Bugünkü menü
Saat 11:00 kahvaltı - 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 2 dlm peynir, 1 kuru kayısı, 1 ceviz
Saat 12:00 yeşil çay
Saat 13:30 öğlen - 1 tabak sebze yemeği, 3 YK yoğurt.
Saat 15:00 yeşil çay
Saat 16:30 akşam - 1 kase yoğurt çorbası + 1 kase salata + yarım bardak ayran .
Su 2 litre
Spor
7000 adım - 105 puan
800 zıplama 100 puan
Squat 30
Plank 20s
Köprü 20
Mekik 15
Şınav 15