6.Takım Menü ve Spor Listeleri

*** 6.Takım 616. Etap ***

pembe26_ (77.2/76.9/0.3/%0.39)
Yonahime (65.1
pastel34 (73.8
Kirmizi Pabuc (88.6/87.9/0.7/%0.79)
medgic26 (92.6)bildirimsiz sağlık sebebi nedeniyle ayrıldı
Hayel meyal (67.9/69.1/+1.2/-%1.77)kilo aldıgı için yüzdesi bölünmedi
Basbelasiyim (95.4/94.6/0.8/%0.84)
Tesnim1989(75.1/74.7/0.4/%0.53)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (63.4/62.3/1.1/%1.74)
Umutdeniz4 (94.7/93/1.7/%1.80)
Oeksuez (57.9/57.4/0.5/%0.86)
Kmsl Hnd (60.5/59.5/1/%1.65)mezun üye geri döndü hedef kilosu 55

6.takım Ortalaması
 
Son düzenleme:
Canım geçen hafta bildirim yapmayanın artısı 2 ye bölünmüyor mu bölünse ya iyi olur
 
benim eski konularımı biliyosunuz kizlar burda acılan konuda silinmiyor. esimin yanında giriyorum bazen pat diye yanıma oturuyor aniden kapatıyorum. ve artık eskisi gibi sıkı diyet yapamıyorum. o yüzden az az veriyorum. bu ay yıl dönümü var 2 doğum günu var ve babam ameliyat olcak gene bu sefer böbreklerden. gittiğimde evet 1-2 kilo almıyorum gram alıyorum ama menü paylaşmaya cekiniyorum. evde öyle kacamaklar oluyo menü paylasamıyorum. esim gorcek diye cekiniyorum. birde şu asla kimseye kırgın degilim ama bi haksızlık gordüm mü kendime yada başkasına dayanamıyorum. ornek vereyim bi çiftlik oyunu oynuyordum orda sohbet ve ürün paylaşm yeri vardı daha cok urün yeri. orda evli bi adamla evli bi kadın resmen birbirlerine asıldılar 2 gün sustum. 3. gün ayıp yaptğniz deyip o gruptanda cıktım oyunu bile sildim sinirden. burda da şöyle lütfen kimse yanlış anlamasın küs de degilim olsam konusmazdm günlerdir. ama ben eşimden gizli girdiğim halde elime kalem defter aldım sporlarla ilgilendim hesaplamayanları hesapladm yazdm o kağıtları attım çöpe esim görmesin diye. çokda ciddiye aldm burayı. o sebeple o kadar kilo verdim. ama bu yardımcılık işinde usuletende olsa bi teklif bekledim. anneme bile gittigmde sporumu eksik etmedim yarsmayı ciddiye aldm. gndüzleri hep site acıktı telefonumda şarjım bitsede sarjda girdim buraya. böyle yani böyle olduktan sonra girmelerim azaldı. tekrar edeyim kimseye kırgın vs değilim. hatta 1-2 kişi demis sporla ilgilenen arkadaş iyi diye 2 saat girmedim hersey olmuş bitmiş. spor yarsması dedi Elifcim salı carsamba persembe kimse ilgilenmedi yarşma başlasa eminim katılım olurdu en az 3-5 kişi. haksızlığa uğradğımı düsündüğüm için bende ilgilenmedim elifte hasta oldu. kısaca ilgilenip ilgilenip sorulmaması, artık yavaş kilo vermem ve esimin burayı bilmemesi beni uzaklastrdı. ayrılmak istiyorum o yüzden. diyete spora tabiki devam geçmiste 15 -20 kilo vermisliklerim var ayrı senelerde. kosu bandına leslie ve diyete devam. bildirim yapmadan ayrılmak istemedim 300 gramda vermişim zaten.
bide suna değineyim. yardımcılık diye sorulsaydı bana %80 kabul etmezdim zaten baskası varmı diye sorardım evet evimdeyken aktifim burda ama anneme gittiğimde ve hafta sonu çok aktif olamıyorum. hergün saatlerce duramayabilirim deyip etrafa sorardım. ben devam spora diyete. arada gelir durumu bildiririm sizlere
 
Burası sohbet yeri değil canım diğer sayfada yazalım ama ben kaptan olarak cook zorlandıgım için yardımcı belirleyim dedim,
Ben kim kaptan yardımcısı olmak ister diye sordum canım, evet senin de cook yardımın oldu canım hakkını yiyemem hakkını helal et
 
*** 6.Takım 616. Etap ***

pembe26_ (77.2/76.9/0.3/%0.39)izne ayrılmak istiyor
Yonahime (65.1///)Sabit izne ayrılmak istiyor
pastel34 (73.8///)bildirimde bulunmadı
Kirmizi Pabuc (88.6/87.9/0.7/%0.79)
medgic26 (92.6)bildirimsiz sağlık sebebi nedeniyle ayrıldı
Hayel meyal (67.9/69.1/+1.2/-%1.77)kilo aldıgı için yüzdesi bölünmedi
Basbelasiyim (95.4/94.6/0.8/%0.84)
Tesnim1989(75.1/74.7/0.4/%0.53)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (63.4/62.3/1.1/%1.74)
Umutdeniz4 (94.7/93/1.7/%1.80)
Oeksuez (57.9/57.4/0.5/%0.86)
Kmsl Hnd (60.5/59.5/1/%1.65)mezun üye geri döndü hedef kilosu 55

6.takım Ortalaması :0.569
 
Liste doğru canım
 
Sabah 10.00
2 dilim kepek ekmekli tost,,,4 zeytin,,,domates,,salatalık,,,dereotu,,,3 köz biber,,2 dilim ananas

Öğle. 14.00. (Kızlar portakal festivalindeydik)
Çeyrek ekmekli kokoreç,,,1 büyük bardak ayran

Ara
1 top dondurma

Akşam. 17.30
1 bardak süt,,,1 dilim beyaz peynir,,,2 salatalık,,,1 dilim ananas

Ara
Nescafe

Su 2 litre şimdilik

Spor. 10000 adım Zipzip-
 
Sabah 09.30
İki dilim tam buğdaydan domatesli tost

Ara 12.00
1 hurma

Öğle 14.00
2 kase mantar çorbası

Akşam 16.00
1 kase patlıcan yemeği
3 kaşık pilav

Yatmasan bir kahve içesin var
 
Sabah kahvaltidan once 2 bardak su
9.30 kahvalti 1 haslanmis yunurta domates salatalik sekersiz cay

Türk kahvesi

13.30 Öğlen 2 biber 2 kabak dolması 2 kasik yogurt

1 elma

17.30 akşam 1 tabak yogurtlu ispanak yemegi 1 tane cok kucuk biber dolması

2 litre su ictim
Öglen 5 mile leslie + 10 dakika sıkilasma egzersizleri yaptim.

Akşam yeşil çay icmeye caliscam sadece misafir var Allahim sen hashasli pogacalardan beni koru amin
 
Bugünkü menüm
10:00 Kahvaltı
1 kâse yulaf ezmesi ( yarım su b. süt, 4 kaşık yulaf, 1 çorba k. kuru üzüm, üzerine 1 tatlı kaşığı pekmez.)


14:30 Öğlen
6 kaşık patlıcan yemeği
1 çay bardağı kefir

19:00 Akşam
Geç kaldı hazırda yemeğim yoktu.
6 kaşık yoğurt.

2 litre su

Spor

Leslie 5K 45 dk = 225 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…