- 7 Ağustos 2016
- 3.829
- 12.999
Tamam canim dikkat edersen 2 3 gunde ödem gider
Günaydın canimGünaydınlar kızlar
72 lerdeydin canim hadi cumaya o rakamlarda bekliyoruzKaptanııımmm kabusu uyanınca gördüm bu sabahBen ne edem nerelere gidem bu diyarı terk edem miiii  Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim22 Ağustos menü
10.30
4 kaşık biberli lor
4 zeytin
2 dilim ekmek
Salatalık domates
13.30
Yarım kase aşure
17.00
5-6 çatal karpuz
19.00
Yarım kase çorba
8 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
21.00
10 fındık
2 kayısı
2 litre su
20 dk bisiklet
Zipzip-
E Elif_Eylul
@MiraPham
Gunaydin canimGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimGünaydın 6.takim
O spor azminden ben de istiyorum3 gündür cok yedim diye agladim ağladım bugun tartildim 55.3 en son tartiyla ayniyim
Gunluk 10 bin adimlarin faydasi galiba
Dun aksamda cok yorgundum takima iyi geceler dedigimde 4700 adim vardi 10 bini tamamlayip öyle uyudum
İnşallah kaptanım cuma hedefim eskisine dönmekGünaydın canim
72 lerdeydin canim hadi cumaya o rakamlarda bekliyoruz
Afiyet olsun canim
Gunaydin canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Olursun insallah canim vazgecme bu defaO spor azminden ben de istiyorum
Yaa ne güzel keşke ben de 55 olsam ne olur ki
İnşallah kaptanım cuma hedefim eskisine dönmek
İnşallah o yuzden burdayım daha önce de 1.takımla 58i görmüştüm inşallah yine olacakOlursun insallah canim vazgecme bu defa
Günaydın canımGünaydın kızlaar
E Elif_Eylul ve C Chikolata_gozlum beni özlemiş etiketlemiş yokluğumda
güzel bir hafta olsun canlarım beniim
Cumaya atarsin albeniyiBildirimim
+200 gram
Albeni yaktı beni bi de spor yapamiyorum
Hayır canım memnun fazla değil ama ceviZ miktarı fazla olmuş cevizin yağ oranı yüksek olduğu için 2 tam ceviz yiyebilirsin yanına 5 fındık, badem, ya da kuru üzüm ekleyebilirsin mesela.9 :00
1 tabak menemen 2 dilim tb ekmek 3 bardak siyah çay
Aralarda yine siyah çay 3 bardak 5 adet ceviz
14:00 e gelirken
1 kepçe şehriye çorbası (saydım 10 yemek kaşık ) salata, yarım kase yoğurt
19:00
Salata, küçük balık
3lt su şimdilik .
Belki yeşil çay sonra
Spor yatmadan bildiririm inş.Zipzip- E Elif_Eylul
naber fıstıkııımGünaydın canım
Iyiyim canim sen nasilsinnaber fıstıkııım
günaydın canım noldu uyuyamadın mıGuNaydin bebeklerüstündem tır geçti sanki
Bu sahilde bu sahilde ariyorum bu sahilde bu limanda bu limanda bekliyorum bu limandaGuNaydin bebeklerüstündem tır geçti sanki
azcık gezeyim kız benimde hakkım artıkIyiyim canim sen nasilsin
Çok geziyosun göruyorum
Denizde soda içmişgünaydın canım noldu uyuyamadın mı
canlı müzik mi varBu sahilde bu sahilde ariyorum bu sahilde bu limanda bu limanda bekliyorum bu limanda
Gez gez 👁azcık gezeyim kız benimde hakkım artıkgel beraber gezelim