12 de aşağıdakiler yedim
Sonra bayram gezmesine gittim
Sadece su ve 1 tane Türk kahvesi içtim
Eve geldim salata yap derken
19:30 da salata
3 lt geçmiştir su
Şimdi biraz spor yapayım Zipzip-EElif_EylulFFrozen01
10.30 4 ctl kıymalı sebzeli yumurta ,1 çtl kavurma, 4 yesilzeytin ,domates salatalik(misafirlik sabah tatlidan borekten kurtuldum)
17.00.2 yk pirinc pilavi 4yk et domates salatasi ,kožlenmis sebze salatasi,kızımin yarım kalan 1 isırmalik boregi,kizimin yarim kalan 1sirmalik tatlisi (gercekten zor durumda kalinca oda yemeyince yemek zorunda kaldim misafirlikteydim ) yazarken cok utaniyorum ama yazmak zorundayim
8 30
1 tb sucuklu tost
1 tb ekmek üzerine krem peynir domates salatalık marul
1 tane kahve
7 30 ya kadar da aralarda
1 elma 1 armut 1 muz
3 dilim turp eve gelmem 8 i bulduğu için yemek yeme faslını kapattım
2 lt de su vardır herhalde .
Sadece adım
7524 =752 EElif_EylulZipzip-CordeliaFFrozen01
20 temmuz menü.
Kahvaltı 2 hş yumurta , 2 dilim peynir, 1 salatalık, 1 domates.2 küçükmdilim karpuz
Akşam ızgara 2 parça et 1 tavuk but 1 domates.1 patlıcan , 1 kase salata.
Su 3 litre
Yeşil çay 1
2 bardak maydanoz kürü.
Spor 8000 adım 800 puan
21 temmuz
Kahvaltı.menemen , 1 dilim kepekli ekmek , 1 salatalık , 1 dilim karpuz
Akşam ızgara ciger , domates , 1 kase cacık,
Su 3.5 litre
Spor .
Leslie 30 dk 240 puan
25 dk eva . 250 puan
Toplam 490 puan . Zipzip- EElif_Eylul Tutku44 Cordelia
10 30 kahvaltı
17 30 akşam yemeği
1 tane cappucino
1 tane daha kahve mi içsem dışarıdayım iyi gidiyor.
2 lt su
Spor eve gidince yapacağım sonra yazarım . Zipzip-EElif_EylulFFrozen01