- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
Çarşamba menüsü
09.00 1 kepekli ekmek 3 kaşık kıymalı yumurta 1 üçgen peynir domates salatalık 2 siyah zeytin
13.00 1 sade kahve
18.00 2 şiş et salata 2 lokma lavaş(valla bıktım
)
2 kare bitter
Su 2 lt
Spor yok
Bugünkü menüm
10.00 1 dilim kepekli ekmek az tulum peyniri domates salatalık 2 siyah zeytin 1 sahanda yumurta
18.00 1 küçük tabak kavrulmuş kıyma 1.5 dilim kepekli ekmek ayran
Su 3 lt
Spor 1 saat temizlik 60 p
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
09.00 1 kepekli ekmek 3 kaşık kıymalı yumurta 1 üçgen peynir domates salatalık 2 siyah zeytin
13.00 1 sade kahve
18.00 2 şiş et salata 2 lokma lavaş(valla bıktım
)2 kare bitter
Su 2 lt
Spor yok
Bugünkü menüm
10.00 1 dilim kepekli ekmek az tulum peyniri domates salatalık 2 siyah zeytin 1 sahanda yumurta
18.00 1 küçük tabak kavrulmuş kıyma 1.5 dilim kepekli ekmek ayran
Su 3 lt
Spor 1 saat temizlik 60 p
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_EylulFrozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- 9 Ocak 2012
- 15.304
- 29.604
- 798
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 48
- 31
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
10:30
2 dilim tb ekmek üzerine krem peynir
Salatalık 2 haşlanmış yumurta
Küçük parça börek sonradan yiyebilirsin dediğin için Filiz kaptanım sonra yedim .
1 kahve
12 :00 gibi yine kahve
17 30
2 tane incik
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 tabak salata
3 lt su
Sporlar
Adım 28124= 2812
Bölgesel hareket 10 dk. = 100p.
Eva 35 dk 500 p.
Toplam = 3412
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
2 dilim tb ekmek üzerine krem peynir
Salatalık 2 haşlanmış yumurta
Küçük parça börek sonradan yiyebilirsin dediğin için Filiz kaptanım sonra yedim .
1 kahve
12 :00 gibi yine kahve
17 30
2 tane incik
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 tabak salata
3 lt su
Sporlar
Adım 28124= 2812
Bölgesel hareket 10 dk. = 100p.
Eva 35 dk 500 p.
Toplam = 3412
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Bugünün menüsü
10.00(ekmeğim bitmiş bakkalda bayramdan sonraya gelir dedi eşimde alamadı marketten) 1 dilim beyaz ekmek az lor peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal bal
15.30 1 tane halley
19.00 2 minik patlıcan dolması 4 sarma 1 tane kuru biber dolması 1 kase yoğurt
21.30 1 avuçiçi çerez
Spor yok
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
10.00(ekmeğim bitmiş bakkalda bayramdan sonraya gelir dedi eşimde alamadı marketten) 1 dilim beyaz ekmek az lor peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal bal
15.30 1 tane halley
19.00 2 minik patlıcan dolması 4 sarma 1 tane kuru biber dolması 1 kase yoğurt
21.30 1 avuçiçi çerez
Spor yok
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 9 Ocak 2012
- 15.304
- 29.604
- 798
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Adım sayarin yok mu adım fazla fazla puan kazandırır
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 48
- 31
Menü ve spor fotileri ekte.
Ortalama 5 dk ısınma veriyor onu düşersem 30 dk kardiyo ve 5 bin adım: 30*10 +50 = 350 puan
Ortalama 5 dk ısınma veriyor onu düşersem 30 dk kardiyo ve 5 bin adım: 30*10 +50 = 350 puan
Eklentiler
10 30
2 dilim tb ekmek
Krem peynir
Salatalık
Marul
Domates
Kahve
18 30
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 bardak Yeşil çay
2lt su
Sporlar
Adım 16248 = 1.624p.
İp 300 =300 p
Jj =150=150p
Squat 50 =50 p.
Plank 70 +70 =140 140 p.
Eva 2. Gün 500p.
Bölgesel hareket 20 dk. 200 p
Toplam = 2.964 puan
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
2 dilim tb ekmek
Krem peynir
Salatalık
Marul
Domates
Kahve
18 30
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 bardak Yeşil çay
2lt su
Sporlar
Adım 16248 = 1.624p.
İp 300 =300 p
Jj =150=150p
Squat 50 =50 p.
Plank 70 +70 =140 140 p.
Eva 2. Gün 500p.
Bölgesel hareket 20 dk. 200 p
Toplam = 2.964 puan
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_EylulEklentiler
- 16 Temmuz 2021
- 1.369
- 3.709
- 48
- 31
Spor yanlış hesaplamışım düzeltiyorum ; 40*10 + 500= 900
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Benzer Konular
