun zorla yapıyodum

lisbethsalander00 · 1 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
1 saat 35 dk yürüdüm geldim ona göre

Süpersin Civcivim gelsin eksiler :)

sonngulen · 1 Mart 2023

MiLissy .!.:
Ben aslında 24 saatte bir günde 1 öğün yiyerek 6 kilo verdim sonra 2 öğüne geçtim o yüzden bazen canım yemek istemiyor bende yoğurt süt falan geciştiriyorum akşamları aç olsam yerim biseyler ama açlık hissetmiyorum son 3 gündür böyle oldum

tamam canım, kendini en iyi sen tanırsın, biz hasta olmandan endişelendik sanırım.

Alyasena .!.:
Çok tatlısınız ya cezalarda Ben tam okuyamadım son ikiye baktım herkes süper gözüküyor.
Saricivcivcikcik deniz havası yumuşaklık mı dedin istanbul kapalı bir hava dengesizlik hasta edecek kapatmıştım kombiyi geri açtım yağmur yağsa yağışda yok insanın içini karartan bir durum.

sonngulen canım hayali ip atalama bende denedim bacaklarına dikkat et yaparken güçlendirmeden yaptığım da birkaç hafta mahvetmişti ama nabzı uzaya çıkarıyor ne yaparsam yapayım pilates Leslie nabz öyle yükselmiyor

Önceki zayıflama serüvenimde 1000 üzeri yapıyordum ama şimdi kilom çok fazla, biraz daha hafifleyince ona başlarım. Bacaklardan da olmayalım dimi

lisbethsalander00 .!.:
Ahahah Songülcüğüm beyaz ekmege karsıyız eksı mayalı olana izin veriyosa diyetisyenler ben bişey diyemem :)

Resmen beyaz ekmek bağımlısıyım, kölesiyim. beyaz ekmeğimiz efendimisss

Alyasena .!.:
KıZlar şok da mocha yeşilçay çilekli bişi var ya sağlıklı mıdır benim nescafe bağımlılığı yerine aldım ama tadlandırıcılı sanırım bilen içen var mı ?

Hiç görmedim ve kullanmadım canım. Soğuk bir içecek galiba, ben bugün ananaslı yeşil çay içtim, denemediysen onu dene, çok güzel bir tadı ve kokusu var.

KurkmantoluS .!.:
Bu arada ben 2 dilim helva yedim kaçamak olarak

Bu arada benim adım şerife

Tamam hocam

Ben aldım cezamı

Kaçırdım seni yaa, neyse senin biletini kestiler, civciv bana kaldı

Saricivcivcikcik .!.:
Balım ip konusunda tüm hücrelerimle katiliyorum çok severim kendisini. Kilo verdiği dönem arttira arttıra yüksek sayilara kadar cikmistim diye hatırlıyorum

İlerleyen zamanlarda yine çıkarız balım

Saricivcivcikcik .!.:
Ben de cok şaşkınım hava konusundan alyam ya yaz gibi cidden orda da mart soğuk geçer sonra açar sanirim

Ellerine sağlık balım iyi yapmissin
Evet ya senin diyet bayağı zor ama sen basarirsin
Ne sınavına hazırlanacaksın canım?

Ben de şükür iyiyim ders spor temizlik bunalım ne ararsan var. Hepimizin tabi şu süreçte psikolojisi gelgitli de..

Balım vereceksen de insafli ol 1 saat 35 dk yürüdüm geldim ona göre

Hay Allah razı olsun kullanıcı adını yazcam diye parmaklarım felç geçirdi Tamam bundan sonra serifemizsin
Benim ceza hala yok

Dur sen dur, ben ders yapıp geldim ondan yok. bizim meşhur köprü hareketi vardı hatırlar mısın, 15 tane ondan yap balım. Hareketi hatırlamazsan yollarım ben sana.

sonngulen · 1 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Dukan birası yaptım yürüyüşten önce soğudu şimdi içiyorum biraz olsun ödemimi atar insallah..
Normalde 2 hafta yapılıyor ama ben hiç öyle uzun yapmadim 4 gün falan yapıp bırakırım genelde. Faydası oluyor mu bilmiyorum ama sonuçta yararli bir şey diye meyve suyu niyetine içiyorum yazın iyi gidiyor buzlu buzlu

Balım yaa kalp kalbe karşı, ben de iki saat önce dukan birası yapayım diyordum eşime, ben de buz gibi içmeyi seviyorum. Ilık içmek bence çok zor.

sonngulen · 1 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
Afiyet olsun civcivim şifa olsun ben de bişeyleri sürdürmekte zorlanıyorum.diyete baslarken 40 gün detoks yaptıgımda hergun zorla yapıyodum

40 gün detoks mu, zorlamaz olur mu hiç. Çok uzunmuş.

Alyasena · 1 Mart 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Balım ip konusunda tüm hücrelerimle katiliyorum çok severim kendisini. Kilo verdiği dönem arttira arttıra yüksek sayilara kadar cikmistim diye hatırlıyorum

Ben de cok şaşkınım hava konusundan alyam ya yaz gibi cidden orda da mart soğuk geçer sonra açar sanirim

Ellerine sağlık balım iyi yapmissin
Evet ya senin diyet bayağı zor ama sen basarirsin
Ne sınavına hazırlanacaksın canım?

Ben de şükür iyiyim ders spor temizlik bunalım ne ararsan var. Hepimizin tabi şu süreçte psikolojisi gelgitli de..

Balım vereceksen de insafli ol 1 saat 35 dk yürüdüm geldim ona göre

Hay Allah razı olsun kullanıcı adını yazcam diye parmaklarım felç geçirdi Tamam bundan sonra serifemizsin
Benim ceza hala yok

Belki tekrar başlarsın ipe benim gözüm yemiyor ya ne kadar bacaklarım güçlenmiş gelsede.
Hava için doğru umarım biraz da yağar su sorunu var birçok ilde Mart yağışlı geçer inş

Bende 30 dakika yürüdüm 40 dakika reformer yaptık bacak sırt kol yaptırdı gerçekten iflahım kesildi bu kez. Sabah bende ödem yoktu regl 3. Gün listeye yazmamışım Tarçınlı kahve yanına hep soda koydum ona yordum bu ay

sonngulen · 1 Mart 2023

Bugünlük dersler bitti, size de baktım. Şimdi sıra yemekte. Geç olmadan yapıp yemek lazım. Bugün yoğun bir gün olacak demiştim size. Hepinizi öpüyorum

KurkmantoluS · 1 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
Memnun olduk şerife :)afiyet olsun canım hızlıca dengelersin

Ben emziriyorum ya gitmiştir şimdiye o

Saricivcivcikcik .!.:
Balım ip konusunda tüm hücrelerimle katiliyorum çok severim kendisini. Kilo verdiği dönem arttira arttıra yüksek sayilara kadar cikmistim diye hatırlıyorum

Ben de cok şaşkınım hava konusundan alyam ya yaz gibi cidden orda da mart soğuk geçer sonra açar sanirim

Ellerine sağlık balım iyi yapmissin
Evet ya senin diyet bayağı zor ama sen basarirsin
Ne sınavına hazırlanacaksın canım?

Ben de şükür iyiyim ders spor temizlik bunalım ne ararsan var. Hepimizin tabi şu süreçte psikolojisi gelgitli de..

Balım vereceksen de insafli ol 1 saat 35 dk yürüdüm geldim ona göre

Hay Allah razı olsun kullanıcı adını yazcam diye parmaklarım felç geçirdi Tamam bundan sonra serifemizsin
Benim ceza hala yok

Bana sero derler buralarda

MiLissy · 1 Mart 2023

sonngulen .!.:
tamam canım, kendini en iyi sen tanırsın, biz hasta olmandan endişelendik sanırım.

Önceki zayıflama serüvenimde 1000 üzeri yapıyordum ama şimdi kilom çok fazla, biraz daha hafifleyince ona başlarım. Bacaklardan da olmayalım dimi

Resmen beyaz ekmek bağımlısıyım, kölesiyim. beyaz ekmeğimiz efendimisss

Hiç görmedim ve kullanmadım canım. Soğuk bir içecek galiba, ben bugün ananaslı yeşil çay içtim, denemediysen onu dene, çok güzel bir tadı ve kokusu var.

Kaçırdım seni yaa, neyse senin biletini kestiler, civciv bana kaldı

İlerleyen zamanlarda yine çıkarız balım

Dur sen dur, ben ders yapıp geldim ondan yok. bizim meşhur köprü hareketi vardı hatırlar mısın, 15 tane ondan yap balım. Hareketi hatırlamazsan yollarım ben sana.

Yok canım maşallah turp gibiyim

Saricivcivcikcik · 1 Mart 2023

lisbethsalander00 .!.:
Süpersin Civcivim gelsin eksiler :)

İnşallah balım ya kaçamaklar oldu Haftanın başından beri ama toparlayabildigim kadar artik

sonngulen .!.:
tamam canım, kendini en iyi sen tanırsın, biz hasta olmandan endişelendik sanırım.

Önceki zayıflama serüvenimde 1000 üzeri yapıyordum ama şimdi kilom çok fazla, biraz daha hafifleyince ona başlarım. Bacaklardan da olmayalım dimi

Resmen beyaz ekmek bağımlısıyım, kölesiyim. beyaz ekmeğimiz efendimisss

Hiç görmedim ve kullanmadım canım. Soğuk bir içecek galiba, ben bugün ananaslı yeşil çay içtim, denemediysen onu dene, çok güzel bir tadı ve kokusu var.

Kaçırdım seni yaa, neyse senin biletini kestiler, civciv bana kaldı

İlerleyen zamanlarda yine çıkarız balım

Dur sen dur, ben ders yapıp geldim ondan yok. bizim meşhur köprü hareketi vardı hatırlar mısın, 15 tane ondan yap balım. Hareketi hatırlamazsan yollarım ben sana.

Aa evet hatırlıyorum balım tamam yapayim yemeği yeni yedim hazmediyim de

sonngulen .!.:
Balım yaa kalp kalbe karşı, ben de iki saat önce dukan birası yapayım diyordum eşime, ben de buz gibi içmeyi seviyorum. Ilık içmek bence çok zor.

Evet ya ben de içemiyorum ılık halini

Alyasena .!.:
Belki tekrar başlarsın ipe benim gözüm yemiyor ya ne kadar bacaklarım güçlenmiş gelsede.
Hava için doğru umarım biraz da yağar su sorunu var birçok ilde Mart yağışlı geçer inş

Bende 30 dakika yürüdüm 40 dakika reformer yaptık bacak sırt kol yaptırdı gerçekten iflahım kesildi bu kez. Sabah bende ödem yoktu regl 3. Gün listeye yazmamışım Tarçınlı kahve yanına hep soda koydum ona yordum bu ay

Evet balım keşke daha çok yağsa bu sene burda da çok az yağdı

KurkmantoluS .!.:
Ben emziriyorum ya gitmiştir şimdiye o

Bana sero derler buralarda

Ya ben seni hatırlıyorum sanki de nerden hatırlıyorum bilmiyorum. Demek okudum bi yerde. Hep kürk mantolu sero diye kalmissin aklımda ama belki başka biridir diye soylemedim
Tamam bundan sonra sero deriz

Saricivcivcikcik · 1 Mart 2023

1 Mart Çarşamba Menüm
13.30 türk kahvesi, yarım elma
17.00 yarım kuru incir, 1 ceviz 1 badem 1 kaju
18.00 1 karnıyarık (fırında közledim kizartmadim), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt

Spor; 1 sa 35 dk yürüyüş, 15 tane köprü yapcam birazdan.
Su; 2 lt (dukan birası icinde)

*Dün geceki kacamaktan dolayi hiç aç hissetmedim kahvaltıyı atladım ondan. Hala aç hissetmiyorum

Saricivcivcikcik · 1 Mart 2023

sonngulen balım sormuşsun mesajı bulamadım kaçamak olarak haşhaşlı çörek yedim maalesef
Çok seviyorum kendilerini

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Popüler Üye

Nirvana

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Nirvana

20+70'den 50'lere

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular