- 31 Temmuz 2020
- 19.792
- 59.919
Harikasın balım, azmin elinden uçanla kaçan, derslere kadar hedefe ulaşacağına inanıyorumBalım mümkün oldukça günde iki defa yürüyüşe çıkıyorum, biliyorsun ki dersler başlamadan varmak istediğim bir kilo hedefim var. İnşallah ulaşırım
Gitmeyi istiyorum ah bir vakit yaratabilirsem. Bu hafta çok zor görünüyor. Sen kış için havuz bulabildin mi?Menüye en iyi uyum gösterdiğim gündü, keşke diğer günleri de böyle yapabilsem. Sen yüzmeye gidebilirsen en iyi sporu yapmış olursun zaten kuzum
Balım ya dyt.Şeyma Gülsen'in 3 günde 4 kilo ver listesini yapalım, ya da Sebahat'in menü örneklerinden yapalım. Galeriye 4 gün için örnek menüsünü kaydetmişim. Ya da senin kaydettiğin yeni listelerden olabilir. Bak senin diyetisyenin listesini de yapabiliriz, boşa gitmemiş olur :)))Birileri gelip gidince de düzen iyice bozuluyor. Bı daha ki listeyi nasıl bir şey seçelim sence.
Evet balım suyu az içiyorum bu günlerde, bugünde 2ye zorluyorumAfiyet olsun balım, listeye tam uyum olmasa bile menü güzel olmuş, suyun az kalmış sadece.
CanımsınSen de öylesin canım benimnasılsın
İyiki cheescake değişmiyor da seni tanımam kolay oluyorYine sebastian yapıcam galiba ekim başı
Tü tü tü tüü Maşaallahhh (tükürüklü emoci
Rica ederim cancağızımTamam kuzum çok tşk
Bugün 3 bitti canım, Perşembe son günü, cuma da tartı var. Başlangıcı ona göre ayarlıyoruz liste yaparken.
İnşallah balımHarikasın balım, azmin elinden uçanla kaçan, derslere kadar hedefe ulaşacağına inanıyorum
Kendin için vakit bul canım, ben kurs buldum bir tane. İçime daha sinen bir şey bulmaya çalışıyorum, bulamazsam buna giderim büyük ihtimalle balım.Gitmeyi istiyorum ah bir vakit yaratabilirsem. Bu hafta çok zor görünüyor. Sen kış için havuz bulabildin mi?
Balım istersen bu iki listeyi art arda ekleyip 7 günlük yapabiliriz. Ama bu listeler kaloriden kısıtlı olduğu için biraz eklemeler yapabiliriz. Böylece hiç ara vermeden bir haftayı daha tamamlamış oluruz.Balım ya dyt.Şeyma Gülsen'in 3 günde 4 kilo ver listesini yapalım, ya da Sebahat'in menü örneklerinden yapalım. Galeriye 4 gün için örnek menüsünü kaydetmişim. Ya da senin kaydettiğin yeni listelerden olabilir. Bak senin diyetisyenin listesini de yapabiliriz, boşa gitmemiş olur :)))
Elimizden geldiğince uyalım yeter canım, en azından eskisi gibi bol kepçe yememiş oluruzEvet balım suyu az içiyorum bu günlerde, bugünde 2ye zorluyorum
Bu arada menüye tam uyumadım, yoğundum ama ölçülü yedim
Afiyet olsun balım, güzel menü olmuş.13 Eylül Menüm
11:30
1 sade Türk Kahvesi, 2 hurma
13:00
1 domates, 2 kk peynir, 1 biber, 3 ceviz, 2 zeytin, 1 dilim ekmek
18:00
300 ml kefir (yoğurt yerine)
1 porsiyon karışık meyve (üzüm, şeftali,karpuz)
20:00
5 yk barbunya pilaki,
3 yk haşlanmış mısır(süt mısır değil)
Biraz yeşillik
Su 2 lt civarı
Spor 5 bin adım
Ohhh Yarabbi ŞükürTü tü tü tüü Maşaallahhh (tükürüklü emoci)
Aminn balım, demekki sana bir heyecan, bir hedef lazımmış balım
Benim ipin ucu baştan kaçınca birebir uymam zor oluyor galiba
Darısı yeni başlayacağımız listeye, baştan sıkı tutacam bu sefer
Canımsın
Şükür iyiyim, iş güç ev koşturmaca devam, kilolar devam
Sen anlat bakalım neler yaptın, değişiklikler var mı hayatında?
Hala ailenle mi birliktesin, işi tusu kiloyu ne yaptınEn son hedef 54 tü, bizim gibi geri almadın inşaallah
İyiki cheescake değişmiyor da seni tanımam kolay oluyor
Bugün de güya 10 bin üstü adım atacaktım olmadı, birkaç gün işleri ertelemiştikya balım, onun için bu hafta yoğun geçiyor. Cuma dan itibaren daha rahat olurum. İyi bari en azından bir yer bulmuşsun, inşaallah daha iyisini de bulursun.İnşallah balım
Kendin için vakit bul canım, ben kurs buldum bir tane. İçime daha sinen bir şey bulmaya çalışıyorum, bulamazsam buna giderim büyük ihtimalle balım.
Bana her türlü uyar da 1 hafta yapacaksak bu Cuma 1.gün mü olacak yoksa gelecek cuma 7. günü mü olacakBalım istersen bu iki listeyi art arda ekleyip 7 günlük yapabiliriz. Ama bu listeler kaloriden kısıtlı olduğu için biraz eklemeler yapabiliriz. Böylece hiç ara vermeden bir haftayı daha tamamlamış oluruz.
Benim diyetisyen listesi haceyizime sakliycam onu balım istersen sen yap ama ben o kadar yiyecekle kilo alacağımı düşünüyorum, hiç riske atamam kendimi
Haklısın balım, bende senin gibi düşünüyorumElimizden geldiğince uyalım yeter canım, en azından eskisi gibi bol kepçe yememiş oluruz
Doğru hatırlıyorsun canımTaşıncak mıydınız cnm sanki ev sahibi mi komşu mu sorunluydu
Yaaa, çok sevindim canım, sana epey katkısı olmuşturTek değişiklik beslenme koçluğu kursunu bitirmem canım
Balım ben eski sağlıkçı, yeni iktisatçıydım, şimdilik 3 aydır bir şirketin insan kaynakları müdürüyüm. Ondan önce de sürpriz bir şekilde tatlı sektörüne girip çıkmışlığımız oldu, taşındıktan hemen sonraydı ama fazla uzun sürmedi o tabi, bize göre olmadığını anlayıp çekildik.sende ne var ne yok,öğretmen miydin ofiste miydin
Senin adına mutlu oldum canım benim ❤umarım her şey kısa zamanda rayına otururAilemleyim canım yavaştan çözülüyor sorunlareylülus una girdim en azından başlangıç olsun dedim tatlım
Kurs aldığın için kelin ilacı olsa başına sürerdi demek şart olduAldım aldım canım
Evet çizkek fix
Merhabalar tsk ederim hosbuldum evet ne yesem kılo alamıyorum bı ara o kadar zayıftım ki kılo almam gerekırken cok ugrastım zar zor 2 kılo aldımMerhaba, aramıza hoşgeldiniz, yeni üyeliğiniz hayırlı olsun
Yoksa siz dilediğince yiyip içip zayıf kalanlardan mısınız
Yarasın inşaallahOhhh Yarabbi Şükür
Vallahi bravoBana gerçekten hedef lazımmış balım, acayip kitlendim, şimdilik yolumdan bir şey ceviremiyor bakalım, hep böyle gitsin inşallah.
Yeni listede seni sıkıştırsam mı acaba
Rica ederimMerhabalar tsk ederim hosbuldum evet ne yesem kılo alamıyorum bı ara o kadar zayıftım ki kılo almam gerekırken cok ugrastım zar zor 2 kılo aldım
Kendi yontemlerımle aldım yemek ıcın cok zorladım agzım hıc bos durmadı oyle boyke zorlayıp aldım yas 27 oldu kılo 45 ah hala zayıfım boy desen 156 kısacıkda bişeyim panda gibi yuvarlanmamak icin kılo almıyorumRica ederim
Burada az birazcık cadı bir arkadaşımız var, lakabı pıçaklı civciv :)))) Kilo aldığından beri yiyip içip kilo almayanlara ayrı bir sempatisi var
2 kiloyu kendi yöntemlerinle mi aldın veya uyguladığın profesyonel bir diyet mi var?
Kilo vermene sebep herhangi bir sağlık sorunun var mı, hipertroidi gibi?
Birde boy-kilo-yaş neydi acaba merak ettim..
Bizim grup kilo nasıl alınır konusunda ihtisaslı, bir de verme konusunda yapsaydık hayırlısıyla
İşler çok olunca haklısın balım, insan vakit bulamıyor.Bugün de güya 10 bin üstü adım atacaktım olmadı, birkaç gün işleri ertelemiştikya balım, onun için bu hafta yoğun geçiyor. Cuma dan itibaren daha rahat olurum. İyi bari en azından bir yer bulmuşsun, inşaallah daha iyisini de bulursun.
Balım bahsettigin iki liste 7 gün yapıyordu sanırım, öyleyse bu cuma hiç ara vermeden başlamamız gerekir. Böylece Perşembe son gün olur, cumaya sarkmaz. Ama diyorsan ki bir gün azıcık serbest olalım öyleyse o iki listenin son gününü yapmayız, 3+3 olur ne dersin. Bu cuma serbest davranmış oluruz.Bana her türlü uyar da 1 hafta yapacaksak bu Cuma 1.gün mü olacak yoksa gelecek cuma 7. günü mü olacak
Bu cuma ilk gün olacaksa şu anki listeyle bütünleşip 12 gün olacak. Artık 1 günü nereye sarkıtacağımızı bilemedim balım
Bu da olabilir tatlım, önce sen o listeleri bana bi atsana, istersen özelden at buralar karışmasın. Karar verince de buraya atalım, şimdilik ikimiz yapıyoruz ne de olsa birlikte karar verelim.Birde 2 günlük telafi diyeti vardı, onuda 4 güne ekleyebiliriz. 3+2, 4+2 gibi de olabilir. Kendimi emlakçı gibi hissettim...
Ooo balım ortalık karıştı iyiceVeya bu 2,3,4 günlük listeleri cumaya denk gelecek şekilde son güne koyup başındaki eksik günleri safranın menülerden uyarlayarak 6 güne tamamlar, Cumaları serbest gün yapabiliriz.
Ben benim listeyi hiç denemedim balım aslında, belki de gözüme çok göründü. Belki ben de açım diye söylenirimBalım senin diyetisyen çok cömert çıkmış, bol bol yazmış işte
Sen diyorsun fazla yazdı, Fatma diyor açım, iki diyetisyen ne kadar farklı
Boncuğum, listesiz kalır veya sıkılırsak bence senin o listeyi uyarlama yapabiliriz, eksiltme yapabiliriz, miktarı kısar sadeleştirme yapabiliriz. En azından aklımızda bulunsun hazır liste işte
Haklısın balım, bende senin gibi düşünüyorum
Ağzın bal yesin balım ama kilo yapmasınYarasın inşaallah
Vallahi bravo
Bu ayarı buldun ya 70ten düşene kadar aynen devam kuzum
Kork balım kork, listeye tam uyum göstermeyene cezaO liste senin bu liste benim derken listede dayanmaz bize, deeee yeni listede sıkıştırsam mı derken ne demek istiyorsun balım, daha açık konuş benimle korkayım mııı
Ahh ahh bize ne kadar da uzak bir konu dimi balımRica ederim
Burada az birazcık cadı bir arkadaşımız var, lakabı pıçaklı civciv :)))) Kilo aldığından beri yiyip içip kilo almayanlara ayrı bir sempatisi var
2 kiloyu kendi yöntemlerinle mi aldın veya uyguladığın profesyonel bir diyet mi var?
Kilo vermene sebep herhangi bir sağlık sorunun var mı, hipertroidi gibi?
Birde boy-kilo-yaş neydi acaba merak ettim..
Bizim grup kilo nasıl alınır konusunda ihtisaslı, bir de verme konusunda yapsaydık hayırlısıyla
Aman yarabbi, benim olmam gerekenden 2 kilo da eksiksinKendi yontemlerımle aldım yemek ıcın cok zorladım agzım hıc bos durmadı oyle boyke zorlayıp aldım yas 27 oldu kılo 45 ah hala zayıfım boy desen 156 kısacıkda bişeyim panda gibi yuvarlanmamak icin kılo almıyorum