6.Takım Menü ve Spor Listeleri

İyi akşamlar kızlar menüyü yazıp yürüyüşe kaçıyorum daha sonra gelip didik didik bakacam sizinkilere
Sabah
1 yk lor peyniri
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kupa çay ve domates
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
2 dilim ekmek
Salata
Akşam
Fırında tavuk (1 porsiyon)
3 yk pilav

Öğlen 7.000 adım yürüyüş
Pilav içinde şimdi sodamı alıp yürüyüşe çıkıyorum.
Tartı öncesi niye böyle yaptıysam acaba
 
İyi geceleri kızlar

Sabah uyanır uyanmaz limonlu su iki bardak ..

Kahvaltı 10:00
Omlet (peynir,kaydınızı,dereotu)
Bir dilim kepej ekmeği ..
Bir dilim peynir ..

Ara elma küçük boy

Öğlen 14:00
Bir kase tavuk çorbası bir kase yoğurt ..


Ara 17:00
Bir avuç fıstık .
1 tane sade soda içine bir dilim limon


Akşam bir dilim kepek ekmeği

Pazı kavurma ..

Yarım kase yoğurt içine kırmızı lahana ve maydanoz
3 tane biberiye turşusu

45 dakika ev işi .

10 dakika ısınma hareketleri
5 dakika Leslie

Birazdan kalkıp ev işine devan edeceğim yarım saat daha yaparım sanırım :))
 
Oeksuez .!.:
Spor cokkk iyii :)) afiyet olsun :)


Hmm cok lezzetöi affiyet olsun


Cok güzel rakibemm :) afiyet olsun


Affiyet olsun


Menün güzel ama sandvicden vazgecc :)))


Afiyet olsun :)
Genişletmek için tıkla...
Doktor gunde 5-6 dilim tam bugday ekmegi veriyor ben sadece 2 tane yiyorum sıkıntı yok yani canim :)
 
Gecen cuma.... 93.1
Bu cuma...........92.7
Fark..................400 gram
Yuzde...............0.43
Regl 2.gunu gelen eksi mutlulugu haftaya korkun benden
 
*** 6.Takım 614. Etap ***

Fattylamb94 (74.1/73.5/0.6/%0.81)izne ayrılmak istiyor
pembe26_ (77.4/
Yonahime (66.5/
nymphedoraa (99.3/
pastel34 (74.7/74.0/0.7/%0.94)
Kirmizi Pabuc (89.9/89.8/0.1/%0.11)
Kmsl Hnd (60.4///)Sabit izne ayrılmak istiyor
medgic26 (93.1/92.7/0.4/%0.43)
Hayel meyal (68.8/67.9/0.9/%1.31)
Basbelasiyim (95.8/95.6/0.2/%0.21)3.takımdan transfer olmak istiyor
Tesnim1989( ) 577.etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü, 3.takımdan transfer olmak istiyor, Baslangıc tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
Zemin (64.8/64.2/0.6/%0.93)Yeni üye başlangıç tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
98 99 100
Yorumlar
2K
Görüntüleme
15K
immzaben
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
86
Görüntüleme
10K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
11K
Suslucicek35
S
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
Cherry Mom
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…