- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤
bende gaza geldim şimdi
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
maşaallah sana canım :) bende gaza geldim düzenli squat yapmaya başlıcam . platesi biliyormusun yoksa video yardımı ile mi yapıyorsun
- 16 Ekim 2011
- 904
- 2.603
- 313
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Ebru sallinin 2 haftada 2 beden incel videosunu 45 dakikasini yapıyorum hic alet yok ama aletli olunca başka hareketler yapiyorum bende bir tek dambilim var
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
merhaba hanımlar. ben diyetisyen kontrolünde ilerliyorum. 17 ağustostan beri 12.8 kilo verdim. şuan 78.300 kiloyum. benim de 2 çocuğum var. vermem gereken 15 kilo daha var. sonrasına bakacaz
bu arada kahvaltı menüm
1 haşlanmış yumurta
50 gr light beyaz peynir
4 adet çeri domates
dereotu-nane
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan yeşil çay
benim menüm haftalık değişiyor.1 hafta boyunca aynı menüleri yiyorum
bu arada kahvaltı menüm
1 haşlanmış yumurta
50 gr light beyaz peynir
4 adet çeri domates
dereotu-nane
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan yeşil çay
benim menüm haftalık değişiyor.1 hafta boyunca aynı menüleri yiyorum
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
Masalım dün 86.9 yazmisim 85.9 um lütfen listeye öyle yazarmisin ben gece bebekle uğraşıyorum kahvaltımi 10.30 gibi yapabildim. kahvaltı:1 buçuk yumurta, 5 zeytin, 1 cay bardağı ceviz, peyni,r cay biraz kavurma vardi.Ben çok diyet denedim karatay bana en uygun olani 2 öğün yapmayı seviyorum. Su içiyorum bolca, bide bebeklerden yürüyebilirsem 30 dk yürüycem
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- 16 Ekim 2011
- 904
- 2.603
- 313
Hosbulduk canim
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
tv de program yaparken annemle yapardık güzel sıkılaştırıyor aslında :)
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
Burhan hiç öyle düşünme 110 kilo olmuştum sen yeterki vercegine inan hem kilo fazlaysa daha çok veriyorsun birinci sen olursun bu hafta iki öğün yiyorsan karatay yap bence
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
hoşbulduk canım
öğle menüm
5 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimekli salata
4 yemek kaşığı yoğurt
2 kepçe çorba
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Kesinlikle ben bu videoyu yu 65 kilo iken yapmistim ve yanındada yediklerime dikkat ettim 44 bedenden 40a düşmüştüm
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Merhabalar...
Sabah menum
2 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Az domates
1 sekersiz sutlu kahve
Ara
1 elma
Ogle
1 pogaca
1 kase yogurt
1 ucgen peynir ve yarim litre su
Calistigim icin oglen kötü oldu biraz...
Insallah aksama bisikletle telafi yapacagim her fazlaligi
Herkese kolay gelsin
Sabah menum
2 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Az domates
1 sekersiz sutlu kahve
Ara
1 elma
Ogle
1 pogaca
1 kase yogurt
1 ucgen peynir ve yarim litre su
Calistigim icin oglen kötü oldu biraz...
Insallah aksama bisikletle telafi yapacagim her fazlaligi
Herkese kolay gelsin
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
beni heveslendiriyorsun her gün mü yapıyorsun haftanın belli günleri mi ?
