70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sonngulen .!.:

12 Eylül pazartesi menüsü
12.00 kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 küçük kırmızı elma, 1 çay kaşığı tarçın, 2 ceviz.

15.00 ara
1 sade Türk kahvesi, 2 ceviz.

18.00 akşam
4 kaşık taze fasulye, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase çoban salata.

21.00 1 bardak yeşil çay.

Su 2 lt
Spor 15.000 adım

enerji_kusagi

Genişletmek için tıkla...

Adımların şahane balım ya, menüye de epey uymuşsun
Bende yarın daha uyumlu olup sporu artıracağım, bugün bir tuhaf geçti.

Balım bu listeyi tamamlayalım o zaman, bir dahaki listeye adam akıllı en başından uyarım. Düzenim ancak yerine geldi.

12 Eylül Menüm

11:00
domates, salatalık, biber, nane, 1 kk ezine, biraz çeçil peyniri, 1/3 yufka, 1 tk bal, 1/4 armut

Ara: 1 bardak keçi sütü, 3 yeşil ceviz içi

Ara : 3 yeşil ceviz, 1 hurma

18:00
3 yk kavurmalı pirinç pilavı,
1 kepçe tepeleme taze fasulye
Domates-soğan söğüş
Biraz jalapeno turşu

21:00 1 haşlanmış mısır

Su 1,5 lt
Spor yok maalesef

2022-2023 eğitim öğretim yılmız kutlu mutlu hayırlı olsun kızlar

enerji_kusagi .!.:

Adımların şahane balım ya, menüye de epey uymuşsun
Bende yarın daha uyumlu olup sporu artıracağım, bugün bir tuhaf geçti.

Balım bu listeyi tamamlayalım o zaman, bir dahaki listeye adam akıllı en başından uyarım. Düzenim ancak yerine geldi.

Genişletmek için tıkla...

Balım mümkün oldukça günde iki defa yürüyüşe çıkıyorum, biliyorsun ki dersler başlamadan varmak istediğim bir kilo hedefim var. İnşallah ulaşırım

Menüye en iyi uyum gösterdiğim gündü, keşke diğer günleri de böyle yapabilsem. Sen yüzmeye gidebilirsen en iyi sporu yapmış olursun zaten kuzum

Birileri gelip gidince de düzen iyice bozuluyor. Bı daha ki listeyi nasıl bir şey seçelim sence.

enerji_kusagi .!.:

12 Eylül Menüm

11:00
domates, salatalık, biber, nane, 1 kk ezine, biraz çeçil peyniri, 1/3 yufka, 1 tk bal, 1/4 armut

Ara: 1 bardak keçi sütü, 3 yeşil ceviz içi

Ara : 3 yeşil ceviz, 1 hurma

18:00
3 yk kavurmalı pirinç pilavı,
1 kepçe tepeleme taze fasulye
Domates-soğan söğüş
Biraz jalapeno turşu

21:00 1 haşlanmış mısır

Su 1,5 lt
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun balım, listeye tam uyum olmasa bile menü güzel olmuş, suyun az kalmış sadece.

Baklavali_Cheesecake .!.:

2022-2023 eğitim öğretim yılmız kutlu mutlu hayırlı olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

Aminnn

enerji_kusagi .!.:

Saricivcivcikcik
Sana ve Civcivime sınavınızda başarılar diliyorum balım, inşallah istediğiniz gibi geçer, dualarımız sizinle

Genişletmek için tıkla...

İnşallah.
Çok teşekkür ederim

enerji_kusagi .!.:

Saricivcivcikcik
Sana ve Civcivime sınavınızda başarılar diliyorum balım, inşallah istediğiniz gibi geçer, dualarımız sizinle

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim balım fazla girmemeye çalışıyorum inşallah pazar gününden sonra aktif olcam

Baklavali_Cheesecake .!.:

2022-2023 eğitim öğretim yılmız kutlu mutlu hayırlı olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

Canım sen ne kadar temiz kalplisin ya ❤ vallahi dün seni etiket yapmayı düşünüyordum buraya ama fırsat bulamadım

enerji_kusagi .!.:

Canım sen ne kadar temiz kalplisin ya ❤ vallahi dün seni etiket yapmayı düşünüyordum buraya ama fırsat bulamadım

Genişletmek için tıkla...

Sen de öylesin canım benim nasılsın
Yine sebastian yapıcam galiba ekim başı

Saricivcivcikcik .!.:

Çok teşekkür ederim balım fazla girmemeye çalışıyorum inşallah pazar gününden sonra aktif olcam

Genişletmek için tıkla...

Biliyoruz balım, kalbimiz dualarımız senle ve sınava girecek olanlara. Ben de bilerek etiket yapmıyorum nasılsa sonra hep bizimle olacaksın diye Çok özlendin ama

Baklavali_Cheesecake .!.:

Sen de öylesin canım benim nasılsın
Yine sebastian yapıcam galiba ekim başı

Genişletmek için tıkla...

Ben de diyorum bu cheesecake bir yerlerden tanıdık ama nerden

enerji_kusagi balım nasıl gidiyor bugün. Ben yine çok güzel uydum bakalım, Allah devamını getirsin

sonngulen .!.:

Biliyoruz balım, kalbimiz dualarımız senle ve sınava girecek olanlara. Ben de bilerek etiket yapmıyorum nasılsa sonra hep bizimle olacaksın diye Çok özlendin ama

Ben de diyorum bu cheesecake bir yerlerden tanıdık ama nerden

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol canım benm Allah razı olsun

sonngulen .!.:

enerji_kusagi balım nasıl gidiyor bugün. Ben yine çok güzel uydum bakalım, Allah devamını getirsin

Genişletmek için tıkla...

Listeden mi yahıyorsunuz tatlm

Saricivcivcikcik .!.:

Sağ ol canım benm Allah razı olsun

Genişletmek için tıkla...

KPSS mi canım Allah zihin açıklığı versin , başarılar

Baklavali_Cheesecake .!.:

Listeden mi yahıyorsunuz tatlm

Genişletmek için tıkla...

Evet canım, geçen hafta da yine 5 günlük bir listeden yapmıştık. Ne yiyeceğimizi bilmek kolaylık sağlıyor bana.

sonngulen .!.:

Evet canım, geçen hafta da yine 5 günlük bir listeden yapmıştık. Ne yiyeceğimizi bilmek kolaylık sağlıyor bana.

Genişletmek için tıkla...

Merak ettimmm

Baklavali_Cheesecake .!.:

Merak ettimmm

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak canım paylaştım yukarda.

sonngulen .!.:

Hedef60kgolmak canım paylaştım yukarda.

Genişletmek için tıkla...

Tamam kuzum çok tşk

Baklavali_Cheesecake .!.:

KPSS mi canım Allah zihin açıklığı versin , başarılar

Genişletmek için tıkla...

Evet canım kpss amiin çok sağ ol☺