🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Baktim havada güneş var ogle arasi ciktim 45 dk yürüdüm 😊Aksam gücüm olursa leslie yapip iki gün yapamadığım sporu telafi etmeye çalışacağım 🥰🥰
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221229-131602_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20221229-131602_Samsung Health.jpg
    60,1 KB · Görüntüleme: 22
28 Aralık Menüm

Sabah 10:00
1 paket labneli form bisküvi, 1 kk peynir
3 badem 1 ceviz, 1 zeytin, biraz yeşillik
1 haşlanmış yumurta, 1 çb süt

12:00 1sade Türk Kahvesi

14:00 1/2 Trabzon Hurması

19:00
1 çipura fırın buğulama
1/2 kase salata, 200 ml taze nar suyu
1 lokma ekmek ile 1 tk tahin+pekmez

Su 2,5 lt
Spor 4250 adım
Spor az oldu maalesef vakit bulamadım.
 
29 Aralık Perşembe Menüm
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta, zeytin, 1 dilim peynir, 2 çay kaşığı domates sosu (ev yapimi), 1 dilim ekmek boyutunda ince bazlama, böğürtlen çayı
Ara 12.00 sade tahıllı kahve
Ara 14.00 turk kahvesi, yarım muz
Ara 15.00 ıhlamur
Akşam 16.15 6 kaşık taze fasulye, yoğurt, 1 dilim ekmek boyutunda ince bazlama (bazlama yazınca kocaman bir şey sanmayın ben küçük ve ince yapıyorum kalın değil yani)

Spor; şimdilik yapmadım adımlarım var ama belki akşam yaparım.
Su; 2 litre
 
Yaa hosgeldin bebeğim 🤩
O patronuna selam söyle benden :KK67:
Bu kadar olur fasulye partisi yapmışız farkında olmadan :KK70:
Daha önceden de tavuk partisi yapıyorduk :KK70:
Aynı güne denk gelen regl günlerini saymıyorum tabi 🙈
Yine secret işbaşında kuşum, inşaallah başımıza bir iş gelmez :KK70:
 
Hoşbuldum bitanem 😘

Aleykümselam, ona böyle haşin bir insan lazım :KK70:
Patronun lakabı 'polat alemdar' mış balım, cuk oturmamış mı :KK70:
Haha aynen cuk oturmuş:KK70: ama onun bi tık daha elit hali bence😂😂😂
Daha önceden de tavuk partisi yapıyorduk :KK70:
Aynı güne denk gelen regl günlerini saymıyorum tabi 🙈
Yine secret işbaşında kuşum, inşaallah başımıza bir iş gelmez :KK70:
Kacamaklarda da secret yapmayalım da yanlislikla :KK53:


Ne durumdasın balım? Ben biraz şişkin hissediyorum nedense. Rezene çayı içiyorum şu an atmak için.
 
X