- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
Soyledim de sade bu 2 hafta iste ama bu hafta son bu kez kahvaltiyi ayarlar aksami ac birakir bence
Soyledim de sade bu 2 hafta iste ama bu hafta son bu kez kahvaltiyi ayarlar aksami ac birakir benceSağol canım inşallah bir an önce kurtulmak istiyorum Başaracağız başka yolu yok Ya üzüldüm Kahvaltısız öğün olmaz ki yine vermese ısrar et Her diyetisyenin farklı medodu var Benimki her şeyi tek tek sordu Ona göre liste verdi
Yok balımSaricivcivcikcik umarim suan sekerli kahve icmiyorsundur
sudem34 cnm sen tam diyete baslayabildin mi
enerji_kusagi umarim suan disarilarda yanlis bi hareketler kacamaklar olmuyordur.
KumsalveDeniz canim merak ettim ismin nedir.evlimisin calisiyormusun. Ay benimkide merak iste.
Çay yeni bitti.Aminn canımm
Valla seni frenliyorsa iyiki tırsmışsın adamdan
Hiii, kıyamam balım ya, bu mecburiyetler menüsü mü
Ohh, yürüyüşe başlaman çok iyi olmuş
İnşallah bu vesileyle ömür boyu şifa bulursun canımŞahsen o kadar kısa sürede verilen büyük kilolardan tırsıyorum canım ya, vücudun ayarı bozulur gibi geliyor bana.. Ama çok ciddi bir irade valla, iradeni takdir ettim
Ooovvv, adımlar çok iyiAfiyet olsun balım, sıcak çayın var mı geleyim mi
Balım bildiklerim kısa özetle şöyle; besinlerin glisemik indekslerine bakacaksın, indeksi düşük olanlara öncelik vereceksin, yüksek olanları mümkünse yemeyeceksin. Üzüm gibi... Günlük lif oranı tüketimini artıracaksın, basit şeker içeren gıdalar yerine bakliyatlardaki kompleks karbonhidratları tüketeceksin. Ayrıca bol bol yürüyüş(özellikle) yapacaksın. Spor çok önemli. Proteine ağırlık vermen gerekiyor. Aslında bir dahiliye veya endokrinoloji doktoruna gitsen belki sana direnç için kısa süreli şeker hapı başlayabilir. Ve ayrıca seni diyetisyene yönlendirebilir. Ailende şeker olduğu için ona göre potansiyelin yüksek, doktor kontrol altına alır, senin yarınların içinde önlem olur bebeğim. Birde insülin direnci için aç karnına sabah çörekotu yağını kullandıran doktorlar var. Ha birde ambalaja girmiş hazır gıdalar yasak.
Tabiki köy faktörüBugünde böyle olsun bakalım İncim, kıyma bozulmasa iyiymiş. Etten doğan mali zararı kv ye yazalım
Boşuna dememişler dayak cennetten çıkma diyeBöyle giderse İncim bizden önce iğne ipliğe dönecek bak Hemen işe koyulmak lazım cancağızım
600 gr artıdan sonra tekrar artı oldu mu? Bebeğim yeniden toparlan, Cumaya kadar tekrar çabala, bence Kumsalın menülerden denemeye çalış, yine aynısı olursa bir uzman desteği almayı dene, böyle üzülüp durma balım, kıyamam sana
1 dilim kesme dondurma ile yırttım paçayı İncimm, yoksa çok acayip tatlılar yemem konusunda ciddi tehdit altındaydımSaricivcivcikcik umarim suan sekerli kahve icmiyorsundur
sudem34 cnm sen tam diyete baslayabildin mi
enerji_kusagi umarim suan disarilarda yanlis bi hareketler kacamaklar olmuyordur.
KumsalveDeniz canim merak ettim ismin nedir.evlimisin calisiyormusun. Ay benimkide merak iste.
Yok canımAminn canımm
Valla seni frenliyorsa iyiki tırsmışsın adamdan
Hiii, kıyamam balım ya, bu mecburiyetler menüsü mü
Ohh, yürüyüşe başlaman çok iyi olmuş
İnşallah bu vesileyle ömür boyu şifa bulursun canımŞahsen o kadar kısa sürede verilen büyük kilolardan tırsıyorum canım ya, vücudun ayarı bozulur gibi geliyor bana.. Ama çok ciddi bir irade valla, iradeni takdir ettim
Ooovvv, adımlar çok iyiAfiyet olsun balım, sıcak çayın var mı geleyim mi
Balım bildiklerim kısa özetle şöyle; besinlerin glisemik indekslerine bakacaksın, indeksi düşük olanlara öncelik vereceksin, yüksek olanları mümkünse yemeyeceksin. Üzüm gibi... Günlük lif oranı tüketimini artıracaksın, basit şeker içeren gıdalar yerine bakliyatlardaki kompleks karbonhidratları tüketeceksin. Ayrıca bol bol yürüyüş(özellikle) yapacaksın. Spor çok önemli. Proteine ağırlık vermen gerekiyor. Aslında bir dahiliye veya endokrinoloji doktoruna gitsen belki sana direnç için kısa süreli şeker hapı başlayabilir. Ve ayrıca seni diyetisyene yönlendirebilir. Ailende şeker olduğu için ona göre potansiyelin yüksek, doktor kontrol altına alır, senin yarınların içinde önlem olur bebeğim. Birde insülin direnci için aç karnına sabah çörekotu yağını kullandıran doktorlar var. Ha birde ambalaja girmiş hazır gıdalar yasak.
Tabiki köy faktörüBugünde böyle olsun bakalım İncim, kıyma bozulmasa iyiymiş. Etten doğan mali zararı kv ye yazalım
Boşuna dememişler dayak cennetten çıkma diyeBöyle giderse İncim bizden önce iğne ipliğe dönecek bak Hemen işe koyulmak lazım cancağızım
600 gr artıdan sonra tekrar artı oldu mu? Bebeğim yeniden toparlan, Cumaya kadar tekrar çabala, bence Kumsalın menülerden denemeye çalış, yine aynısı olursa bir uzman desteği almayı dene, böyle üzülüp durma balım, kıyamam sana
Benimki taze degil kuru fasulyeydi balım aslinda sucu yok yani yaninda da sade bulgur pilavi turşu tam ödemlik menüFasulye de sikinti mi vardi ki. Bu hafta bana sebze olarak sadece taze fasulye verdi . Amannn bide pahali ki kilosu 50 lira dediler zaten aradim bulamadim. Bende onun yerine buzlukta börulce vardi onu yaptim diyetisyene de anlattim oda olur ayni sayilir dedi.
Yok balim valla su iciyorum sadeceSaricivcivcikcik umarim suan sekerli kahve icmiyorsundur
sudem34 cnm sen tam diyete baslayabildin mi
enerji_kusagi umarim suan disarilarda yanlis bi hareketler kacamaklar olmuyordur.
KumsalveDeniz canim merak ettim ismin nedir.evlimisin calisiyormusun. Ay benimkide merak iste.
Balım tekrar tartilmadim. Biliyosun kacamak yapinca kilo almamis olsan bile o ödem arti gosteriyo.. bu da beni dusuruyo. Ondan tartilmadim. Cumaya kadar tartilmicam. İnşallah güzel bi sonuç görürüm dengelemeye caliscamAminn canımm
Valla seni frenliyorsa iyiki tırsmışsın adamdan
Hiii, kıyamam balım ya, bu mecburiyetler menüsü mü
Ohh, yürüyüşe başlaman çok iyi olmuş
İnşallah bu vesileyle ömür boyu şifa bulursun canımŞahsen o kadar kısa sürede verilen büyük kilolardan tırsıyorum canım ya, vücudun ayarı bozulur gibi geliyor bana.. Ama çok ciddi bir irade valla, iradeni takdir ettim
Ooovvv, adımlar çok iyiAfiyet olsun balım, sıcak çayın var mı geleyim mi
Balım bildiklerim kısa özetle şöyle; besinlerin glisemik indekslerine bakacaksın, indeksi düşük olanlara öncelik vereceksin, yüksek olanları mümkünse yemeyeceksin. Üzüm gibi... Günlük lif oranı tüketimini artıracaksın, basit şeker içeren gıdalar yerine bakliyatlardaki kompleks karbonhidratları tüketeceksin. Ayrıca bol bol yürüyüş(özellikle) yapacaksın. Spor çok önemli. Proteine ağırlık vermen gerekiyor. Aslında bir dahiliye veya endokrinoloji doktoruna gitsen belki sana direnç için kısa süreli şeker hapı başlayabilir. Ve ayrıca seni diyetisyene yönlendirebilir. Ailende şeker olduğu için ona göre potansiyelin yüksek, doktor kontrol altına alır, senin yarınların içinde önlem olur bebeğim. Birde insülin direnci için aç karnına sabah çörekotu yağını kullandıran doktorlar var. Ha birde ambalaja girmiş hazır gıdalar yasak.
Tabiki köy faktörüBugünde böyle olsun bakalım İncim, kıyma bozulmasa iyiymiş. Etten doğan mali zararı kv ye yazalım
Boşuna dememişler dayak cennetten çıkma diyeBöyle giderse İncim bizden önce iğne ipliğe dönecek bak Hemen işe koyulmak lazım cancağızım
600 gr artıdan sonra tekrar artı oldu mu? Bebeğim yeniden toparlan, Cumaya kadar tekrar çabala, bence Kumsalın menülerden denemeye çalış, yine aynısı olursa bir uzman desteği almayı dene, böyle üzülüp durma balım, kıyamam sana
Spor olmasi bile gayet iyi canimYok balımdaha başlamadım.
Sizi okuyorum.
Spor var sadece hayatımda.
Çay yeni bitti.
Sütlü köpüklü kahve az önce son yudum u içtim.
Sen ne istersen şöyle hemen yapayım icelim
Enişte uyudu mu?
Hic boyle israrlar almadim ki bizede eden olsa bizde yesek bee1 dilim kesme dondurma ile yırttım paçayı İncimm, yoksa çok acayip tatlılar yemem konusunda ciddi tehdit altındaydım
Yok balımsudem34 canim moralin mi bozuk senin? Sanki modun düşük gibi geldi ama
Himm bulgur sisirir kurufasulye sisirir tursuda odemm ooo tam artilik menuuBenimki taze degil kuru fasulyeydi balım aslinda sucu yok yani yaninda da sade bulgur pilavi turşu tam ödemlik menü
Agzim sulandi
Gidiyim de nohut islatiyim yarina
Yok balim valla su iciyorum sadece
Balım tekrar tartilmadim. Biliyosun kacamak yapinca kilo almamis olsan bile o ödem arti gosteriyo.. bu da beni dusuruyo. Ondan tartilmadim. Cumaya kadar tartilmicam. İnşallah güzel bi sonuç görürüm dengelemeye caliscam
Hayir mutlu da olmuyorum neden yiyorum anlamiyorum ahh bu alışkanlıklar yok mu.. stres aninda hemen abur cubur. Kircam ama bu döngüyü kafama koydum bitecek bu is yeter be
Allah kabul etsin o zamanYok balımaksine iyiyim.yorgunum.biraz
Oruçluydum bugün.yargi izliyorum bir yandan bir yandan size bakıyorum.
Evliyim canım Bir oğlum var Deniz (iki isim benim ki)Saricivcivcikcik umarim suan sekerli kahve icmiyorsundur
sudem34 cnm sen tam diyete baslayabildin mi
enerji_kusagi umarim suan disarilarda yanlis bi hareketler kacamaklar olmuyordur.
KumsalveDeniz canim merak ettim ismin nedir.evlimisin calisiyormusun. Ay benimkide merak iste.
Allah bagislasin canimEvliyim canım Bir oğlum var Deniz (iki isim benim ki)
Amin canımAllah bagislasin canim
Teşekkür ederim İncimm, sağlık sektöründen kalma bilgilerimden bir bukleBalim senin su bildiklerini resmen saskinlikla okuyup valla bunlari nerden biliyor demeden edemiyorum kitp gibi kadinsin masallahhvalla kimden oldu bilmem ama bugun sarsti biraz. Bu arada bak cay icelim dersen gazipasaya geliyorum hep icelim beraber
Sen çay içmeye inciyemi gidecektinTeşekkür ederim İncimm, sağlık sektöründen kalma bilgilerimden bir bukleBir gün seninle oturup karşılıklı çay kahve içeceğiz inşaallah balım ❤
Sen isteyince neler yapabileceğini daha önce gördük, yaşadık fıstığımBenimki taze degil kuru fasulyeydi balım aslinda sucu yok yani yaninda da sade bulgur pilavi turşu tam ödemlik menü
Agzim sulandi
Gidiyim de nohut islatiyim yarina
Yok balim valla su iciyorum sadece
Balım tekrar tartilmadim. Biliyosun kacamak yapinca kilo almamis olsan bile o ödem arti gosteriyo.. bu da beni dusuruyo. Ondan tartilmadim. Cumaya kadar tartilmicam. İnşallah güzel bi sonuç görürüm dengelemeye caliscam
Hayir mutlu da olmuyorum neden yiyorum anlamiyorum ahh bu alışkanlıklar yok mu.. stres aninda hemen abur cubur. Kircam ama bu döngüyü kafama koydum bitecek bu is yeter be
Aslında çayı Sudemden istedim, İncim sürekli geliyorum bak dedi, sende gel dedin, çarşı iyice karıştıSen çay içmeye inciyemi gidecektin
Allah bağışlasın canımEvliyim canım Bir oğlum var Deniz (iki isim benim ki)
Canım diğeri kumsal değil sağol canımAllah bağışlasın canımİki isminde çok güzel