6.Takım Menü ve Spor Listeleri

pastelfit · 21 Mart 2019

Spor 70 p
2000 adım
2 sa evini

Su 2,5 lt

Kahvaltı 09:15
2 h. Yumurta
2 kaşık lor
5 zeytin
Domates salatalık

Öğle 13:30
Kıymalı yumurta
Ev yoğurdu ile ayran

Akşam 19:00
Izgara balık
Yeşil salata

Kirmizi pabuc · 21 Mart 2019

Uyanınca çörek otu yağı 2 bardak su
Sabah 11.00
1.5 yumurta
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
2 tane sosis

Ara14.00
1 portakal

Akşam 16.30
1 tabak bamya yemeği

3 litre su

Ufukta_bebek · 21 Mart 2019

İyi akşamlar kızlar menüyü yazıp yürüyüşe kaçıyorum daha sonra gelip didik didik bakacam sizinkilere
Sabah
1 yk lor peyniri
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kupa çay ve domates
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
2 dilim ekmek
Salata
Akşam
Fırında tavuk (1 porsiyon)
3 yk pilav

Öğlen 7.000 adım yürüyüş
Pilav içinde şimdi sodamı alıp yürüyüşe çıkıyorum.
Tartı öncesi niye böyle yaptıysam acaba

basbelasiyim · 21 Mart 2019

Iyi aksamlar

2 bardak limonlu su
09:30 karatay kahvalti

15:00 1 elma

17:00 1 kasik pirasa ile 1 kasik yogurt spordan sonra cok acikmistim

18:45 kabak kavurmasi salata ayran

Kaynimin dogum gunu oldugu icin pastadan 1 catal almak zorunda kaldim

2lt su

Oeksuez · 21 Mart 2019

Sabah 09:00

2 yumurta
1 kirmizi biber
6 zeytin

Ara 1 muz

Ögle 13:00
Tonbalikli salata

Aksam 19:00

200 gr quark
Yarim brezel

Tenceresiz kaldim anne · 21 Mart 2019

İyi geceleri kızlar

Sabah uyanır uyanmaz limonlu su iki bardak ..

Kahvaltı 10:00
Omlet (peynir,kaydınızı,dereotu)
Bir dilim kepej ekmeği ..
Bir dilim peynir ..

Ara elma küçük boy

Öğlen 14:00
Bir kase tavuk çorbası bir kase yoğurt ..

Ara 17:00
Bir avuç fıstık .
1 tane sade soda içine bir dilim limon

Akşam bir dilim kepek ekmeği

Pazı kavurma ..

Yarım kase yoğurt içine kırmızı lahana ve maydanoz
3 tane biberiye turşusu

45 dakika ev işi .

10 dakika ısınma hareketleri
5 dakika Leslie

Birazdan kalkıp ev işine devan edeceğim yarım saat daha yaparım sanırım :))

Vagus23 · 22 Mart 2019

Kahvaltı zeytin yağı soslu iki yumurta
iki dilim ekmek
Yeşil çay
Göbek marul

basbelasiyim · 22 Mart 2019

Gunaydin herkese
Gecen hafta cuma :95.8
Bugun :95.6

Fark 200 gr

%:0.208 yanlis hesaplamis olabilirim bakarsin canim

Zipzip-

Meyyal Hayyal · 22 Mart 2019

Gecen cuma
68.8
Bugün
68.2

Tesnim1903 · 22 Mart 2019

Geçen cuma 75.7
Bu cuma 74.7

Kirmizi pabuc · 22 Mart 2019

Geçen Cuma 89.9
Bu Cuma 89.8
-100
0.11

medgic26 · 22 Mart 2019

Oeksuez .!.:
Spor cokkk iyii :)) afiyet olsun :)

Hmm cok lezzetöi affiyet olsun

Cok güzel rakibemm :) afiyet olsun

Affiyet olsun

Menün güzel ama sandvicden vazgecc :)))

Afiyet olsun :)

Doktor gunde 5-6 dilim tam bugday ekmegi veriyor ben sadece 2 tane yiyorum sıkıntı yok yani canim :)

pastelfit · 22 Mart 2019

Geçen Cuma 74,7
Bugün 74
Fark 700 gr
% 0,93

buzmavileylak · 22 Mart 2019

gecen cumartesi 56,6 bu cuma 55,2 fark 1,4 kg oranı nasl hesaplıcam

medgic26 · 22 Mart 2019

Gecen cuma.... 93.1
Bu cuma...........92.7
Fark..................400 gram
Yuzde...............0.43
Regl 2.gunu gelen eksi mutlulugu haftaya korkun benden

Umutdeniz4 · 22 Mart 2019

Geçen hafta 96.6
Bu hafta 96.2
Fark _ 4

oran
0.414

medgic26 · 22 Mart 2019

buzmavileylak .!.:
gecen cumartesi 56,6 bu cuma 55,2 fark 1,4 kg oranı nasl hesaplıcam

56.6 - 55,2= çıkan degeri 100 ile carp cikan degerden 56.6 cikart

Ufukta_bebek · 22 Mart 2019

Geçen Cuma 70,4
Bu Cuma 70,1
Oran:0,43

Hiç umduğum gibi olmadı bu hafta

Zipzip- · 22 Mart 2019

*** 6.Takım 614. Etap ***

Fattylamb94 (74.1/73.5/0.6/%0.81)izne ayrılmak istiyor
pembe26_ (77.4/
Yonahime (66.5/
nymphedoraa (99.3/
pastel34 (74.7/74.0/0.7/%0.94)
Kirmizi Pabuc (89.9/89.8/0.1/%0.11)
Kmsl Hnd (60.4///)Sabit izne ayrılmak istiyor
medgic26 (93.1/92.7/0.4/%0.43)
Hayel meyal (68.8/67.9/0.9/%1.31)
Basbelasiyim (95.8/95.6/0.2/%0.21)3.takımdan transfer olmak istiyor
Tesnim1989( ) 577.etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü, 3.takımdan transfer olmak istiyor, Baslangıc tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
Zemin (64.8/64.2/0.6/%0.93)Yeni üye başlangıç tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu

pembe26_ · 22 Mart 2019

gecen cuma 77.4
bu cuma 77.6
+200
istersen cıkar gruptan canim hızlı vermeye baslayınca geri döneyim.

Zipzip-

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Tüpmideli 🖤

Bir sokak cocugu kalbim.

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Yeni Üye

Tüpmideli 🖤

Başlangıç 77《 güncel 70.1♡hedef 67🤔😍

Popüler Üye

Nirvana

112 kilo hedef 75 :(

❤️Aşkitom❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

112 kilo hedef 75 :(

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

112 kilo hedef 75 :(

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular