70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Balım niyetim Eylülde kurtulmaktı, amacım hala Eylül sonunda bitirip hocaya teslim etmek ama Aralık sonuna kadar vaktim var, hatta Ocak sonu bile olabilir ama ben 2022 bitmeden bitirmeyi istiyorum.
Anladım balım, umarım işler hesap ettiğin gibi ilerler de 2022 içinde biter
Canım mümkün olduğunca gireceğim buraya da sizden ayrı kalmak da istemiyorum, akşamları kısa bir süre ayırırsam hem çok mesaj birikmemiş olur. Zamanımın çoğunu teze ayıracağım.
Evet balım bu şekilde çok iyi olur, hem biraz kafan dağılır hem de kendini salmaman için motivasyon olur. Hiçbir şeyi de ihmal etmemiş olursun
Zaten burada fazla kalırsan Civcivim gibi kovarım biliyorsun di mi
Eğitimde disiplin şart

Maşaallah benden başka herkes ya sınava girecek ya tez yazacak, ben de artık kendimi Ösym annesi gibi hissediyorum, bana kafayı yedirtmeden şu sınavları geçin, tezleri verin
Bu iyi haber o zaman :))))
Evet çok uzun geldi, aylar gibi...
Kendi evine taşınmak nasip olsun bundan sonrakinde.
İnşallah canım, inşaallah hepimize gönlümüzdeki gibi evlere sahip olmak nasip olsun
Balım, tartıldın mı, 90 olmuş musun

Liste olsa daha kontrollü olacak sanki. Ben de böyle diyete uymakta zorlanıyorum, rüzgar nereye savurursa o tarafa gidiyorum. Eşimde sebze vs hiç yemediği için o ne yerse ona uyuyorum. Ona ayrı kendime ayrı hazırlamak gözümde büyüyor genelde.
Senin de uyabilmen için pratik menüler içeren bir liste bulabiliriz. En azından bir deneyelim yapabiliyor muyuz..
 
Öncelikle aramıza hoşgeldiniz. Çok şükür uzun zamandır birlikteyiz, enerji ve civcivle daha da eskiyiz hatta. Benim branş yönetim, akademisyenim. Tez konum sosyal hizmet örgütleri ve kalite. Doktora yapıyorum, inşallah artık bu son dönemim. Kısmet olursa tezi bitirip savunma yapacağım ve Dr. ünvanımı alacağım.

Siz yüksek lisans mı doktora mı? Alan ne? Ben de merak ettim. Elimden gelen desteği her zaman veririm.
 
Öncelikle siz de aramıza hoş geldiniz. Eksi için de tebrik ederim. Bence tartıda sorun yoktur öyle olsa ekranda tuhaf şeyler beliriyor genelde. Bu kilolarda olmak hayalim, inşallah nasip olsun.
Bu arada 7 gün aralıksız menü bildirimi yaptım kacamaksiz gördünüz, eksilmiste olabilirim

26 Ağustos Kilo Bildirimi

19 Ağustos 78,40
26 Ağustos 77,95

Fark -450 gram

Ucundan da olsa 77 leri gördüm, çok mutluyum.
Aslım tebrik ederim, inşallah 6 ile başlayan rakamları da görmek nasip olsun kısa zamanda.
Seni kendi sorumluluğumdan kurtaracağım balım :)) verip ben de kurtulayım artık.

bana da düşününce çok uzun aylar oldu gibi geliyor. Bu kadar ayrı kalmak iyi gelmiyor bize.

Tartıldım balım, birazdan bildirim yapacağım.

Liste olarak sebahatin 5 günlük listeyle başlasak mı ne dersiniz.
26 Ağustos kilo bildirimi

Geçen Cuma 76.1
Pazartesi 75.2
Cuma 75.7

Fark -400

Buna da şükür, hunharca yiyip içmeme rağmen yine de iyi çıktı. Artık dikkat etmek zamanı, alışma süreci bitti diyelim
Balım ekside olmak her zaman iyidir ama artık hız kazanalım dimi.
 
Hoşbuldum
Memnun oldum bende
Benim bu kiloya gelmem 7 senemi aldı. Umarım sizler daha kısa sürede ulaşırsınız.
 
Hemdemimm tebrik ederim
Ama ucu ama başı 77leri gördün ya daha ne olsun :))))
Evettttt çok mutlu oldum biriciğim
26 Ağustos kilo bildirimi

Geçen Cuma 76.1
Pazartesi 75.2
Cuma 75.7

Fark -400

Buna da şükür, hunharca yiyip içmeme rağmen yine de iyi çıktı. Artık dikkat etmek zamanı, alışma süreci bitti diyelim
bu hafta en az -500 gram hedefleyelim Hemdemim. Biz bunu yapabiliriz.
İnşalllahhhh SonGÜLümmmm İnşalllahhhh Hatta ben tek başıma görmeyeyim, hep beraber 6 lı rakamları görelim.
26 Ağustos Kilo Bildirimi

Önceki kilo yok
Bugün 84.5

Haydi bismillah deyip başlıyorum bakalım.
haydi bakalım
Kahvaltı 10.00
Menemen
Peynir
Biraz yufka ekmek

Ara
Kahve 1 kare bitter

Akşam 17.30
2 ıspanaklı peynirli gözleme ( ay şeklinde olandan)
Afiyet olsun canım, cuma olmasına rağmen süper bir menü. Ben bugün abartabilirim. Ama sadece bugün
 
26 Ağustos Menü Bildirimi

11.00 1 yumurta, 1 domates, kk kadar peynir, biber, 2 gofret, 1 incir

12.30 1 sade kahve, 2 kare bitter çikolata (eski kurumumu ziyarete gitmiştim de ne iyi geldi.)

17.00 1 sade kahve, 1 dilim kek ( özel derse gitmiştim, kıramadım yedim.)

19.30 1 kk kadar peynir, 1 salatalık

Bugün ki menü hayallerim böyle değildi, ama sanırım 2 kahve arka arkaya dokundu. Halbuki fıstıklı baklavanın hayalini kurmuştum bütün bir hafta

2.5 litre su
 
Ballarım biraz geç oldu ama kusura bakmayın.
Ben sabit çıktım bugün.

Menü yazmadığım 2 gündür tatlı krizleriyle basa çıkmaya çalışıyorum tulumba kuru pasta falan yedim hep kahveyle tamamen duygusal. Gerçi regl olduğum için bu kadar canım istedi. Normalde tikanirdim bu kez tıkanmadım bile yerken nasıl canım çektiyse
 
Tamamdır civcivim, haftaya eksi gelir. Regl iken böyle olması çok normal. Artı gelmemen harika
afiyet olsun bakım, akşam çok güzel dengelemişsin.
 
Benim de bugün olmam gerekiyordu olmadım henüz.
Canim tulumba istiyor
 
26 Ağustos Menüm

Sabah 06:00
1 yumurta, 2 ceviz, 2 badem, 5 fındık, 1 tk bal, 1 dilim ekmek, 1 filtre kahve

Ara 11:15- 13:00
1 filtre kahve,
3 taze incir, 1 şeftali

Akşam 18:00 (zorunlu geçiştirme)
1 dilim ekmek arasına
2 dilim kaşar, 2 yaprak marul

22:30
1 küçük şeftali (tatlı krizi geçiştirme)

Su 1,5 lt, biraz daha içeceğim.

Spor 3500 adım (tüm engellere rağmen )
 
Canım eksi gayet güzel tebrik ederim
Tartı konusunda şüphen varsa evde 5 kg gelen bi şeyi koyup tartabilirsin o şekilde doğru olup olmadığını anlarsın
Aynı ben, kilomun çoğunu ödem şişliği sanıyordum, acı gerçekleri görmem uzun sürmedi:)))) Yeşilçaylı sodalı içeceği her gün mü içiyorsun?
Her gün içmeye özen gosteriyorum evet. Şimdi bitti yeşil çayım yeniden sipariş verdim tomurcuk yeşil çay. Tavsiye ederim
Ailenden Allah razı olsun, ne kadar şanslısın ve ne iyi yapmışlar Umarım tekrar görmek nasip olur canım
Aminnn hakkaten ne kadar şükretsem azdır. Umarım amin
Evet beraberiz ❤ Hatta sodalı yeşilçay için de sana eşlik etmeyi düşünüyorum, ilk defa karıştırarak içeceğim :)
Kesinlikle tavsiye olunur. Hem yeşil çay içmeyenler için çok lezzetli hem ödem atıcı yağ yakıcı hem de bağışıklık güçlendirici
Benimlesinnnn
Hoş buldum hocam benim de hedefim akademisyen olmak. Şu an yüksek lisans yapıyorum. Alttan bir dersim var, bahar dönemi başlayacağım tez yazmaya resmi olarak ama ben şimdiden hazırlanmayı düşünüyorum. Alanım arap dili ve belagati.
Size de başarılar diliyorum çokça. Bi an önce bitsin inşallah
 
Sabah 6, Hemdemimmmm düne özel bir şey miydi? Güne erkenden başlamak güzel olmalı
Kilo bildirimi yapmayı unutmuşum.
Başlangıç 68
Bugün 66.7
Ama son aldığım kilolar ve ödem gittin bence.
Bu da bi şeydir
Wuuu eksiye bak, tebrik ederim canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…