6.Takım Menü ve Spor Listeleri

*** 6.Takım 622. Etap ***

pastel34 (71.0/70.4/0.6/%0.85)
Kirmizi Pabuc (85.8/85.3/0.5/%0.58)
Basbelasiyim (91.4///)sabit
Tesnim1989(74.4/74.1/0.3/%0.40)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (59.3/58.9/0.4/%0.67
Umutdeniz4 (89.8/89.5/0.3/%0.33)
Bogazmanzarasi(64.6/63.4/1.2/%1.86)
snglmlk(72.6/72/0.6/%0.83)
prensesiminannesiyim (78.3/76.8/1.5/%1.92)

6.takım Ortalaması :%0.826
 
Doğru canım hepsi
 
menüm
sahur: 2 dlm ekmek, 1 kase yoğurt,1 ısırık tahinli pide :)) kilo vermek daha lezzetli geldi valla yemeye vicdanım el vermedi :)
iftar: 1 kase çorba, 4 yk sebzeli güveç, yoğurt, 1 çatal tatlı
 
Bugünkü menüm
Hep yolda olduğum için kötü bir menü oldu uyarayim
10.00 kahvaltı (otobüste)
Kumru denilen peynir domates ve salatalıkli sandviç şekersiz çay

12.00 öğle
Küçük bir tabak haşlanmış et. Suyunu da içtim
Yoğurtlu semizotu
İceberg ve salatalık

19.45 aksam
Sade döner
Yanında bir dilim pide
1.5 lt su
11.500 adım
 
03 :10 Sahur
1 tane tavada yumurta, 3 dilim beyaz peynir
Domates,salatalık, 1 bardak ayran

20:05 iftar
1 kepçe mercimek çorbası, salata
Fırında tavuklu patates ( 1 yemek kaşığı kadar patates yedim)
1 tane bulgurlu ve kıymalı kabak dolması
Ev yapımı limonata ( yarım bardak)
1 çatal tavuk göğsü tatlısı

1 litre su
45 dk orta tempo yürüyüş
30 dk leslie 2 mile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…