6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Kirmizi pabuc .!.:

Haftaya inşallah kuzu

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canım

CurukElma gel burda listemiz :)))

Zipzip- .!.:

CurukElma gel burda listemiz :)))

Genişletmek için tıkla...

Hahaha geldimm

Zipzip- .!.:

*** 6.Takım 621. Etap ***

pastel34 (71.0///)Sabit
Kirmizi Pabuc (86.0/85.8/0.2/%0.23)
Basbelasiyim (91.4///)sabit
Tesnim1989(74.7/74.4/0.3/%0.40)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (60.7/59.3/1.4/%1.15)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
Umutdeniz4 (90.3/89.8/0.5/%0.55
Oeksuez (56.6/55.7/0.9/%0.80)bildirimde bulunmadıgı için yüzdesi ikiye bölündü, mezun olmak istiyor
Bogazmanzarasi(65.1/64.6/0.5/%0.77)
snglmlk(73.5/72.6/0.9/%1.22)
prensesiminannesiyim (79.4/78.3/1.1/%1.39)

6.takım Ortalaması :%0.651

Genişletmek için tıkla...

Iyi bencede o kadar düşük degil ortalama

CurukElma .!.:

Hahaha geldimm

Genişletmek için tıkla...

Ya buraya da dadanacan şimdi unut burayı unut yok böyle bir yer

Kirmizi pabuc .!.:

Ya buraya da dadanacan şimdi unut burayı unut yok böyle bir yer

Genişletmek için tıkla...

Sus kız gördüm artık bikere

CurukElma .!.:

Sus kız gördüm artık bikere

Genişletmek için tıkla...

Hiç gizlimiz saklımız kalmadı arkadaş

Kirmizi pabuc .!.:

Hiç gizlimiz saklımız kalmadı arkadaş

Genişletmek için tıkla...

Hahahah bak giderim gelmem bidaha

CurukElma .!.:

Hahahah bak giderim gelmem bidaha

Genişletmek için tıkla...

Yok yok gitme ama burda sohbet yassak normal yere gel

CurukElma .!.:

Iyi bencede o kadar düşük degil ortalama

Genişletmek için tıkla...

Düşük değilde canım sabitler olmasa daha iyi olabilirdi bu hafta tüm takımlar iyi sanırım :))

Sabah 10.30
2 yumurta dan biberli yumurta
1 domates
2 dilim peynir
4 zeytin

Ara13.30
2 kaşık yulaf
3 kaşık yoğurt
3 hurma (canım tatlı istedi)

Akşam16.00
1 tabak tavuk kavurması baharatlı
1 kaseye yakın yoğurt
1 kase yeşil salata

Acıkırsam yoğurt ve karadut yerim biraz

menüm
12.30 yarım kase yoğurt, yarım dlm peynir, salatalık,veeeeeeeeee tahin pekmez (( öyle az da yemedim valla yalan söyleyemem (
14.30 tarçın çayı
15.30 sade türk kahvesi
20.00 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak, cacık,1 tane kayısı aldım hoşafdan

Menum
Kizlar beni topa tutacaksiniz patlama yasadim resmen
Sahur yok uyuya kalmisim

Iftar
Bi kepceden az mercimek corbasi
Bir servis kaşığı patates salatasi
Bir servis kaşığı bulgur salatasi
10 tane kızarmış patates
2 tane kapya
2 lokma patlican ezme

Su icebildigim kadar icicem

Suan patlicak gibi hissediyorum kendimi yaa

Burayada kopyalayim

kahvaltı
1 yumurta ile peynirli omlet
5 zeytin

öğlen
domates
kasar
2 minik dukan poğaça
2 dlm hindi füme

akşam
1 kivi üzerine yoğurt

6000 admı

2 bardak limonlu su
11:00 2 yumurta peynir zeytin domates 1 bardak sut 1 avuc tuzsuz fistik
Ara 1 dilim portakal kahve 1 tane cokoprens

19:00 2 kasik bulgur pilavi 1 kepce mercimek corbasi ayran
2.5 lt su

03 :30 Sahur
1 dilim pide ,2 dilim peynir,1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 5 çeri domates
4 kaşık limonlu yoğurt

19:58 İftar
Çeyrek lahmacun
3 kaşık yulaf ezmesi, yarım bardak süt
2 dilim peynir, yarım yeşil elma

2 litre su + leslie 23 dk

Sahur 3.50 1 kücuk bazlama domates salatalik

İftar 20.10 1 kase sehriye cirbasi
2 tane yaprak sarma 1 kasik yogurt
2 kasik Susuz hosaf @prensesiminannesiyim sendn kopya cektim sindirimde sorun yasiyorum o yüzden meyvelerinden aldim bi iki tane.

Ara 20.45 6 tane yesil erik

Ara 23.00 1 hurma sekersiz türk kahvesi

***spor 25 dakika leslie 3 mil+20 dakika normal yuruyus+10 dakika sıkılasma egzersizleri

**su; henüz eve girebildim iciyorum simdilik 1 bucuk litre ancadir.

Bugünkü menüm
11.00 kahvaltı
2 kaşık menemen
2 dilim peynir
1 salatalık
5 adet kırma yeşil zeytin
Maydonoz
Şekersiz çay ve 2 dilim ekmek

20.15 aksam
1 kepçe domatesli şehriye çorbası
5 adet küçük boy (ikişer lokmalik bile sayilmaz) köfte
Birkaç kaşık salata
1 dilim pide

21.30
5i 1 arada çay

1.5 lt su
4500 orta tempo adim

Sabah 09.00
1.5 yumurta patatesli
4 zeytin donates salatalık biber


Öğle 13/00
1 kase kabak çığırtma
2 dilim ekmek

Ara14.30
1 yenidünya 2 çilek 1 kayısı
Ara 16:00
1 kahve

Akşam17.00
1 dilim ekmek
Salata

Yatmadan yoğurt

menüm
sahur: yarım dlm peynir, 7 zeytin, domates, salatalık, 2 dlm ekmek,, 1 yumurta haşlama,yarım kase yoğurt
iftar: 2 islim(kürdan) kebabı ( kızartma değildi fırında az yağla pişirdim köfte ve patlıcanı), 1 yk pilav, 1 kase tarhana çorbası, salata, cacık