6.Takım Menü ve Spor Listeleri

fattylamb94 · 1 Nisan 2020

Menüm
12:30
Büyük bir kase kereviz salatası (1 kereviz, 1 yeşil elma,yoğurt,2 tam ceviz)
2 y.kaşığı pancarlı buğday salatası

19:00
6 7 y.kaşığı zeytinyağlı bamya
1 kase cacık

su 1.5 lt spor yok ama 100 zıpzıp yapmayı planlıyorum ilk günüm böyle

Gulumse24

Zipzip-

happy_mom_ · 1 Nisan 2020

31 mart
Menümü yazmak istemiyorum yazılacak gibi diyil
Sporu yazayım
Jillian 1/2 - 27 dk = 162 pn
1 nisan
Kahvaltı saat 12:00 - menemen, 1 dlm çvd ekm.2 salatalık
Akşam saat 16:00: 1 kase mercimek çorbası, 2 adet kalem makarna ( eşimin tabağından çaldım )1 kase pancar salatası. 1 bardak tuzsuz ayran
Su 2.5 litre
1 litre detoks suyu
Spor
Jillian 1/3 - 162
1 st t.yürüyüş 150
Zıplama 800- 100 pn
JJ 200 - 1600 pn
Makas 800 pn
Leslie kaldıya tembellik yaptım .hiç hoş olmadı
Toplam 2812

Zipzip-

hasbeenandgone · 1 Nisan 2020

1 Nisan
Sabah 09.26 bir kepekli tost
Saat 12.16 iki kaşık mercimek çorba taze fasulye
Saat 17.49 salata peynir ceviz 2 lahana sarma

1,9 lt
20 jack 160
120 makas 480= 640 puan

Zipzip-

Enolaa

Enolaa · 1 Nisan 2020

1 nisan çarşamba,
sabah
3 yk yulaf +süt+chia+kakao

öğle
4 köfte +2 yumurta + çeyrek bazlama
2 yk yulaf +süt+chia+kakao

akşam
1 kase tavuk çorbası
kuruyemiş karışık (kaju, kabak çekirdeği. fıstık vs.)
bazlamanın diğer çeyreği

Aralarda süt içtim ama lıkır lıkır içtim yani, sonra da kustum o ayrı konu ama

spor yok.

H hasbeenandgone ortim yarın niyetliyim inşallah, ona göre yazarım ben akşam da.

madamhd · 1 Nisan 2020

1 Nisan Çarşamba

04.45 (oruca niyetlendim ama akşam üstü regl oldum)
1 kase yoğurt

Akşam 18.00
1 tabak dolusu bulgur pilavı üstü kuru fasülye
1 kase yoğurt

150jj = 1200p

Zipzip-

selensu82

Gulumse24 · 1 Nisan 2020

31 Mart salı menüsü unutmuşum
Sabah kahvaltim

Ara öğün

Akşam yemegi

Ara öğün

2 lt detoks suyu

50 jumping =400
50 makas =200
Toplam =600

fattylamb94

fittanne

Gulumse24 · 1 Nisan 2020

1 Nisan menusu
Sabah kahvaltim

Akşam yemeği

Köfte patates fırında
Makarna tamamen yağsız

2 lt detoks suyu
Spor yok

fattylamb94

fittanne

Neysesakinim · 1 Nisan 2020

31.03
İki dilim ekmek bir buçuk adet yağda yumurta

Bir kase kıymalı sulu patates - 1tatlı kaşığı Supangle (ev yapımı az şekerli )
2.5tl su

50adet mekik
1saat temizlik

01.04
Bir adet poğaça (korku ev yapımı) bir çatal kaymak iki kaşık lor bir buçuk kaynamış yumurta

Arpa şehriye yoğurt - üzerine domates sosu bir tabak (ilk defa denediğim bir tarif çok sevmedim bir daha yapmam galiba)

3lt su
60 adet mekik
1saat ev işi

Zipzip-

sonngulen
H hasbeenandgone

Gulumse24 · 1 Nisan 2020

31 Mart salı menüsü unutmuşum
Sabah kahvaltim
Eki Görüntüle 2612607

Ara öğün

Akşam yemegi
Eki Görüntüle 2612625
Ispanak yenmedi yazmayı unuttum

Ara öğün

Eki Görüntüle 2612626
2 lt detoks suyu

50 jumping =400
50 makas =200
Toplam =600

fattylamb94

fittanne

Findikfaresi123 · 1 Nisan 2020

1 nisan 2020
Sabah:2 yumurtadan omlet 5 zeytin iki parça keçi peyniri 3 hurma sütlü kahve yarım dilim ekmek
Ara:bir bardak süt
Aksam:bir tabak sulu köfte yemeği bir dilim ekmek salata
Su:2 litreye yakın
Spor:10 dakika karin 10 dakika kol haraketleri

Youlost16

Zipzip-

Youlost16 · 2 Nisan 2020

1 Nisan menüsü
Kahvaltı

Akşam

bi kasemercimek çorbası
Bol limonlu salata

su 1.5 lt
Spor ayağımdaki kanama büyüdüğü için biraz ara verdim
Temizlik 2 saat

60 puan
4 kupa detox suyu
1 sade Türk kahvesi
Bi kare bitter çikolata

Youlost16 · 2 Nisan 2020

Findikfaresi123 .!.:
1 nisan 2020
Sabah:2 yumurtadan omlet 5 zeytin iki parça keçi peyniri 3 hurma sütlü kahve yarım dilim ekmek
Ara:bir bardak süt
Aksam:bir tabak sulu köfte yemeği bir dilim ekmek salata
Su:2 litreye yakın
Spor:10 dakika karin 10 dakika kol haraketleri
Youlost16 Zipzip-

Afiyet bal şeker olsun ablam beğendim ama spor az gerçi ben hiç yapamadım ya neyse :/

Findikfaresi123 · 2 Nisan 2020

Youlost16 .!.:
Afiyet bal şeker olsun ablam beğendim ama spor az gerçi ben hiç yapamadım ya neyse :/

Hiç isim bitmiyoki zehra daha yeni çamaşır attim yenisini serdim ötekini katladım yoğurt çorbası koydum ocağa ütü var bitmeyen ev isu yapmışlar daha kabak pişireceğim kendime

Findikfaresi123 · 2 Nisan 2020

Youlost16 .!.:
1 Nisan menüsü
Kahvaltı

Akşam

bi kasemercimek çorbası
Bol limonlu salata

su 1.5 lt
Spor ayağımdaki kanama büyüdüğü için biraz ara verdim
Temizlik 2 saat

60 puan
4 kupa detox suyu
1 sade Türk kahvesi
Bi kare bitter çikolata

Ayagin niye kaniyo geçmiş olsun

Youlost16 · 2 Nisan 2020

Findikfaresi123 .!.:
Ayagin niye kaniyo geçmiş olsun

Kanama değil de abla içerde kılcal damar kanaması vardı o genişlemiş biraz

Youlost16 · 2 Nisan 2020

Findikfaresi123 .!.:
Hiç isim bitmiyoki zehra daha yeni çamaşır attim yenisini serdim ötekini katladım yoğurt çorbası koydum ocağa ütü var bitmeyen ev isu yapmışlar daha kabak pişireceğim kendime

Ahhhh su ev kadınlarının hali ne olacak iş bitmiyo ya

Findikfaresi123 · 2 Nisan 2020

Youlost16 .!.:
Ahhhh su ev kadınlarının hali ne olacak iş bitmiyo ya

Aynen canımız sağ olsun napalim demi

Findikfaresi123 · 2 Nisan 2020

Youlost16 .!.:
Kanama değil de abla içerde kılcal damar kanaması vardı o genişlemiş biraz

Geçmiş olsun

Elif_Eylul · 2 Nisan 2020

2nisan persembe
Sabah 10.00 2dilim ekmek,2yumurta,1dilim peynir,5zeytin,domates,salata,maydanoz,tahin pekmez,cay
Kahve,2dilim bitter
Öğle 15.00 1kase misli,çilek,ElmA,incir,kayısı
Neskafe
Aksam 19.00 1kase mercimek çorbası
3bucuk su,
300makas#1200
500jumping#4000 puan

Zipzip-

Saricivcivcikcik

Saricivcivcikcik · 2 Nisan 2020

2 nisan menusu
Sabah 11.00 1 yumurta biraz kasardan omlet 1 dilim ekmek 1 catal tahin helvasi
Öğlen 14.00 sekersiz turk kahvesi 2 tane yuvarlak bitter cikilata
Akşam 17.30 1 kase şehriye corbasi 2 kasik bezelye bi ısırık ekmek
Su 2 litre
SpOr simdilik yok
E Elif_Eylul

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Bşlngç: 83.5

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

buradaydı ve gitti

Üye

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Nirvana

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6. Takım

9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6. Takım

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6. Takım

9 şbt kg 88.8 G 78.6 boy:167 hedef:60 6. Takım

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular