6.Takım Menü ve Spor Listeleri

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.861

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurtali sucuk peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve

Ara
3 kare bitter

Aksam
1tb patlican 1kase cacik
2lt su
15 dk eva
Cordelia

 

Tutku44

🌷

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2020

5.859

32.613

548

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.862

pazar menusu


9.30 sut chia keten yulaf findik uzuum dut kuruusu
15.00 1 muz

18.30 1 kase salata ,1 bucuk kase tavuk corbasi
19.00 1 cizi biskuvi



Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-


su :1.5 lt
spor
10499 adım 1049puan
eva yapamadim yapicam soz

 

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.201

437.846

898

35

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.863

Cordelia
3.gun eva 29 dakika=290 puan
10020 adim =1002 puan
Toplam =1292 puan

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.864

25 Temmuz Pazar Menü ve spor
Dün denizdeydik. Menümu olabildiğince kontrol altında tuttum. Karbonhidrat ağırlıklı oldu sanki.
Spor
Denizde yüzdüm kızlar.
Eva 3. Gün yapıldı.
4615 adım 461 puan +500 puan = 961 puan.

 

Eklentiler

• Screenshot_20210726-130556_Samsung Health.webp

  12,2 KB · Görüntüleme: 34
• Screenshot_20210726-130504_FatSecret.webp

  20,6 KB · Görüntüleme: 39
• Screenshot_20210726-130450_FatSecret.webp

  22,2 KB · Görüntüleme: 34

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.865

Kahvaltıdan önce soğan kürü 1 bardak

Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet orta büyüklüğünde domates, 1 adet salatalık, 1kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 2 adet kuru kayısı.

Akşam
1 küçük kase kara buğday pilavı , 3 yemek kaşığı kıymalı salçalı domates sosu , 1 kase yoğurt, 3 yemek kaşığı cacık .

Yatmadan önce soğan kürü 1 bardak

2 bardak maydanoz limon kürü

Su 3 içtim. 500 ml da içerim yatana kadar

Spor henüz yapmadım akşam yapıcam inşallah
E Elif_Eylul
Zipzip-

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.516

30.104

798

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.866

Menüm
Sabah
1 avuç kadar ekmek
5 zeytin
Közlenmiş kapya biber
Peynir
Yeşillik

Akşam
1 porsiyon kanat ızgara
1 kase salata

Ara
2 kuru kayısı
2 hurma
1 sade kahve

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.867

Eva 2 ci gün 27 dk 270 puan
Eva 3 cü gün 29 dk 290 puan
Cordelia

 

My-little-bird

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Temmuz 2021

1.369

3.709

48

31

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.868

Menü ve spor. Bugün diyetisyen kalorimi düşürdü 1500 sınır biraz aşmışım
Spor 40*10 + 450 = 850 puan

 

Eklentiler

• 065EB374-9A86-4621-827C-996C0AEE09E5.webp

  18,8 KB · Görüntüleme: 43
• A72062BA-9D4B-4CC8-B9BA-EC7AE7F6829B.webp

  16,8 KB · Görüntüleme: 41
• 50B029BD-76CB-451B-BC84-090BF1B8F22E.webp

  20,8 KB · Görüntüleme: 41
• 42E12329-B671-42A4-816E-6243F449D0E3.webp

  12,8 KB · Görüntüleme: 36
• 322E2F92-72FA-48B0-96F9-261ED63B80B7.webp

  35,2 KB · Görüntüleme: 36
• 62AD75EA-F9CB-493F-B40F-50E800827B99.webp

  11,1 KB · Görüntüleme: 45

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.983

828

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.869

Cordelia

 

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

508

Trabzon

• 26 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.870

Kahvaltı 11 de
akşam yemeği 18 00 de
2lt su
1 bardak yeşil çay

Sporlar
Eva 4. Gün =500 p.
Squat 10 =10 p
İp 500 =500 p.
Adım 17401=1740
Toplam 2.750 p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

 

Eklentiler

• 20210726_181304.webp

  41 KB · Görüntüleme: 30
• 20210726_114407.webp

  47,2 KB · Görüntüleme: 31
• Screenshot_20210726-224955_Pedometer Step Counter.webp

  16,1 KB · Görüntüleme: 33

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.871

26 Temmuz Menü ve Spor
Menü 925 kalori

14.000 adım 1400 puan
Eva 4. Gün 500 puan
180 sn. Plank 20 squat 200 puan
Toplam 2100 puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210727-000132_FatSecret.webp

  16,8 KB · Görüntüleme: 41
• Screenshot_20210727-000126_FatSecret.webp

  20,8 KB · Görüntüleme: 39
• Screenshot_20210727-000109_FatSecret.webp

  18,5 KB · Görüntüleme: 37
• Screenshot_20210726-235725_Samsung Health.webp

  11,4 KB · Görüntüleme: 31

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.872

iyi geceler kızlar
Menum
Sabah
1 h yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve

Ara
1b tarcinli sutlu kahve 2 kare bitter

Aksam
1tb yogurtlu brokoli
2lt su
Spor
20 köprü 20 puan
50 squat 50 puan
eva actim bu cikti spor spordur dedim yaptim
26.gun
19 dk eva 190 puan
Cordelia


7000 adim 700 puan

 

HuzuRRR

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2015

6.464

25.737

548

31

9

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.873

Bugünki menüm
10.00 1.5 kepekli ekmek 2 siyah zeytin 1 sahanda yumurta domates salatalık az lor peyniri
15.30 1 avuçiçi çerez çiğ
20.00 3 tane kepekli undan yapılmış yağsız etli börek ayran
1 kupa form çayı
Su 3 lt
Spor 100 ip atlama 100 p
15 cardiyo 150 p
10 dk bölgesel 100 p
20 köprü 20 p
20 squat 20p200 p Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Tutku44

🌷

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2020

5.859

32.613

548

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.874

pazartesi menusu


9.30 kavurmali yumurta 1 dilim beyaz ekmek ,3 zeytin domates salatalik ,2 dlm peynir
12.00 taze mor uzum 10 tane,4 findik 5 leblebi ,4 badem


16.30 4 yk sebzeli bulgur plv1 kase salata ,1kase tavuk corbasi
18.00 10 tane yer fıstigi



Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-


su :1.5 lt


adim malsef yok 10000 bini gecti ama telefonda esitleme yapmadigim icin gitti ekran resmi

 

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.201

437.846

898

35

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.875

Cordelia
Eva 4.gun 29 dakika =290 puan
10232 adim = 1023 puan
Bonus puan =500
Toplam puan =1813

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.876

Pazartesi menüsü
Kahvaltı 10 .oo
1 kase yulaf ezmesi


Öğle diyelim saat 1.3o gibi
5 dilim sucuk 1,5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
2 parça kasar
5 zeytin
1 t.k cokokrem


Ara 3 erik


19.3o
1 kase ayran aşı çorbası
1 kase yeşil fasulye
Salata
4 tane ızgara köfte ızgara kabak

Bol su 5000 adim
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

 

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.877

Pazartesi menüsü
Sabah 11
4 yk yumurta salatası
3 zeytin
1 dilim peynir
1,5 dilim tb ekmeği
Salatalık

Ara
2 dilim ananas

Akşam
1 tabak bulgurlu kıymalı kabak yemeği
3 yk yoğurt
Ton lu salata
1 dilim ekmek
1 dilim kavun

2,5 lt su
30 dk eva 300


572=872p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

My-little-bird

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Temmuz 2021

1.369

3.709

48

31

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.878

50 dk pilates yaptım 50*8 + 310 = 710 puan

 

Eklentiler

• 4B297160-8171-4322-B9F8-170667E63857.webp

  10,9 KB · Görüntüleme: 30
• AC38477F-DE54-4E88-96C9-8A0B00D00697.webp

  22,9 KB · Görüntüleme: 41
• A9E84597-6739-494D-A829-EB8A850EA0E3.webp

  20,7 KB · Görüntüleme: 38

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.879

iyi akşamlar kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve

Oglen
2 lokma ekmek yarim kozde patlican

Ara 1 elme 2 kare bitter

Akşam
3k Ton balik salata 2k pilav
3lt su
Birazdan tarcinli sutumu icecem cok guzel tok tutuyor

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 27 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.880

Kahvaltı 13.oo
1,5 yumurtalı omlet
Zeytin peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık maydanoz
1 t.k cokokrem



16.oo
Sütlü yulaf ezmesi




19.00
Salata
2 tane ızgara kabak
Küçük kase yoğurt
1 parça haşlanmış et

Dukan birasi 2 ,5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia