6.Takım Menü ve Spor Listeleri

lcagla · 18 Mayıs 2019

15.00
-3 tane kaymakpare tatlısı

20.15
-1 lahmacun, 3 parça fırında tavuk, 4 dilim fırında patates, 2-3 kaşık yoğurtlu bezelye, salatalık-domates

türk kahvesi, çay, şekersiz kola içtim gün içinde. Suyumu ölçmedim dikkat edicem

Bogazmanzarasi · 18 Mayıs 2019

Bastan siz demeden ben söylüyüm bugün abarttigimi biliyorum telafi etcem.

Sahur 3.40 az yagda yumurta domates salatalik peynir bi lokma ekmek

İftar 20.10 1 kase corba 1 dilim ekmek 2 kasik keşkek 2 kasik et sote 1 kasik pilav 1 tane içli köfte. Tatlidan yemedim.

Ara 21.30 2 top dondurma
Suyu da az ictim malum misafirlik spor da yapamadim yarin mutlaka yapmaliyim.

pinkhouse34 · 18 Mayıs 2019

dünün menüsü;
iftar;2 hurma 3 parca ızgara kanat 1 köfte 1 parça incik 5 kasik salata ekmek yok 1 brdk ayran 2 brdk şu

iftar dan 1 buçuk sat sonra:türk kahvesi sade soda

sahur;5 kiraz 3 erik 2 brdk su

pinkhouse34 · 18 Mayıs 2019

buarada hayatimdan cikarttigim şeyler
çikolata,hamurisi;pirinç,kola,asitli içecekler,ekmek

basbelasiyim · 18 Mayıs 2019

Dunki menum
07:30 yumurta peynir zeytin yesillik 1 bardak sut
13:30 1 avuc tuzsuz fistik ayran
18:00 elma
19:30 kuru fasulye 1 kasik pilav salata ayran
2 lt su

nur_meri_netya · 18 Mayıs 2019

Dünün menüsü

Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
2 hurma
1 bardak süt

İftar
2 kase sulu köfte
Bol salata
1 lokma pide
1 YK tavuk sote
2 zeytin

Sonrasında 1 top dondurma

NaMIDiGeRBuzDoLaBI · 18 Mayıs 2019

Iyi aksamlar
Dünkü menüm
12.00
Sütlü kahve

15.00
3 çilek 1 bardak kefir

18.00
1 tane islim kebabı
1 bardak gazoz
2.5 litre su
1 saat yürüyüş.

Prensesimin Annesiyim · 18 Mayıs 2019

menüm
sahur: 2 dlm ekmek, 2 dlm peynir, domates, salatalık, yoğurt, biberli yumurta, 1 çk bal
iftar: 1 kase sütlü mantar çorbası, 1 tane biber dolması( pirinç bulgur karışık), yarım bardak limonata

sonngulen · 18 Mayıs 2019

Bugünkü menüm
11.00 kahvaltı
Sahanda 1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
Siyah ve yeşil zeytin salatası
1 dilim kakaolu tahin helvası
Şekersiz çay

15.00 ara
1 kayisi
3 kiraz
Şekersiz çay

17.30 aksam (yolda yedim)
1 parça tavuk ızgara ve yeşil salata

20.30 aksam (misafir geldiğimiz evde zorla yedirildim)
1 kaşık pirinç pilavı
4 parça kuşbaşı haşlanmış et
1 kaşık kıymalı yumurta
2 kaşık çoban salata

Bu saatten sonra sadece çay içerim
1.5 lt su
2000 adım

mvmv · 18 Mayıs 2019

Sabah 08:00
Domates biber kavurmasi
1 yumurta

Oglen 14.00
Yarim yufka ispanakli kasarli gozleme
(Dayanamadim )

Aksam 19.00
Yarim levrek

Ara ogun. 2 salatalik
3 litre su

Tesnim1903 · 18 Mayıs 2019

Bugünkü menum
Sahur: 1 kase çorba
1 dılım tb ekmegı
Iftar: 1 kase çorba
2 tane içli köfte
2 tane köfte
Ara:
1.5 su
Şekersız çay
1 dilim şöbyet

Tesnim1903 · 18 Mayıs 2019

Spor : 3000 adım yürüyüş

basbelasiyim · 18 Mayıs 2019

2 bardk limonlu su
10:30 peybirbzeytin yumurta sebze
Ara yarim elma
19:30 4 kasik hunkar begendi ayran
1bdilim kedi dili pastasi
2 lt su

Umutdeniz4 · 18 Mayıs 2019

03:10 Sahur
1 haşlanmış yumurta, 3 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık, 1 yemek kaşığı acuka
1 su bardağı ayran

20:06 iftar
1 tane bulgurlu ve kıymalı kabak dolması
6 kaşık kabak sote ( dolmadan artan kabak içini sote yaptım)
1,5 su bardağı kefir

2 litre su , 1 litre yeşil çay ve rezene çayı
30 dk orta tempo yürüyüş
30 dk leslie 2 mile

Neseliyimmm · 18 Mayıs 2019

Dünkü menüm

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
1 yk tahin pekmez
1 dilim tambuğday ekmek
1 tatlı kaşığı bal
Biraz beyaz peynir
Dereotu,salatalık,domates , çay

Ara:
1 bardak rezene
2 tane ceviz

Ara:
1 bardak anne çayı

Öğlen:
1 tabak yeşil fasulye
1 bardak ayran

Ara:
1 bardak anne çayı

Ara:
1 yk tahin pekmez

Akşam:
1 kase Domates çorbası( kaşar peynir ilavesiz)
Yeşillikle salata ( 1 tatlı kaşığı içine zeytinyağı ekledim)

3 Lt su içildi

Spor yapmadım. Bütün gün dip bucak bayram temizliği yaptım. Halim kalmadı

Neseliyimmm · 18 Mayıs 2019

Bugünkü menüm :
Tambuğday ekmeği ile kaşarlı tost

Öğlen:
Ispanak çorbası

Akşam:
Ispanak çorbası

Bugünden temizliğe kaldığım yerden devam tim. Ara öğün hiç yapamadım bugün.. ayy şu bayram temizliği ne zor yaa. Hele de bebekle.. uff uff

nur_meri_netya · 18 Mayıs 2019

Bugün menüsü

Sahura kalkamadım

İftar
1 kase mercimek çorbası
1 kase sulu köfte
1 kase salata
1 bardak ayran
1 tane soğan halkası

Bol bol su ve maden suyu içiyorum

lcagla · 18 Mayıs 2019

Öğle;
-5 kaşık börülce yemeği
-avuç içi kadar pide

Akşam;
-1 porsiyon beyti sarma
-1 bardak kola
-2 kaşık yoğurt
-salata

2 litre su, filtre kahve, yeşil çay
Spor yok ama 23 bin adım atmışım

*menümde patates kızartması, içli köfte, pilav, künefe de vardı ilginç bi şekilde onlara dokunmadım

Bogazmanzarasi · 19 Mayıs 2019

Sahur tereyaginda 1 yumurta 1 dilim ekmek 2 cay kasigi pekmez

İftar 20.10 yarım kase tavuk suyu corbasi 1 dilim firinda makarna 1 çatal patlican yemegi

Ara 22.00 maden suyu 2 top dondurma

**spor yaklasik 1 saat belki daha fazla iftar sonrasi yurudum. Gün icinde de sürekli disardaydim yuruyus halindeydim
**su az 1 bucuk litre olmustur sahura kadar icerim

Kirmizi pabuc · 19 Mayıs 2019

Sahur
1 yumurtadan kıymalı menemen
1 kare dilim pide

İftar
Yarım kase Mercimek çorbası
3 kaşık patlıcan musakka
4 köfte
Avuç içi kadar kuzu kebabı
Bir kare dilim pidenin sadece susamlı tarafı farketmeden yemişim farkediniz hemen bıraktım kalanını
10 bardak su
1 bardak portakal suyu
1 yudum kola
1 kayısı
4 çilek
5 yeşil erik

3000 adım

Misafirlikten günahım bu kadar tatlı yemedim dikkat

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Aktif Üye

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

bslngc;112.0 yndn;105.8 gncl;101.8

bslngc;112.0 yndn;105.8 gncl;101.8

Tüpmideli 🖤

Yine yeniden...

Popüler Üye

Aktif Üye

20+70'den 50'lere

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Tüpmideli 🖤

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Popüler Üye

Yine yeniden...

Aktif Üye

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

Nirvana

Benzer Konular