6.Takım Menü ve Spor Listeleri

sandriyon

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2012

11.338

25.915

798

35

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.261

Less-is-More .!.:

Selamlar herkese
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 4 tane patates kizartmasi, 1 ck bal ile bir lokma ekmek
14.30 1 tane bitter cikolatali lifalif yulaf bar ile turk kahvesi
18.00 aksam yemegi
1 kepce sebzeli mercimek corbasi, 1 tabak yesil mercimekli bulgur pilavi(yesil mercimek cogunluktaydi), bol salata, 1 bardak ayran
20.30 1 dilim yesil elma
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor; tum gun oturmadım yine ama telefonun saydığı 5713 adim sandriyon @cordeliaa neden etiketlenmedi anlamadim
Eki Görüntüle 2877196

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim
Aksam baklagil fazlami olmus sanki
Cordelia isim degistirdi cnm

 

sandriyon

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2012

11.338

25.915

798

35

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.262

Bugunki menum

Sabah
8 gr Ceviz
1 Havuc
1 tb ekmegi
Cokelekli (3 tatli kasigi) omlet (1 yumurta)

Ara
Yarim Muz
3 grissini
Kahve

Ara
3 kuru kayisi

Aksam
2 kepce yesil mercimek corbasi
6 yk kabak yemegi
1 tb ekmegi
1 kase cacik

Ara
3 grissini
Toplam kalori 988
3l su
Z zipzip E Elif_Eylul Less-is-More Cordelia

 

Eklentiler

• Screenshot_20210624_222127_com.huawei.health.webp

  14,3 KB · Görüntüleme: 38

sardunya1038

😎 Kararlı hatun 😎

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Mart 2021

1.983

14.434

123

39

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.263

Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.yumurta
1 Domates 1 salatalık
5 çiğ badem

Öğlen
4 y.k tazefasulye yemeği
4 y.k yoğurt

Mate çayı

Akşam
Fırında kabak cipsi
3 y.k yoğurt

Su: 4 lt 1 litresi dukan suyu
Spor: 45 dk lesli
Adım: 12.354
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Eklentiler

• 694389CF-B5CA-4D30-AF76-2BE6A09B29E9.webp

  21,8 KB · Görüntüleme: 41

HuzuRRR

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2015

6.464

25.737

548

31

9

• 24 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.264

Menüm sabah10.00 1 dilim kepekli ekmek 1 sahanda yumurta 2 dilim peynir 1 zeytin domates salatalık 1 hurma

Akşam19.00 1 küçük tabak tavuk sote 1 kase yoğurt yarım dilim kepekli ekmek
Su 2 lt
Spor700 p Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

madamhd

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2017

8.807

39.225

548

34

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.265

Cordelia 20bini buldum ama ben bittim

 

Eklentiler

• 0CAA3532-07BE-4BE2-AA35-0E874958DA1F.webp

  10,1 KB · Görüntüleme: 45

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.266

12000 adim 1200 puan Cordelia

 

sandriyon

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2012

11.338

25.915

798

35

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.267

Ytmz .!.:

Amanıınnn herkes mercimek çorbası içmiş ya bugüntartıya yansımaz umarım afiyey olsun

Genişletmek için tıkla...

He valla ya dunden kalma corba
Bitsin yenisini oyle yapim dediydim insallah yansimaz

 

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.268

Canlarım buraya bildirimler dışında yazmayalim lütfen.

24 Haziran spor
4880 puan.
Zipzip- E Elif_Eylul

 

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.269

Perşembe menüsü
Sabah
Ananaslı yoğurt

Akşam
2 ızgara köfte
2 tavuk pirzola
5 yk köz salata
Ayran

2 lt su

Zipzip- E Elif_Eylul

 

Chedarice

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2015

4.620

20.039

308

38

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.270

Cordelia


16551

 

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.201

437.846

898

35

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.271

Cordelia
E Elif_Eylul

21017 adim =2101 puan

 

D

Dolunay2018

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2016

7.393

26.403

548

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.272

25.06.2021 menüsü
Kahvaltı09.00
,1 haşlama yumurta
1 domates 1 salata 4 zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen 13.00
salata
1 but tavut baget
Ara nescafe
Akşam 20.30
Salata 3 kaşık kötürüm dolması
1.5 litre su
Zipzip- Cordelia

 

Eklentiler

• IMG_20210625_073931.webp

  48,1 KB · Görüntüleme: 40

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.983

828

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.273

Zipzip- Cordelia

 

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

508

Trabzon

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.274

24. 06. 2021
11.00
2 dilim kepek ekmeği
1 bardak yeşil çay

15:00 16:00 arası pek hatırlayamıyorum saati
yeşil çay 5 ceviz .

18:00
Yoğurtun altındaki brokoli 2 kaşık daha fazla yoğurt yedim .
4 lt su
1 saat tempolu yürüyüş.

 

Eklentiler

• 20210624_123040.webp

  22,2 KB · Görüntüleme: 42
• 20210624_180202.webp

  40 KB · Görüntüleme: 40
• Screenshot_20210624-230508_Pedometer Step Counter.webp

  17,6 KB · Görüntüleme: 38

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.275

Dunku menum
11.00
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Salata domates salatalık
1 t.k krem peynir
1 t.k recel



16.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 10 tane fıstık yarım muz ekledım

1 kare cıkolata




19.3o
4 köfte salata yogurtlu semizotu salatası

3 lt su Dukan bırası form çayı

25 dk pilates
50 sguat

 

kackaloribu

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2016

6.965

30.811

548

31

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.276

7384 adım 738 puan Cordelia

 

sleepy angel

G….

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2018

7.775

24.713

298

33

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.277

Cordelia adımları paylaşmayı unıtmuşum kusura bakma öpiyim affet

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.278

Cordelia

 

Son düzenleme: 25 Haziran 2021

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.522

30.108

798

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.279

Fırsat bulmuşken menümü yazayım
Sabah
1,5 dilim kepekli ekmek
Yumurtasız menemen
Birkaç parça karpuz
5 zeytin
Roka

Ara
1 kuru incir, 1 kuru kayısı, 1 kaşık dut kurusu
1 kahve

Öğlen
4 kaşık bulgurlu ıspanak

Akşam
1 dilim ekmek
Domates salatalık
Tepside et bir avuç kadar

Ara
1 kuru kayısı, 1 kaşık dut kurusu
1 kahve

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.522

30.108

798

• 25 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.280

1 saat yürürüm 3 litre kadar su