6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Umutdeniz4

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2019

5.068

12.888

• 18 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.281

Bugünkü menüm
11:30 Kahvaltı
2 ceviz , 5 zeytin , salatalık, 6 kaşık menemen

15:30 Öğlen ( dışarıdaydım)
1 simit

19: 45 Akşam
6 kaşık kabak yemeği

46 dk tempolu yürüyüş .
1 litre su

 

Yonahime

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2018

4.964

16.025

• 18 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.282

Menum kizlar
Sabah
2 kk lor
2 kk peynir
Domates
Ara
1 avuc kuruyemis
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Ara
1 avuc kuruyemis
1 catal yaspasta
Su 2 lt
4600 adim

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

• 18 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.283

Spor,
35 dk tempolu yürüyüş
300 ip atlama
1 saat temizlik
3 lt su

 

Bogazmanzarasi

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2016

7.485

15.270

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.284

08.00 1 cay kasigi recel 2 dilim ekmek peynir domates
10.30 şekersiz nescafe
12.30 10 kiraz 1 cb süt
15.30 domates peynir 2 dilim ekmekten sandvic (yemek yemek istemedi canim)

2.5 litre su
Spor yok

 

Bogazmanzarasi

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2016

7.485

15.270

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.285

Cuma 58.7
Bu cuma 57.8
Fark 900
Yüzde % 1.53

 

birmuhendisanne

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2019

6.745

31.522

39

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.286

Kızlar günaydın ❤ Bol eksili tartılarımız olsun inşallah ☺

Geçen cuma : 67,85 kg
Bugün : 66,7 kg
Fark 1,15 kg
Yüzde : 1,7

 

P

Prensesimin Annesiyim

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2019

3.095

8.618

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.287

geçen hafta 68.2
bu cuma 67.2
fark 1 kg
yüzde 1.47

 

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.288

Malesef az vermişim kizlar kusura bakmayın (reglin 3. Günü)
Geçen cuma 68.8
Bugün 68.3
Fark -500 Gr
% 0.73

 

Umutdeniz4

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2019

5.068

12.888

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.289

Geçen cuma= 86.4
Bugün = 87.8
Fark= + 1.4
% 1.62

 

M

mvmv

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

31 Mart 2011

1.826

1.814

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.290

Geçen cuma 76.1
Bu cuma 75.5(bugün regl olmayı bekliyorum)
Fark 600
Yüzde 0.78

 

basbelasiyim

Tüpmideli 🖤

Pro Üye

Anneler Kulübü

30 Ekim 2013

20.229

56.876

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.291

Bende son tartimi soyleyeyim :)
Gecen hafta :86.9
Bu hafta:86.8
Cok veremedim ama pazartesi 9 saatlik yolculuk yaptim herkes hakkini helal etsin

 

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Pro Üye

13 Mayıs 2013

10.882

49.925

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.292

Geçen Cuma 67,9
Bugün 67,1
Fark 800 gr
% 0,54

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.293

Geçen Cuma 63.2
Bu Cuma 62.0
Fark : - 1.2 kg
yüzde : 1.898

 

J

Jalopi

başlangıç: 72.4 güncel: hedef: 60

Kayıtlı Üye

28 Nisan 2011

10.147

3.982

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.294

gecen hafta cuma 71.7
bugun 71.3

fark 400 gram

 

J

Jalopi

başlangıç: 72.4 güncel: hedef: 60

Kayıtlı Üye

28 Nisan 2011

10.147

3.982

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.295

dün cocuk hasta oldugu icin kahvalti yapmadan ciktik. 1 e kadar yemedim eve donunce yerim diye.isimiz uzadigi icin 1 gibi tost menu aldik. ben sadece tostunu yiyecektim. yarim tost yedim. yagi mi artik içindeki kasar mi ne cok kotuydu. bastirsin diye patatesinden ve sprite dan da ictim biraz.

13:00
yarım tost
3-4 parmak patates
yarim yada 2/3 bardak sprite

17:00 3 seftali cok az kavun
18:00 civari bir cay tabagindan az sade ve kakaolu maras usulu dondurma

 

Yonahime

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2018

4.964

16.025

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.296

Bildirim
Gecen hafta 66.9
Bu hafta 65.8
Fark-1.1
Yuzde %1.6

 

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.197

437.823

35

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.297

*** 6.Takım 631. Etap***

pastel34 (67.9/67.1/0.8/%1.18)
Basbelasiyim (86.9/86.8/0.1/%0.12)izne ayrılmak istiyor
Umutdeniz4 (86.4/87.8/+1.4/-%1.62)
Bogazmanzarasi(58.7/57.8/%1.53)mezun olmak istiyor
snglmlk(68.8/68.3/0.5/%0.73)
Prensesimin Annesiyim (68.2/67.2/1/%1.47)
mvmv(76.1/75.5/0.6/%0.79)
enerji_kusagi(63.2/62.0/1.2/%1.90)
Poyraznisam(65.66/63.03/2.63/%4.00)

6.takım Ortalaması :%1.122

 

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.298

.

 

Tuana599

💪6.takm🧚‍♀️Başlangıç 67.7 kg Hedef 58 kg

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2019

927

1.148

29

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.299

Menü burdan paylasılıyormus :) şimdi anladım

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

• 19 Temmuz 2019

• Konu Sahibi Zipzip-
• #2.300

Sabah 07:30 200 ml yarım yağlı süt, 1 ceviz 2 badem
Ara :1 fincan sade Türk kahvesi,1 lt su

Öğlen 12:30 1 haşlanmış yumurta, 1 kk ebatında ince eski kaşar
Ara: 200 ml süt, 1 çatal kavun(tadımlık), 1 lt su

Akşam 16:30 2 yk yoğurt+2 yk kinoa+4 çilek+1kayısı+1/2 erik
Ara: şekersiz çay,

suya devam,sporla beraber yazarım